ODZYWKI

Ta odżywka to jest tylko dodatek do diety, który nie jest Ci w ogóle potrzebny w pierwszych miesiącach na siłowni. Strzelam, że dopiero zaczynasz, dlatego odeślę Cię do podpiętych tematów. Zbilansowana dieta będzie 100 razy lepsza od tej odżywki, która i tak nic Ci nie da bez trzymania się makro-składników (węglowodany, białko, tłuszcze).

Jeżeli chodzi o odżywki nie kreatynowe i nisko białkowe to Olimp jest przeciętną firmą. Stosuje już od miesiąca koncentrat serwatki z BCAA i innymi aminkami(to w jednej odżywce) i jeste b. zadowolony. Natomiast Gainerów nie polecam z Olimpa... są lepsze firmy np. Weider.

Rehab Ja bym Ci radził zweryfikować dietę - bo takie nagłe skoki formy występują wtedy, kiedy trenująca osoba trenowała dotychczas bez dostarczania odpowiednich ilości skł pokarmowych z diety - a dodając odżywkę organizm dostaje kopa nie dlatego że nadwyżka skł pok tak dobrze działa ale ponieważ organizm w końcu przeszedł na stan anaboliczny - [...]

Rehab napisales, ze bulka przyjmujesz przed i po treningu.Wiec ydaje mi sie ze brakowalo ci odpowiednich poslikow w czasie okolotreningowym. Bez zjedzenia odpowiednigo poslku przed, mamy zdecydowana mniejsza efektywnosc treningow, zas jesli nie jemy nic wartosciowego po, to wystepuje problem z regeneracja i przyrostami. Oczywiscie odzywki nadaja [...]

Hmm nierozróżniasz za bardzo pojęć odżywki/suplementu... Odżywka służy do uzupełnienia diety w składniki odżywcze. I to odżywke kupujesz pod diete a nie na odwrót. Co do suplementu to jeżeli masz staż możesz kupić jabłczan kreatyny. Jednak wnioskuje że staż 0 i zaczynasz dopiero. Poćwicz kilka miesięcy z samą dietą i będzie naprawde bardzo dobrze. [...]

Mój staz to 1 rok ćwiczenia bez żadnych odrzywek,jdynie co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . to są wlasnie odzywki kreatyna+dextroza = dextroza + zęby = próchnica jesli nie klamiesz i twoj staz to rok to kup jablczan ja polecam cm3 trecowe jesli jednak cos tutaj oszukujesz to poprostu oszukasz [...]

odświezam. Niechce zakladac nowego tematu a mam pytanie. obecnie biore te odzywki tak: DT: Rano 3kapsy cm3 Przed treningiem: porcja hp Po treningu: porcja clout'a DNT: Rano 4kapsy cm3 i moje pytanie czy dokupywać jeszcze cm3 lub mono poniewaz juz mi sie konczy ten jablczan.. chyba ze samego hp i clouta rozpisac wtedy tez w dni nietreningowe??? [...]

najpierw ułóż dietę, potem ewentualnie odżywki na masę w celu jej uzupełnienia..

Niestety nie mam koszulek, mam: buty, pilki, ochraniacze, torby, plecaki a niedlugo takze odzywki. Jesli jestescie czyms zainetersowani to zapraszam na gg 5321785 tam sie najlepiej dogadamy!

BadMan 100 musi mi wystarczyć juz starczy kasy co wydałem na deke i tescia, drogie te odżywki Ale drogi sport dobrze ze na pierszy cykl nie musze tyle wbijać ;)

Po pierwsze nie ten dzial. Zajrzyj do odzywki, suplementy. Od bialka nie oczekuj przyrostow masy miesniowej. Tzn. jezeli kupisz nitroprogen na pewno nie bedzie ci lepiej szlo. To jest tylko uzupelnienie diety, a olimp 80 nie ustepuje mu jakoscia. Lepiej porzadnie wez sie za diete i trening i nie spodziewaj sie ze pojdzie ci 2-3 cm w miesiac

jak szybko łapiesz fat to zdecydowanie 2opcja chodz zamiast odzywki bym proponował chude mieso/chuda rybe

od samego kick-boxingu masy nie nabierzesz, odżywki też nie są rozwiązaniem, jedynie mogą pomóc w trzymaniu odpowiednich ilości sładników pokarmowych<b:2g/ww:5-6g/t:0,5g>.

Lubisz czy nie ale jak ma to zastopować biegunkę to czemu by nie pić na wodzie. Dokladnie, tym bardziej ze smak supla czy odzywki to kwestia drugorzedna

Ja brałem miesiąc czasu i z efektów jestem bardzo zadowolony. Tyle, że np. aero brałem 18 kaps. dziennie a oprócz aero i r-types (4 kaps. dziennie) brałem też Creafusion (30g dziennie) a także Q10 Naturella i Vitalmaxa: BCAA, HMB, Glutaminę i Inozynę. Do tego bardzo dobra dieta i odżywki białkowe (Prolongatum, Scitec Izolat, WPC Vitalmax). Ciężko [...]

chodziło mi o to że w 6,5 gramach odzywki (CREATINE+TAURINE) mamy 5g gram monohydratu kreatyny i 1,5 grama tauryny więc trzeba brać jej 2X6,5g, aby dostarczyć 10g krety dziennie

no to jak nie mozesz nabiałów to ich nie jedz zamiast tego cycki z kury ryby jaja i odzywki białkowo i po sprawie pamiętaj jedynie o uzupełnianiu wapnia bo z pożywenia nie dostarczysz tyle ile będziesz potrzebowłą na diecie redukcyjnej i do tego ćwicząc

goral ja nie rozumiem czemu woogle kupiles najpierw odzywki zamiast sprobowac naturalnych sil ps. mi by bylo szkoda kasy Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-01-01 15:19:50

po co brać jakiekolwiek odżywki jak sie jest chorym. nawet jak bedziesz jadł to białko to nie utrzymasz diety, coś mi sie tak wydaje. poza tym mozna by dac odpocząc organizmowi od takiej fury żarcia jaką jemy na codzień

pij normalnie, chco jak jestes chory to pewnie lezysz w domu a wiec i diete latwiej przestrzegac, choc z drugiej strony czesto podczas choroby apetyty maleje, jesli jest potrzeba zeby uzupelnic bialko z odzywki to zrob to