ODZYWKI

mozesz jesc jajka zamiast odzywki, 3 jaja dziennie bez obaw mozesz jesc (nie wyrzucaj żółtek)

narazie zrob cykla z samego mono, dextozy, bialka i gainera. x panda i hmb zostaw na potem dopracuj diete i trening wg mnie lepiej zeby sie za odzywki wziol niz za koks

a ja tam i tak bede przy swoim...lepiej wziąć sie za dietę a nie za odżywki. I będę to powtarzał do usranej śmierci, dopóki będę mogł ...po to zeby młodzi adepci kulturystyki to zrozumieli...jak zrozumie chociaz 3-4 na 10 to juz bede zadowolony...

sorry mieszkam w anglii od wielu lat - stuff to rowniez odzywki, sitko jest po to by lepiej rozmieszac proszek z woda czy mlekiem

odzywianie naturalnymi pokarmami to podstawa sukcesu,natomiast odzywki to tylko uzupelnienie diety,dlatego tez budowanie masy na normalnym jedzonku jest jak najbardziej na miejscu choc odzyweczka bialkowa nigdy niezaszkodzi ,a wrecz pomoze

waitingforprogress za tego typu odzywki do stałych forumowiczów łap bana na 3 dni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-29 11:27:13

Czyli podsumowujac . Długa przerwa - Knapka z jakiem lub twarokiem Przed treningiem - Kurak z ryzem itp. Po treningu - 2x banan + odżywka A czy jest jakas przekąska/posiłek ktory moglbym ze soba zabrac i dac zamiast odżywki ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-09-09 20:52:30

trening FBW + aeroby + dieta z minusowym bilansem kalorycznym na odżywki szkoda kasy pozdro

uloz diete bo ona jest podstawa. odzywki starczy tylko bialko lwasnie to uzupelnienia diety, ramiona 3x w tygodniu? przeladowane i przetrenowane bardzo.

odżywki to sobie zostaw napisz ile masz lat poczytaj w postach podwieszonych o fbw

Mam 17 lat, za niedługo 18. Dzięki za odpowiedź, w takim razie zostawię na razie odżywki w spokoju i skupie się na siłowni, by przybrać masę.

Ok. 6.00 Śniadanie: -musli, płątki owsiane -płatki zbożowe, wywal -jajka, ok -ser biały, wywal -ciemne pieczywo, wywal -warzywa ok dodaj oliwy z oliwek/oleju lnianego Ok. 11.00 II Śniadanie ( w szkole) -ciemne pieczywo -chuda wędlina ok ale sporo tej wędliny, bo pewnie kroci bialka to w niej nie ma -ser ja bym wyrzucił wedline i zjadł w szkole [...]

a jakie odżywki pomogą mi przyspieszyć regenerację po wysiłku?

Dzięki bardzo za pomoc. A suple? Mam monohydrant Optimum nutrition Witaminy i minerały Olimp Przed treningowej yeah buddy ronniego. Pytanie czy jakieś odżywki typu test booster wprowadzić czy co to mam wystarczy Plus dobra micha?

Każdy ma swoje ulubione (ale to ująłem) odżywki więc będzie je polecał. Mało kto pisze kup u Sonobatego, Lalki czy Muscle.pl Zazwyczaj to Oni sami się reklamują, ale skoro za to płacą to należy im się TO!!! Ja i tak kupuję w sklepie (mam takie układy że ceny prawie hurtowe :))) Z drugiej strony pisanie postów bez cen firm oraz gdzie można kupić [...]

za dużo brzucha :p zostaw 2,3 razy w tygodniu wystarczy ;) na barki, dodałbym zamiast wyciskanie sprzed głowy, dałbym wyciskanie zza karku, lub wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie powturzenia w granicach 8-12 rób co do pytania o suple, to oczywiście możesz brać odżywki weglowodanowo-białokowe

Przede wszystkim trening kuleje. Dlaczego robisz tylko klate i nogi? Na chłopski rozum pływak to mi się zawsze z ogromnymi plecami kojarzył... chcesz kupić jedzenie w proszku a Nie wiesz czy wogóle ci go brakuje? Narazie daruj sobie odżywki i te 100zł inwestuj w odżywianie. Obowiązkowo dział trening dla początkujących i odżywianie

Dietę mam OK, bo moja ciotka studiowała na kierunku z jakiś z odżywaniem człowieka czy coś i ona właśnie zrobiła mi tą dietę, biorąc pod uwagę wagę itd.. Doradźcie jakieś odżywki które porostu przyspieszą "troszeczkę" proces tego nabierania masy :PP

Nie chce za dużo przybrać na wadze jakieś 3 kg tylko pompka to taka metafora nie chce sztucznych mięśni napąmowanych płynami tylko zwiększyć górną partie mięśni i proszę was o podanie jakiś dobrych nazw odżywek albo jakieś witaminy aminokwasy czy coo bo nie mam dość dużej wiedzy na ten temat i mieszkam w małym mieście więc nie mam dostępu do [...]

Jaką odżywkę masz na myśli? Napisałem w zależności od odżywki bo każda ma inną zawartość białka.