ODZYWKI

z gory dziekuje za te wzkazowki bardzo mi pomogles mam taka jeszcze prosbe czy bys umial mi dobrac czwiczenia i ile serii mam wykonywac na partie miesniowe zeby je odpowiednio pobudzic? nigdy nie czwiczylem na sile tylko masa..,maasa a teraz wiem ze popelnilem blad.diety nie mialem,tylko kupowalem odzywki i myslalem ze jak je zjem to bede wiekszy [...]

Jakie odzywki najlepiej by mi bylo zaczac brac?( Mam 187cm wzrostu 86 kg wagi na silownie chodze od okolo 5 miesiecy)

a mięso, ryby, jajka znajdują się w diecie zainwestuj w te produkty, a nie w odżywki

to pogratulować. Bo widzisz, Ty mieszkasz w Polsce A ja w skrajnej B ostatnio gdy byłem dowiedzieć się w kwestii zdobycia pieniedzy dla praktykanta w miejskim technikum, stwierdzono (za plecami) że jestem kryminalista, robie wałki i chyba coś ćpam. praktykant wyłożył relacje z praktyk przed radą nauczycieli, po czym stwierdzono, że jednak czegoś [...]

Jak już robić test to z dokładnymi wypiskami z każdego dnia. Trening, dieta, sen, odżywki, używki itd. Wtedy to ma jakieś ręce i nogi.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tam masz wszystko rozrysowane jak trzeba! nie sugeruj sie kolegami z siłowni. Oni za pewne maja wiekszy staz i nie patrz na to ze biora odzywki

Kingeri, co do naszej dyskusji, no co Ty...! Przecież po to jest Forum, żeby wymieniać poglądy. Jak coś "Ci leży na wątrobie" - wal śmiało! Cała "afera kofeinowo - kreatynowa" wyszła z Hi Techa. Wielokrotnie prosiłem ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu [...]

bialko jak tylkomasz kase to wez formula 100, w sumie 20zl to nieduzo, a efekty moga byc lepsze. ale tak jak napisal err0r najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i [...]

Dzial : 'Odżywki i suplementy' się kłania. Poza tym co stoi na przeszkodzie żebyś zrobił kolejny cykl?

Pisz w dziale : odzywki i suple

wiaj, jak najbardziej mozesz sobie wrzucic porcje potreningu nawet 60g na porcje z odzywki

rekin co sie trodzikiem przejmujesz b12 jest bardzo dobra poprawia stezenie we krwi przez co jestes silniejszy i bardziej wytrzymaly...odzywki musza b12 posiadac jak taka znajdziesz to nie bierz bo musi to byc kila!!! pozdrawiam

Słuchaj Norma.Nie porównałem Pudziana z wieku 17lat do obecnego(chyba26lat)tylko do wieku 20lat.przez 3lata zrobić taki postęp?Nie podoba się tobie że piszemy takie rzeczy.Masz do tego prawo.Z góry zakładasz że nie mamy racji.Twierdzisz że nie mamy na ten temat wiedzy.Chłopie trenuję już trochę czasu.Jeżdże na zawody i rozmawiam z ludzmi.Są pewne [...]

Sądzę, że wynik 170 kg jest możliwy do zrobienia bez wspomagania.ja sam zaczynałem treningi w wieku 16 lat. wyciskałem wtedy 50kg.Po 4 latach systematycznego przerzucania żelaza w piwnicy doszedłem do 150kg.Ważyłem 78kg.Nie miałem zielonego pojęcia, ze istnieje coś takiego jak doping.Nie wiedziałem, że przy treningu podstawową rolę pełni [...]

o przepraszam ja mam 44,5 w bicepsie i nigdy nie brałem koksu,czasami jakieś odżywki,ale głównie żarcie dla niemowlaków a jak chcesz coś poczytać o "strong menach" bez koksu to http://www.sfd.pl/temat140403/ Pozdrawiam

co mozesz brac.... hehe smiesnze.... wszelkiego rodzaju odżywki i suplementy przeznaczone są dla sportowców, dyscyplin siłowych, szybkosciowych, wytrzymałosciowych... Ty sie nie zaliczasz do żadnych z nich... pozdro

Na początek usuń z diety odżywki, jak będą ewentualne braki, wtedy można je dodać. Lepiej skupiać się na naturalnych produktach.

Ok zrobię jak mówisz. Odżywki będę wcinał tylko wtedy jak nie będzie czasu na posiłek... A co myślisz o ewentualnym cyklu kreatynowym. Jakieś tam doświadczenie z treningiem już mam , tylko nie przykładałem większej wagi to tego co jem i dlatego efekty były jakie były... W znacznym stopniu skoczyła mi siła , bo w przeciągu 4 miesięcy +

Nie szalej tak z kaloriami. Przy bilansie 3800, to ja tyję, mimo, że jestem 20 kg cięższy. Ty się po prostu zalejesz i na tym się skończy rozgrywka. Tak jak wspomnieli przedmówcy, wyrzuć odżywki, bo na tę chwilę nie są Tobie do niczego potrzebne. Ustal zapotrzebowanie +300 kcal do podstawy i obserwuj wagę. Zdrowo jest łapać 0,5-1 kg na dwa [...]

..aha... hmm.. wiem ze zadaje duzo pytan ale w takim razie chcialbym sie dowiedziec co byscie mi polecili (jaka odzywke/odzywki) na "pierwszy raz" z suplami??