rulezzz współpracuje z kilkoma firmami produkującymi odżywki i tworząc ten temat zachęca wszystkich do kupna różnych supli... Zamachowy, nikt nie ma faktycznej pewności czy urośli dzięki ,,stworzeniu idealnych warunków do wzrostu'' czy po prostu, że Bozia tyle im dała w genach - ty tego nie wiesz, ani my na pewno inni wpisują się, że urośli [...]
Nikt tu nie wezmie odpowiedzialnosci za taka decyzje. Idz do lekarza sportowego ,bo rodzinny pewnie Cie zje za to ,ze chcesz brac odzywki i spytaj sie. Ew. lekarza prowadzacego Twoje leczenie.
Siema. Jakie odżywki polecacie? Zastanawiam się nad "AOL Arginina Ornityna Lizyna". Może mi ktoś coś o nich powiedzieć lub doradzić jakie aminokwasy kupić, chodzi mi głównie o wzrost (mam 169cm)i chce urosnąć jak najwięcej mogę, dopóki jeszcze rosnę. PS. Za odpowiedzi nie będę żałował SOG'ów ;p
ok pierwsza zrobie 10 dni sprubuje zaczac od 25 lipca mam jeszcze pytanie co do jedzenia bo teraz w lidlu jest amerykanski tydzien i sprzedaja maslo orzechowe a ja je uwielbiam :D niestety w kilku postach bylo cos o tym ze przed kuracja nie powinno sie jesc orzechow wiec moge to jesc dopiero po? i czy w czasie tej kuracji kebaby drobiowe albo [...]
Witam, prześledziłam mniej więcej cały ten wątek i mam kilka pytań. Chciałabym urosnąć kilka centymetrów, mam 164 i 18 lat. Rozumiem że mam przyjmowac wapno, witamine D, kwas foliowy, magnez, i apl? Tylko że jestem dziewczyną i nie mam zamiaru przybrać na masie mięśniowej! :) czy jest takie ryzyko, że od brania tej odżywki mogę przybrac na wadze? [...]
Wszystko bylo... Ale...co tego?Dzieciaki dostaja kase od rodzicow potem wchodza na lalegro patrza co kupuje sie w danym czasie(czyt. ilosc kupuajcych) i ida do sklpeu i wcinaja"wiadrami" kreatyny etc i inne odzywki... Nie wiedzac co i jak. Poprostu "na miescie" jest cso takiego:nie wazne ze cwiczysz wazne ze bierzesz odzywki [...]
Panowie odnosnie wypowiedzi typu, nie ten metabolizm, nie te lata teeee - tylko nie porownuj ludzi takich jak my do pro wiadomo ze w 4 czy 5 tygodni sie nie zredukuje - do 4-5%bf jak jay przed zawodami ...acha - a jesli myslisz ze on bierze tylko odzywki z MT to jestes grubo w bledzie Pokaz mi kogos kto ma bardzo niski bf + duzo miecha na sobie a [...]
Wklejam Ci odpowiedz ktora juz wczesniej komus wyslalem: Tak na prawde to nie ma roznicy jakie bialko (lub odzywke) kupisz. Musisz zrozumiec ze odzywki np. bialkowa, gainer to nic innego jak jedzenie (np. piersi z kurczaka) w proszku i powinienes je spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci [...]
Przy występujących skłonnościach do gromadzenia tłuszczu, odzywki dostarczajace cukry proste sa na ogół niewskazane. Najbardziej korzystnym rozwiazaniem będzie wprowadzenie odzywki białkowej (która będzie także wykazywać delikatne działanie termogeniczne). Jako uzupełnienie węglowdanów można dostarczyc np. owoce które wprowadzaja do diety nie [...]
Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]
[...] 30min. przed posiłkami OLIMP THERM LINE II Dni treningowe 2 kapsułki 45min. przed treningiem Dni wolne kapsułka 30min. przed obiadem 1 kapsułka 30min. przed kolacją PS. NA RAZIE NIE STAC MNIE ZEBY KUPIC TE ODZYWKI,W TAKIM RAZIE ZWIEKSZYC ILOŚĆ KCAL W JEDZENIU... BO CHYBA NA TROCHE POWYŻEJ 1090 KCAL TO ZA MAŁO JAK DLA MNIE PRAWDA ??
Ja sugeruje zmianę odżywki. Też mam ten problem, kiedyś kupiłem sobie Egg protwein z Olimpu i musiałem odsprzedac z apól ceny, bo dupa mi sie nie zamykała. W poniedziałek zacząłem jeść Whey 2 Sport's One i dostałem sraki. Tragedia. Spróbuję jeszcze innych firm, ale coraz więcej mnie to kosztuje. Wydaje mi sie, ze lepiej zerzygnowac z odżywki która [...]
A wiec tak: Pobudka 5:30 lub 6:00 (zalezne od trasy biegu) 6:00 - carbo + banan/jabłko/kromka razowego. Bieg od 8 do 15 km 1. Posiłek 8:00 płatki śniadaniowe, owoc/chleb razowy z rybą/ chleb razowy z kurczekiem lub czymś innym - dokładnych porcji nie mam poważonych ani zmierzonych, jem z umiarem jednak musze być syty (w tym posiłku osobą [...]
Ostrawia WPC - 80 Białkio, HMBOLON - kapsułki, BCAA - kapsułki, to są odżywki ktore stosuję. Trenuję w poniedz., środę, piątek nie trenuje we wtorek, czwartek, sobotę i niedzielę. Jak powinienem brać te odżywki i czy mogę je mieszać ze sobą ? Z góry dziekuję za pomoc....pozdrawiam
Mam takie pytanko odnośnie nagród rzeczowych. Konkretnie o te suplementy, odżywki. Czy takie nagrody dostają wszyscy czy tylko pierwsze trzy miejsca? Wiadomo, że jest złoto srebro i brąz, ale właśnie odżywki mnie jeszcze interesują.
Na razie jesli jestes na poczatku treningów i przygody z dieta podaruj sobie odzywki.Treaz najwazniejsza jest dla Ciebie dieta.Czasami bywa tak ,że jesli chcesz zwiekszyc mase to musisz sie zmusic do posiłku.Branie tutaj gainerówe nie wielw pomoze bo jesli przestaniesz je stosowac to masa i tak poleci w dół jesli nie bedziesz jadł.Staraj sie [...]
Jesli chodzi o zamiane to wszystko zalezy od tego. który posiłek jest po treningu Posilek nr 4 jest pod tym wzgledem najlepszy z uwagi na wegle proste Wiec jezeli Twoj potreningowy jest zarazem ostatnim to zostaw tak jak jest tylko dodalbym jeszcze troche wegli złozonych, moze byc proporcja 50/50. Nie boj sie wegli na noc Jesli cwiczysz po 2 [...]
Panie iron-men30,po prostu nie lubię jak się dzieciakom robi wodę z mózgu,pisząc ,że na odżywkach firmy HI-TEC można osiągnąć startową formę.Łgać dla korzyści finansowych to standard,nie każdy się jednak na to godzi.Kto ma jaja,potrafi jasno się przyznać czemu zawdzięcza formę.Koks jest OK,ale hipokryzja jest żałosna.Wszyscy startujący koksują.To [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
