ODZYWKI

to nie jest tak, że im więcej tym lepiej. Tego typu odżywki (wszelkie gainery, WPC, carbo) są uzupełnieniem makroskładników w diecie. Brakuje Ci gdzieś białka - dajesz WPC, brakuje węgli - dajesz carbo, brakuje tego i tego - dajesz gainer. Oczywiście nie znaczy to, że jak brakuje tłuszczu to masz jeść słoninę Wtedy chłepcesz oliwę z oliwek

wiek:15 w listopadzie waga:80 wzrost:167 aktywnosc:4xsilownia odzywki: koncze mono co jeszcze podac??

dokładnie jeszcze zapomniałem dodać o przyswajalności więc wrzuć serek jak nie masz odżywki bialkowej i będzie ok

można by pochwalić twoje podejście do tematu gdyby było ono lepiej że tak powiem rozeznane bo odżywki czy suplementy z chemią w tym złym tego słowa znaczeniu nie mają nic wspolnego a przeciwnie są bardzo ale to bardzo pomocne a przy sporcie wyczynowym nieodzowne więc nie wierz że ktoś kto startuje ich nie używa/pomijam tu celowo inne aspekty [...]

Ale jak człowiek odżywia sie dobrze to chyba nie sa mu potrzebne żadne odżywki!

A znasz zapotrzebowanie na ilosć kalori jak robisz masówke?Nie wydaje mi sie pewno słowo dieta to kojarzy Ci się z odchudzaniem.Człowieku ja niedałbym rady tyle poprostu zjeśc i kłaniaja sie odżywki i tyle.Proste

tak po cyklu mozesz zarzucic kreatyne i inne podobne odzywki, mozesz zaczac je jesc juz w ostatnim tygodniu cyklu... patrzac na ilosc towaru to 12tab clomidu stytknie, po 1tab na dzien, jedynie 3 dni po cyklu mozesz dac dawke uderzeniowa 100mg a potem do konca 50mg zaopatrz sie w nolve wrazie gino

zielaq, bez orbrazy, ale twoje rady są chyba oczywiste... pytalem o odzywki bt - chodzilo ci o beta alanine? Zmieniony przez - stif w dniu 2014-05-23 13:26:30

Nie odżywki a suplementy. :-) Beta-alanina 4g dziennie, kreatyna 5-10g dziennie, kofeina przed wysiłkiem na wyczucie 200-600mg i jest wszystko, z tym że musisz zacząć w przeciągu góra tygodnia aby za te sześć były wymierne efekty. \

W dziale odzywianie pisałes ze masz stan zapalny żoładka i dwunastnicy. Takie odstępy czasowe między posiłkami, a konsekwencji posiłki o dużej objętości i kaloryczności wcale nie będą korzystne. Nie wiadomo tez jak podrazniona śluzówka zareaguje na odżywki.

Jak chcesz przytyć to już lepiej zamiast tego zestawu kup sobie Gainera 1 Vitalmaxa i popijaj między posiłkami. Cena tej odżywki jest niska z uwagi na to, że składa się głównie z węglowodanów. A najlepiej zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj post qazara o układaniu diety na masę. Wszystko tam jest bardzo jasno wytłumaczone.

A więc masz odpowiedz. Po 15 teściach skoczysz jeszcze troche do góry,napewno,ale to zależy od paru czynników. Jeśli w ogóle jakoś sensownie rozplanowałeś sobie cykl. Chcesz sobie tam teścia jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci [...]

DO 195. Cykl chce rozlorzyc w nastepujacy sposob: 300mg/tydzien (moze troche zaduzo?). A jesli chodzi o oslony to niebiore zadnych. Odzywki? EGG PROTEIN. A kasy nienabijam dilerom bo wszystko kupuje w aptece:).

Dla mnie smakowo to też ochydztwo, ale ponieważ jem tego dużo to też sobie radzę ze smakiem (najczęściej dosypuję do tego niewielką ilość smakowej odżywki) SONBATY

W tym temacie mozna duzo spekulowac. Moim skromnym zdaniem mysle ze warto, ale trzeba spelniac pare warunkow tj. odpowiedni wiek, staz treningowy, wiedza o dopingu, dopracowana dieta i plan treningowy. Noi przed przerzuceniem sie na wyzsza szkole jazdy, najrpiew sprobowac roznego rodzaju odzywki i jak one przestana to wtedy mozna zaczac cos [...]

Lub kombinuj bez odżywki w diecie. Skup się na źródłach wykluczających lakto

Kolega Crazy_Thug ma w zupełności rację co do pompek, bo tak jak wszystkie ćwiczenie, które wykonujemy źle technicznie uszkadzają stawy, ale wystarczy usztywnić plecy i napiąć brzuch (zero garbienia się i zero falowania tułowiem ;0) i problem załatwiony. Co do gainera, to szkoda pieniędzy, bo takie odżywki zawierają dużo węglowodanów, a [...]

po to są te odżywki aby w razie takich problemów zastępować nimi posiłki

Zacznij ćwiczyć całe ciało. Po co tobie glutamina? Najpierw poczytaj później bierz się za odżywki. Przez 1,5 miecha masz 8kg na + z tego większość to tłuszcz. Zastosuj dietę i nie kupuj na razie żadnych odżywek.

Glutamina to placebo. Weź gotowy plan z tematów podwieszonych i zacznij się dobrze odżywiać.Wtedy żadne odżywki nie będą potrzebne.