ODZYWKI

dietanabol /dzial odzywianie /czytaj posty podwieszone/wylicz zapotrzebowanie dodaj 300kcal/ uluz diete/wklej ja w dziale odzywianie/my ja poprawimy/tosamo z treningiem. odzywki zostaw na pozniej pzdr.

aha to zacznij od diety dobrego treningu a na koncu wez sie za odzywki

jak masz 17lat to inwestuj w odżywki wiadomo chcesz byc silniejszy i pokazac kolegom ze wezniesz wiecej na klate tak tak o to ci chodzi chcesz byc najsilniejszy rownoczesnie rujnując sobie zdrowie pomysl ze duzą sile mozna zrobic na odzywkach i odpowiednim treningu ZASTANOW SIE!!!!

Jaki sport/y uprawiam Podnoszenie cieżarow Staż treningowy (lata) 2 lata przerwa i teraz 7 miesiecy Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 84 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Wysokobiałkowa + [...]

Zarejestruj się i napisz w dziale Suplementy i odzywki bo za mało o Tobie wiemy. To co wyżej napisało SFD to na to nie patrz %-)

nie che zadnych gainerow poniewaz od nich idzie mi brzuch, pije zwykle odzywki bialkowe plus do tego kefiry maslani jogurty itp

dieta ; spozywaj wiecej kalori niz spalasz. a odzywki to gainery mozesz je połaczyc z kreatyna ale podstawa to dieta bez niej efekty beda mizerne

Po niku wnioskuje że masz 14 lat, a więc trening typowo siłowy odradzam tak samo jak ganery lub inne odżywki gdyż na początku nie trzeba się wspomagać tego typu rzeczami, pozatym jeżeli masz 14 lat to też nie jest to zadobre.Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

no właśnie, a ile % dziennie nie powinno przekraczać bioałko z odżywki? Może jakiś art. o tym?

Czy można bazować w diecie na samym białku z odżywki? Tak dla mnie byłoby najkożystniej. To co Ty chcesz jeść ? przecież nie da sie jesc aby nie dostarczac białka z jedzenia poza tym dość drogo Ci to wyjdzie, zdrowe też to nie będzie mówiąc krótki : nie

Dieta , trening i najwyżej jakieś odżywki.Sterydy daruj sobie, są dla mięczaków.

raczej nieogarniam na tyle mozna nazwac to poczatkujacy pierwszego stopnia dostalem od kumpla odzywki i zaczalem trenowac. Zmieniony przez - sfaniu w dniu 2012-09-03 18:24:45

wypelnij tzw ankiete dzialu.. ;) co do stazu.. wiesz sam decuydujesz o sobvie ..Twoj organizm.. jak masz dopracowana diete.. do tegojakis zastoj zlapal.. to sprawdz diete a pozniej trening czy cos nie jest zle ulozone.. a pozniej suple.. odzywki w celu uzupelnienia diety... :)

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym a nie odżywki . Poczytaj posty podwieszone w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A czy jeżeli będę trzymał dietę to będę mógł brać odżywki?

tak , ale pamietaj ze odzywki to dodatek

1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 97 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem kilka , teść, deka , susta, meta 8 .POZIOM BF%: ok 10-12 9 .TENDENCJA DO [...]

a skąd pewność że Laktozy jest tylko 4-5gramów?? poza tym jeśli wedlug producenta w SP80 jest 5,7grama ww to jesli 4-5 z tego to laktoza to oznacza ze to prawie sama laktoza a chyba po to sie bierze odzywki bialkowe aby niebrac laktozy zawartej w mleku, inaczej mozna by wpieprzac odtluszczone mleko w proszku za 8zl za kg

nie odpowiedziałem na wasze pytania gdyż jestem amatorem, cwiczącym rekreacyjnie który pierwszy raz w życiu kupił sobie białkową, akurat SP80 i niewiem co znaczy metoda UF, ani tak do końca czym różni się WPC od odżywki białkowej SP80 dlatego nieodpowiedziałem na pytanie m.in: "Ile wg Ciebie w koncentratach serwatkowych WPC otrzymywanych [...]

odpusc sobie suple, odzywki jezeli beda braki w diecie Posiedz w tych dzialach i poczytaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html na pozniej: http://www.sfd.pl/trening/ to ci wystarczy na poczatek