ODZYWKI

Diete sam musisz ułożyć a odżywki to juz jako uzupełnienie. Chyba że Michail postąpi inaczej.

Michail a mam pytanie czy moglbys mi doradzic jakies odzywki suplemanty zeby bylo wszytko ladnie widac:) hehe chyba rozumiesz o co mi Chodzi??:) hehe bede wdzieczny

Z taką wiedzą to się nie zabieraj za żadne odżywki .

podam wszystkie odzywki jakie na brałem DYMATIZE X PAND XTREME PUMP to w miare działało DORIAN YATES NOX PUMP lipa nic nie czułem BSN NO XPLODE 2 liap pierwszza wersja dobrze działała 1.m.r bez szału Muscletech naNO Vapor od 2 dni biore narazie bez rewelacji Zmieniony przez - tomek018 w dniu 2013-01-01 18:19:59

A te odżywki węglowodanowe (carbo) ? Spożywanie ich mimo braku dużego wysiłku może być szkodliwe ? Zawsze to łatwe 200 kcal nawet gdy już się jest kompletnie najedzonym.

Dokładnie tak jak mówi Activlab, poćwicz parę miesięcy na sucho a potem odżywki. Możesz kupić jakiś zestaw witamin, ewentualnie białko- nic więcej ci na początku nie jest potrzebne:-)

ok. willhelm, wkleje zaciekawily mnie ostatnio odzywki wpc, przegladalem ich sklad (ze strony atlety) i cos mi sie nie zgadza, podam przyklady: 1 actwita w 100 gramaach bialko 71.8 weg. 4.2 tl. 7 lacznie 83 gramy na 100 produktu, a co z pozostalymi 17 gramami? 2 bx b 78 w 0 t 5.6 lacznie 84.6 na 100 3 hi tec b 77.1 w 4.1 t 5.1 [...]

a bo ja wiem... zatkać nos? albo kupić smaczniejsze odżywki zarówno carbo jak i wpc jak i wszystko inne można pić z wodą/mlekiem/czymkolwiek innym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-29 19:26:15

masz problem z laknienem ?? przestaw czesc diety jak duza zalezy od tego jak malo jesz na diete plynna :D np bialko z odzywki, banan, olej z oliwek, ew troszke miodu ilosci sa zalezne od tego ile jesz za malo :D drink powtarzac w ciagu dnia zamiast lub obok zwyklych posilkow ktore w moim odczuciu w takim przypadku nalezy ograniczyc :D skutkowlao [...]

Odżywki wysokobiałkowe Ci niewiele dadzą jeśli jesteś chudy.

dokladnie jesli w ciagu dnia nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to dodajesz z odzywki

na razie nie mozesz nazywac tego dieta.. nie wywalaj kasy na odzywki. na noc ser twarogowy, oliwa nie zapominaj o warzywach, poczytaj jeszcze na forum.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Będzie to pierwszy cykl na tego typu środkach, wcześniej tylko jakieś podstawowe odżywki kreatyna amino białko itd. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: w normnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Lepiej weź się porządnie za michę, a nie za odżywki.

z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać. BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji. CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co [...]

Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!

W mojej opinii powinieneś wyrzucić oleje, a na śniadanie jeść więcej płatków owsianych (powiedzmy 70g) i dorzucić jakiś produkt z białkiem (odżywki są dodatkowo!). Z drugiego posiłku wywalić orzechy czy migdały, gdyż masz duży BF i chyba chcesz to spalić prawda? :)

niestety produkt mass up activlaba jest dosc kiepskim rozwiazaniem jezlei chodiz o wybor odzywki bialkowo-weglowodanowej. przebyta bakteria nie powinna miec wplywu na to, jak obecnie funkjconuje uklad pokarmowy, jednak pozostaje pytanie w jakiej obecnie kondychi sa Twoje jelita i byc moze tym by trezbva bylo sie zainteresowac, zastosowac [...]

a może jakieś podpowiedzi jak połączyć te odżywki z dietą + jaki trening na mase

Za odżywki nawet się nie bierz za szybko, najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż ją sam, co do treningu to już Ci pisałem, że FBW ...