ODZYWKI

białko /węgle to odżywki uzupełniające dietę zacznij od wypełnienia ankiety działu

chyba odwrostnie. jak chce tylko dobrze/zdrowo wygladac, to po co mu odzywki i suple? wystarczy dobrze dobrac odzywianie i tyle.

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie.. "chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub [...]

Obawiam się, że bez suplementacji się nie obejdzie. Skoro stawy są mocno obciążone trzeba o nie zadbać. Dodatkowo potrzebne będą aminokwasy, których nie jesteś wstanie dostarczyć organizmowi. Niestety ja nie pomogę przy suplementacji, bo moja wiedza jest znikoma na ten temat. Zadbaj o dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

Wiec właśnie po to są odzywki ;-)

Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

Dzięki za zainteresowanie, nikogo nie proszę o wyliczenie mojego zapotrzebowania, już to obliczałem ale wkleję może gdzieś popełniłem błąd, mielone staram sie nie brać kupnego nie zawsze jednak mam ochotę na mielenie :), mleko biore do odżywki, którą biorę w dzień treningowy 2x. Areobów już nie robię 5x w tyg za zimno na rower się zrobiło, więc [...]

pomysl moze o... http://www.sfd.pl/Tanie_i_Smaczne_Bia%C5%82ko%3A_VitaFit-t546925.html z reszta lepszą opcją byloby napewno mięso/jaja/ryby stosowanie odzywki bialkowej jako ostatni posilek przed snem - nie koniecznie jest najlepszym rozwiazaniem

Rozumiem, niepotrzebnie wrzucam wszystko do jednego worka. Czuję, że mleko nie jest dla mnie najlepsze, dlatego zamieniłam je na sojowe, migdałowe ect. W takim razie przy szejkach, czy odżywce białkowej nie muszę się sugerować ograniczeniami do białka sojowego. Mógłbyś mi jeszcze podpowiedzieć czym się sugerować wybierając szejki/odżywki? [...]

Dokładnie ... Jeśli zaprzecza on sam osobiscie ze nie ma takiej wiedzy aby coś spożywał niedozwolonego ... Nie wieszajcie na chłopie psów - poczekajmy na oficjalne informacje ... Następny dowód że kupując odżywki z Ameryki możemy się naciąć ;-p

Może to te odżywki co je nie dawno hardcorowy koksu wypuścił }:-( Mariusz chciał z zwykłego wiejskiego chłopaka stać się hardcorowym Mariuszem i trochę ich zakupił ale nie przeczytał składu i wynikły teraz tylko z tego problemy }:-(

to wszystko nieświadomie !! na pewno to były odżywki z USA i ich tajne składy anaboliczne ! %-)%-)}:-(

1 posilek wywal mlekolaki. zamiast tego daj owoc np. banan i garsc rodzynek bezposrednio po treningu wypij odzywke bialkowo weglowodanowa o odpowiednich proporcjach (nie jakis shit typu 10%B 90% W) 2 posilek ryz bialy zastap brazowym 3 posilek zastap wafle ryzowe jakims produktem o niskim ig np platki owsiane 4 posilek jezeli wedlina to tylko z [...]

nie zastepuj gainera jablkiem. bezposrednio po treningu (najlepiej jeszcze w szatni) wypij gainera w odpowiednich propocjach. takie wypicie odzywki mozesz nazwac posilkiem. okolo 30 minut po wypicu gainera zjedz normalny posilek (w postaci nieproszkowanej) sa zwolennicy spozywania posilkow w okreslonych, niezmiennych porach. ja uwazam ze godzine [...]

Plamy znikną o ile nie będziesz jadł WPC ( to na 100% jest przyczyna - sporo osób ma takie reakcje uczuleniowe na odżywki białkowe. W zamian możesz spróbować trochę wyższej klasy produktów - czasami chodzi po prostu o jakość koncentratu/izolatu białka ). Zmieniony przez - zalcus w dniu 2006-10-04 12:05:11

Myślę że przez całą noc nie, ale np. kazeina wchłania się do 6 godzin więc wystarczy. Po wstaniu Shake z serwatki i nawet nie otrzemy się o katabolizm. Czy twaróg ? Ogólnie na odżywki stawiałbym tylko kiedy są naprawdę potrzebne a właśnie pora nocna to odpowiedni czas na białko. Twaróg posiada sporo łuszczu - nawet chudy, więc budowanie czystej [...]

te produkty to activlab sporo jest tego też w realu na dziale sportowym białko, węgle, bcaa.wszystko co potrzebne fajnie że mniej markowe firmy działają w ten sposób w USA w sieci Wallmart najczęsciej stoją odżywki firm SixStar i EAS.

a w kazdym tesco sa te odzywki ??

chyba czegos nie rozumieja niektorzy to jest dzial komercyjny W Nutrifamie nikt nie pisze o vitalmaxie ani o innych firmach. Tak samo tutaj beda tylko przyklady firm zwiazanych z dzialem progress czyli glownie Carne Labs. Uszanujcie to.. A jak chcecie sie czegos dowiedziec to w zwyklym dziale odzywki/suplementy.

Ile ma tej kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam [...]