ODZYWKI

Mam takie jak na tej aukcji: http://www.allegro.pl/item115535359_glosniki_creative_megaworks_550_thx.html Nigdy nie brałem najgłośniej, bo już w połowie głośności odzywki z półek mi spadały hehe. Ale za 300zł to nie oddam

Białko w prochu wchłania się szybciej, ale z kolei białku z jedzenia towarzyszą różne witaminy, tłuszcz i inne składniki odżywcze, wspomagające łączenie aminokwasów i wbudowanie białek w tkanki mięśni. Stąd najlepiej jeść tradycyjne produkty i ewentualnie w razie potrzeby uzupełniać prochem. Nawet jedząc odżywki białkowe, warto je łączyć z jakimś [...]

W takim razie nie tylko moje rozumowanie jest błędne, bo pogląd o tym, że należy jak najszybciej po treningu dostarczyć białko jest raczej powszechny. A najszybciej wchłania się właśnie z odżywki a nie z posiłku (szczególnie jeśli ten zawiera tłuszcz). Ale nie będę się spierał bo nie mam takiego doświadczenia. Tyle, co przeczytałem.

----------> Odżywki, Suplementy

nie zdazylam edytowac skoro dopiero zaczynasz, daj swojemu organizmowi czas na adaptacje do nowych waroonkoow; na tym etapie, jedyne czego mooglbys potrzebowac, to odzywki bialkowo-ww/bialkowe... ale i te niekoniecznie... ploos witminy

Masz wogóle diete?? Bo odzywki sa po to aby uzupełniac braki w diecie

właśnie problem w tym że ja nie mam za dużo możliwości brania się za cokolwiek, obiad - nie policze kalorii bo i tak nie wiem co będę akurat jadł - nie ja gotuje no i nie będę więc w tym posiłku nic nie poradzę więc: kaloriie zmniejszę poprzez : - zero kawy czy herbaty bo pije z cukrem - zero słodyczy a jakieś ciasto do kawki było codziennie - [...]

r4in0: Pasuje, ale wplata na konto wszystko przez allegro, bralem/sprzedwalem juz od paru osob odzywki z sfd wiec masz pewnosc

a jakie są odzywki na mase? gainery kup taki ktory bedzie odpowiadal twojej diecie i z którego wyciągniesz te 300-400kcal ponad diete

jak nie miales nigdy kontaktu z wieksza porcja weli z odzywki, to moglo sie tak zdarzyc.

odżywki są potrzebne przy brakach w diecie - o ile je masz, powinieneś albo je uzupelnic normalnym jedzeniem albo gainerem. Więc wybieraj albo 150g gainera albo paczka ryżu + 1 płat piersi z kurczaka gotowany/smażony Do nitrobolon najlepiej dorzucić kreatynę - mesh200 with taurine lub zwykle Creapure.

wazysz tylko 76 kg i odzywki zbedne bo spokojnie z dieta wszystk dostarczysz. Lepsze zarcie niz prochy a pozatym masz 15 lat

Odżywka białkowa ma za zadanie tylko uzupełnić braki białka w diecie. Jak nie wyrabiasz z odpowiednią ilością jedzenia to możesz zjeść porcję odżywki, najlepiej szybko-wchłanialnej po treningu.

mam kase na odzywki:) wiec chce zakupic na 2-3 miesiace:)

a podaj nazwe tej odzywki? raczej nie od tego chyba że jesteś uczulony na jakiś składnik

w miarę, ja mam carbo truskawkowe i ostrowie "truskawkową". ostrowia ma to do siebie że nie zawiera substancji słodzących, tak więc nawet gdybym miał waniliową czy czeko,ladową pewnie przybrała by smak carbo. ogólnie - nie jest złe (coś jak smaczny syrop na kaszel), choć jadlem lepsze odżywki.

hej,powiem ci tak cwicze dopiero 10dni ,nigdy nie bylem na silowni ,,w domu mam sprzet,cwicze codziennie 1 godz ,pije tylko raz koktajl bialkowo weglowodanowy ,biore glutamine ,kreatyne i aminokwasy ,po 10 dniach w bicepsie mam o 2cm wiecej To jakiś żart/ prowokacja? :D Nieźle ktoś kto planował te odżywki poleciał w kosmos. W sumie łatwo skroić [...]

Na samej diecie można zlapać dużo masy i siły za odżywki i suple bież sie jak ci wszystko stanie w miejscu. Ale w zależności od brakow mozesz kupić gainera

Jak nie masz diety to odżywki/suplementy nie są Ci potrzebne

poznaj podstawowe wiadomosci nt odzywiania a pozniej wroc po odzywki