ODZYWKI

Uważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada. Ale taki posiłek potreningowy może być? Mogą się znowu pojawić w nim płatki jaglane? Dlaczego dwie porcje odżywki dziennie to przesada?

Mnie się wydaje, że jesteś mocno przyzwyczajona do słodkiego. Dla mnie juz same odżywki są bardzo słodkie, a ty dorzucasz jeszcze daktyle (strasznie słodkie) lub banany - tez słodkie. W sumie ocenianie jednego posiłku jes bez sensu, więc najlepiej pokaz całą dietę wraz z ankietą działu.

cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!

na noc pije 40g odzywki bialkowej serwatkowej i do tego 2 duze lyzki oliwy z oliwek. Oliwy ok czy wiecej??

jak na dece i tescia to clomid za mało moim zdaniem zakup sobie do tego hcg poniewaz deca mocno blokuje jadra.odblokowanie zzacznij odrazu po cyklu a po ph nie musisz sie odblokowywac.moim zdaniem zaraz po cyklu nie laduj w siebie ph wystarcza odzywki np stack kreatynowy ale to jest moje skromne zdanie.pzdr

Dieta a nie odżywki , zapraszam do działu odżywianie .

Ogólnie to zastanawiam się czy te odżywki są potrzebne tak koniecznie , czy jeżeli ułożę dobra dietę to są one zbędne. W końcu służą one prawdopodobnie tylko do uzupełnienia diety

w bloto buhaha jak ktos nieumie stosowac i niema diety to w bloto to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd, tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest [...]

ok, poradzilem sobie, jedna porcja tej odzywki to 6 plaskich lyzek stolowych, wyczytalem, ze plaska lyzka stolowa to ~15 ml, a wiec potrzeba 90 ml. Konkretnie 3 miarki po 30ml :)

Zrobiłem tą ankietę, bo im więcej czytam artykułów i postów (nie tylko na tym forum), tym więcej się zastanawiam, czy warto kupować glutaminę i taurynę, czy może lepiej za te pieniądze kupić więcej WPC? To dla mnie ważne, bo wydaję na odżywki i suple sporo hajcu... Jedno opakowanie 400 g gluty z Olimpu to ok. 100 zł, kiedy za 190 zł można kupić [...]

13 / 28 procent białka dobór odżywki: szybka przemiana materi <ektomorfik> polecam: 1....

jesli chodzi o masekreatyna jak najbardziej OK hmb na krotka suplementacje zbedne, dextroza nie potrzebna kup kreatyne a za reszte pieniedzy witaminy i mineraly, odzywki dla uzupelnienia diety - carbo,bialko/gainer pzdr

Podobno nie można :) tzn pewnie można ale się nie praktykuje ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jak trening masz dobry to odzywki sa ok:-)

Ja bym Ci zamiast odżywki polecił zmiksować dwa banany, 250g twarogu chudego i do tego z 200-250ml mleka lub wody :) Sam sobie takie coś robie :) I masz ok.50g białka+troche węgli za niecałe 4zł.

Activlab BCAA XXL 240tab x4 po 50 NUTREND Flexit Gelacoll 360kaps x3 po 32 Hot Activlab 3kg 45zł Nutrend Winner 14 - 6000g 103 HI-TEC Anabolic Protein 1000g 52 BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps x2 po 40zł wszystkie odżywki są nowe!

jeszcze masz czas na tego tupu odżywki żeby taką odżywkę dobrze wykorzystać i nie zmarnować pieniędzy ,należy mieć już jakieś doświadczenie w tym sporcie ,ułożoną dietę i odpowiedni trening

czlowieku jak dopiero zaczoles cwiczyc to po co sie bierzesz juz za odzywki pocwicz na sucho z pol roku albo i wiecej a o diecie to juz nie wspomne pozdrawiam

"NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać [...]

Nie można tak zrobić odżywki maja różną gęstość. Istotna jest objętość miarek w ml.