Witam wszystkich Mam sprawe cwicze na silowni od 6 miesiecy i mam zamiar wziasc sie bardzo do roboty i mam do was pytanie jakie powinienem brac odzywki oraz sterydy moje wymiary: Waga 120 kg ; wzrost 187 cm ; obwod pasa 117 cm ; klatka piersiowa 133 cm ; biceps 43 cm ; przedramie 37 cm :):):):) Zgory dziekuje !!!! Pozdrawiam :):)
czesć głównie kieruje tutaj pytania do bofiego i jagny oraz osób które sie znają czy jeżeli posiadam torbiela na nerce w którym jest woda i nie przeszkadza w działaniu nerki to czy moge brać odżywki np kreatyne wiem że były już takie tematy ale nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - pieczkamat w dniu 2006-04-12 16:39:48
Witam! Mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. Diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :P Ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? Nie chce przytyć dużo i zależy mi na sile. Sam zastanawiam się nad kreatyną, ale prosze was o swoje opinie :)
Witam, mój kolega ma następujący problem: je, ile tylko może non stop, ćwiczy już od jakiegoś czasu i niestety w ogóle nie jest w stanie przytyć. Ma chyba około 175-178 cm wzrostu a waży... 57-59 kg. Nie muszę więc dodawać, że jest strasznie chudy ;) Jaką dietę powinien stosować, oraz jakie odżywki brać, czy w ogole warto by inwestował w gainery [...]
Nie chodzę na siłownie. Trenuje ABS od ponad 3 miesięcy i jestem na 5 poziomie. W domu dysponuje drążkiem, dwoma ciężarkami po 5kg, 3kg i 1kg. Nie zależy mi na postawie kulturysty ale po prostu na ładnej rzeźbie. Czy trening w domu ma w ogóle jakiś sens i czy przydałoby się zainwestować w jakieś odżywki? Jeśli tak to w jakie? Ćwiczę około 4 razy [...]
Witam spróbowałem trochę próbek przedtreningowek i powiem szczerze że działają na mnie,jednak kolega który chodzi ze mną na silke się zastanawia czy też sobie nie zakupić odżywki przedtreningowej jednak on ma problem w tym ze nie posiada żadnej diety i wcina co chce. I tutaj moje pytanie czy ta przedtreningowka coś mu da bez tej diety? Bo śmiem [...]
Wszystkie publikacje i literatura fachowa podaje by spożywać od 2 nawet do 5 gram białka/Kg masy ciała. Mnie na to nie stać! Jem zwykłe posiłki w przeliczeniu ok 1,5 g/Kg. Czy istnieje tańsze źródło (o odpowiednim BV) białka niż odżywki? Co jeść (w ramach kieszonkowego) by były jakieś efekty. Czy z takim odżywianiem nie ma szans na "sportową" [...]
witam jestem po 1 miesiacu z silownia przez 1 miesiac bralem gainera na 2 miesiac chcem zakupic sobie magnum 8000 a na 3 miesiac chcem juz brac odzywki energetyczne typu nitrobolon moj staz na silowni to 1 miesiac ogolnie cwicze rok ale poza silownia diete mam ulozona czy jest sens z nitrobolonem? czy ciagle leciec na splita na mase ? z odzywkami [...]
wiem, posiłek potreningowy powinien (jako jedyny posiłek) być bogaty w węgle proste, co myślicie o tym aby zamiast odżywki carbo pić po treningu np. dextro juice Olimpa? (wychodzi na to samo cenowo a ma do tego jeszcze tauryne) Branie takiego dextro trzeba normalnie liczyć jako węgle do diety?
Witam wszystkich,zaczelem trenowac ponownie po 7 miesiacach przerwy.Wczesniej trenowalem 2,5 roku systematycznie,trpche mnie zalata ta bezczynnosc i jedzenie fast foodow.Prosze o rozpiske diety ktora pomoze mi zredukowac sie do 100kg z ladnym zarysem miesni plus odzywki aha mam 100szt.Stanabolu 10mg.Co o tym myslicie??Ogolnie z 10kg tluszczu moze [...]
witam. ćwiczę regularnie od 1,5roku. Bardziej niż na budowie masy (mam 177cm wzrostu i 90kg) zależy mi na zbijaniu tłuszczu, ale przy ćwiczeniach chcąc nie chcąc mięśnie przy okazji rosną. Czy można łączyć twz. spalacze np. z odżywkami białkowymi? Co lepsze - odżywki białkowe czy węglowodanowo-białkowe jeśli chodzi o ochronę mięśni przed [...]
Witam! Krótka piłka, pytanie jak w temacie. Czy mogę zrobić sobie shake'a proteinowego przed treningiem tak, żeby wypić go od razu po treningu a nie babrać się z tym w szatni na siłowni i odmierzać porcję odżywki trzęsącymi się ze zmęczenia łapkami? Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam!
Siema, pomóżcie mi dobrać odżywki, ewentualnie kapsułki lub inne suplementy. Mam 16 lat,trenuje pół roku ważę ok 64-65 kg, wyciskam 60 kg. Mam 176 cm wzrostu, jestem raczej szczupły więc mam chyba niezłą przemianę materii. Proszę o wasze rady(najlepiej o konkretne nazwy produktów)
Witam. Wiem, że temat już pewnie był, ale nie mam sił szukać, a zależy mi na szybkiej informacji. Otóż mam kreatynke monohydrat olimpu w proszku, taurynke olimpu w kapsułkach, dextroze activity i białko z Ostrowi. I tu zaczyna się mój problem, bo jeśli chodzi o odżywki jestem ciemny i nie wiem kiedy i w jakich ilościach to przyjmować. Proszę o [...]
Witam, normalnie pewnie pytałbym o odżywki i suplementy, ale mam taki problem, że po pierwsze muszę leczyć się chemią (konkretnie izoniazyd), a po drugie w badaniach wyszło, że mam zbyt gęstą krew i nie mogę posiłkować się odżywkami... więc chciałbym zapytać czy pomocna do treningu byłaby serwatka? Proszę o konkretne odpowiedzi... z góry dzięki.
czesc wam!kupilem kreatyne 1000 i gainera MCT-jestem szczuly i chce nabrac sylwetki-masy!czy to wystarczy?oczywiscie tez dobra dieta do tego!i jak sobie cwiczyc?szybkie ruchy-mniejszy ciezar,czy wolne ruchy i ciezki ciezar??i jak pogodzic te dwie odzywki?jak brac je?
Elo panowie i panie... mam pytanie...dostalem uczulenia skory nie wiem czy odzywka jest tego przyczyna ale tego nie wykluczam. jakies 2 tygodnie przed tym uczuleniem zaczolem brac mass xxl o smaku wanili...bralem juz wczesniej odzywki i nigdy nie mialy takiego efektu na mnie...nidgy tez nie mialem na nic alergi wiec troche nie wiem o co biega? czy [...]
Może pytanie z dziedziny dość dziwnych ale proszę o fachową odpowiedź osoby kompetentnej do udzielania takiej odpowiedzi. Czy są jakieś przeciwskazania w okresie ciąży do stosowania odżywki MRP? Zmieniony przez - Ram w dniu 2007-07-12 22:48:17
Witam,mam 19 lat ćwiczę na siłowni już chwilę ponad 3lata. Jadłem jakieś odżywki ale nic szczególnego, nie pozwoliły mi fundusze na dalsze zakupy. Pisze z problemem, chciałbym dowiedzieć się co i jak jeść przed i po treningu. Mała dietka. Pzdr
