ODZYWKI

a mi sie zdaje ze koles sprzedawal suple/odzywki bez odpowiedniego zgloszenia tego w sanepidzie oraz suple te mialy zabroniona substancje jak np. yoha. A awutora tematu wypytaja o jakies gowna i puszcza go wolno. Koles ktory to sprzedawal moze miec lipe

odzywke mozesz pic jako uzupelnienie diety ale przesadziłes z jej iloscia po prostu, masz jej łacznie 130g, z czego 100g w 3 posiłku...!! wychodzi na to ze z odzywki spozywasz okolo 40% całego bialka w ciagu dnia!!

Chcesz prawie połowę swojego zapotrzebowania zaspokajać odżywkami? 90% dieta a 10% odżywki.Inaczej tego nie widzę. Chyba ze chcesz spędzać połowę życia w kiblu:-)

Ale brać odzywki to już można? Poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone.Nikt tutaj nie mówi o jedzeniu piersi i ryżu 5x dziennie.

ja bym TWoj posilek potreningowy zamienil z posilkiem 4- po treningu jedz ryz i piersi z kurczaka podobne zastrzezenia mam co do tluszczow- kup sobie olej lniany lub oliwe z oliwek i stosuj z posilkiem potreningowym oraz z rana lub z 2 posilkiem Carbo stosuj zaraz po treningu a posilek spozywaj wtedy 30 minut po Carbo- pamietaj tylko ze musisz [...]

a nie moze byc tak, ze w dni treningowe dostarczam ekstra kalorie z carbo i odzywki bialkowej po treningu???

napewno przyda ci sie zapas płynow abys sie nie odwodniła. ja polecam zarodki ktore maja duzo białka - ktore regeneruje miesnie, owoce maja duzo weglowodanow np banany, poza tym jedz jakies makarony i ryz. mozesz jeszcze wziac(ale to juz troche kosztuje)jakiechs odzywki kulturystyczne(ktore rowniez maja białko i zestaw witamin potrzebny podczas [...]

mówię, co polecacie na spalenie tłuszczy/zamienienie go na mięśnie. jakieś spalacze/odżywki? siłownia i bieganie wchodzi w grę. dobrze byłoby jeszcze dorzucenie jakiejś diety i programu, byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - bezop w dniu 2012-11-15 19:52:48

a jakieś odżywki/spalacze?

Hej Po pierwsze nasz rynek nie robil szalu jezeli chodzi o tego typu sprzet, ogolnie oferta jest dla napalonych jeleni ktorzy chca w potrzebie chwili kupic jakis sprzet, a pozniej traktowac go jako przeszkadzajacy mebel w domu. Jezeli komus nie zalezy na super pieknym nowym sprzecie sugeruje szukac w anonsach, wybrac sie do slomczyna, poszukac [...]

no treningi mma jak chyba wszedzie sa bardzo ciezkie silke trenuje normalnie 3 razy w tygoniu pon klata biceps sroda plecy triceps piatek klata i barki no i nie wiem jak to zabardzo polaczyc ze soba silka 3 razy mma 4 poniedzialek wtorek sroda i piatek mma jak juz wczesniej pisalem i jak dorzucic do tego silke 3 razy w tygodniu? i jeszcze jedno [...]

Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]

z 9miesiecy gdy zapadasz w stagnacje. To ze potem bedzie słabiej i to duzo slabiej dzialac, po 2latach zjesz wszystkie odzywki, wszystkie staki i bedzie dopiero stagnacja.

diety... i ew. odzywki ale to dopiero po przetestowaniu owej diety, a to trwa kilka tygodni conajmniej. zreszta poczytaj i odnies kontekst nie tylko do kreatyny.

troche maly staz na kreatyne ale juz za pozno ja bym Ci polecil po cyklu dalsze trzymanie sie diety,dobry trening i do tego odzywki-moze byc dalej mass xxl-w ten sposob powinienes zminimalizowac spadki.a no i bedziesz dalej nabieral masy

Pierwsza sprawa, że aminokwasów rozgałęzionych nie należy w jednej porcji łączyć z jakąkolwiek postacią białka -czy to z odzywki, czy to z jedzenia. Bo wtedy specjalna postać wyizolowanych aminokwasów i unikalny proces ich wchłaniania zostanie zakłócony. Jest to przydatny suplement, ale jeżeli jesteś już na jakimś tam stopni zaawansowania i [...]

U mnie bylo tak : Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie [...]

Nie zmienisz zdania lekarza bo on mysli ze wie wiecej (ale tak miedzy nami to co to za lekarz ze nie wie do czego bialko sluzy )i jest najmadrzejszy. Ja nie mailem problemu na szczescie z tym bo tata tez kiedys trenowal i woli jak pojde do sklepu z odzywkami i kupie je sobie zamiast isc i papierochy albo wodke kupuic w spozywczaku. Nawet mi [...]

U mnie z tym nie ma problemu. Mnie matka tylko poprosiła bym nie brał sterydów a poza tym ma nadzieje, ze wiem co jest dla mnie dobre. Nawet jak mi krety zabrakło do cyklu to mi w Warszawie kupiła taką jaką chciałem Acha, i u mnie matka wie ile inwestuje w odżywki, ale ja powiedziałem jej wyraźnie - siłownia to moje największe hobby i bedę w to [...]

Hmm wolałbym nie eksperymentować mam zaufanie do Creatine Olimp Mega Caps ale stwierdziłem że bardziej opłacalne było by zastosowanie XPLODE dlatego pytam tylko o ocenę która była by lepsza:). Co do ćwiczeń mam świetne warunki z faktu iż chodzę do szkoły zaocznie obecnie nie pracuję, także mogę sobie pozwolić na pełnowartościową dobrze rozłożoną [...]