ODZYWKI

z Aminokwasow a tak serio w mieso odzywki białkowe ogolnie zarcie tylko ze w mniejszych ilosciach bądz sladowych Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-17 15:36:46

zarejestruj się na forum załóż temat w dziale odżywki,suplementy

Niektórzy korzystają zz gotowych rozwiązań - kupują gainera czy bulka, inni wolą sami dobierać proporce węglowodanów do białek, miksując odżywki węglowodanowe z wysokobiałkowymi.

nie dla ciebie odzywki kolego.

dieta/trening/odżywki/suple -wszystko wlaściwie dostosowane do celu. daj więcej info a rozwiniemy temat

Ilośc białka można wyrównać porcją odżywki przed snem, jednocześnie proporcjonalnie zmniejszając węgle. Ale wagi posiłków trzeba pilnować bo 116 in minus łatwo może się zmienić w plus :-)

Masz braki to stosujesz odzywki, kreatyna zawsze spoko czy to masa lkub redukcjia

dorać mi jakies odżywki ;) zebym duzo przybrał na mase i po jakim czasie ? :D

odżywki to drugorzędna sprawa,skup się nad dietą dział odżywianie-tam czytaj tematy podwieszone to jest dział -szybkie pytanie

To nie działa tak, jaki polecamy, suplementy się dobiera pod wiele parametrów, np czy dana osoba już coś stosowała, jaki stopien redukcji i wiele innych wypełnij taka ankiete jak w dziale odżywki 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) [...]

Witam na początek dieta min 5 posilkow dziennie + duze ilosci wody min 3 litry. Woda jest dobra na przygotowanie nerek do kreatyny. I minimum 8 godzin snu jestes jeszcze w wieku ze masz czas na odzywki wiec wstrzymaj sie z decyzja taka mala rada poczekaj az czas sam wyksztalci Twoje cialo. Pozdrawiam

Niestety interesują mnie tylko odżywki, które podałem :)

A co moze byc w tym połaczeniu dobrego. Ty dobierasz odzywki jakie uwazasz za stosowne o tyle. Gainer do uzupelnienia brakow w diecie a glutamina jako antykatabolik.

Im wolniejsza przemiana, tym bardziej proporcje gainera powinny przesuwać się w kierunku zwiększenia ilości białka, a zmniejszenia węgli. Dla "wolnych" są przewidziane odżywki 50b/50ww. Dla "szybkich" 25b/75ww.

Najlepsze carbo z górnej półki to leucinecarbo z vitafita/sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Co miałeś na myśli odżywki na noc? Z suplementów typowych przed spaniem to ZMA(MZB z OLIMP dobre).

?? moze napisaesz cos wiecej- jesli chodiz o jakies suplementy i odzywki to chyba dzialy pomyliles pzdr.

jesli dobrze pamietam to prodoocent odzywek dla dzieci/niemowlat typu bobvita, bebiko i in. nie lepiej stosowac 'normalne' odzywki?

mam 18 lat rok trenuje , chciałbym zdobyć troche masy bo warze tylko 75 kg (warzyłem 65 kg - wzrost 190cm ) chce chociaż te 80 kg i jakieś odżywki mi są potrzebne !

jak się ma sprawa jedzenia? bo odżywki to tylko uzupełnienie diety gainer to IMO syf no ale do podbicia kalorii się nadaje po roku stażu (jeżeli to przemyślany staż) monohydrat możesz odpalić

o moją dietę się nie martw daj rade już kiedyś tu była na forum i było ok teraz mnie interesują tylko odżywki