ODZYWKI

potrzebujesz 2g na kg białka z pożywienia, ale np nie masz możliwości i dostarczasz tylko 1.7g na dany kilogram (to i tak dobry wynik) ale chcesz te założone 2g, więc 0.3g na jedne kg masy musisz dać z odżywki, np przy wadze 60kg, 0.3x60=18g białka z odżywki.

dieta jest zawsze punktem wyjście; choćby nawet dlatego, ze nie wiadomo bez niej jaka i ile odzywki trzeba kupić, a bez zazębiania się tego wszystkiego, lacznie z wydatkami niemożliwe jest wlaściwie dopasować te czy inne suple/odzywki oczywiście mozna zgadywać ale czy to ma wielki sens...

K_PS nabijasz posty czy jak ? Nie zrozumiałeś to się nie udzielaj ;) Chodzi mi o odzywki które poprawia sprawność rozbudowy mięśni... Jakaś kreatyna z i białka ? Ja się na tym nie znam bo nigdy tego nie brałem i wzracam się do tych co biorą odzywki.

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] bierz 50g odzywki + chude mleczko ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:196 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:? -Udo:? -Talia:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna białko przedtreningówki test p 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Ułatwienie może i tak, ale na pewno nie można postawić odżywki obok mięsa czy jaj. A już zwłaszcza w wieku nastoletnim gdzie podejrzewam uczysz się i potrzebujesz różnych witamin i minerałów, żeby móc funkcjonować zarówno fizycznie jak i umysłowo. I jak wyżej złe samopoczucie może być od mleka lub po prostu od tej odżywki. Nie każdemu służy

Odżywki narazie nie dla Ciebie !!! Zacznij jeśc dobrze i uczyc sie ćwiczyć bo wątpie czy przez ten okres nauczyłeś sie poprawnie robić ćwiczenia A twoja waga jest śmieszna więc po co ci odzywki jak w sklepie masz jedzenie

no , szkoda mi bylo zuzytej odzywki do wlosow

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 190 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretayna vitalmaxa zielona, bcaa xtra acivlab, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) brak 10 .TENDENCJA DO [...]

wiek :19 WAGA: 66 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 94\6 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale wiekszosc to strata czasu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

jak mozesz dostarczyc z diety wymagana ilosc btw to glupota jest brac jeszcze odzywki gdyz odzywki to poprpstu gorszy zamiennik jedzenia .

To bardziej w okresie letnim przydają się odżywki ,wtedy kiedy jest upalnie i niektórzy mogą mieć problem z apetytem .Wtedy jeżeli zastąpimy sobie jeden posiłek opcją płynną z odżywki nie będzie problemu ;-)

To jesli tak to moj skladzik odzywek wygladal by tak: cm3, dextroza, bialko, glutamina i tauryna. Ale przypomnialem sobie ze mam dextroze z olimpu z dodatkiem tauryny. Czy to bedzie starczyc? Na 100g odzywki jest 5g tauryny. To chyba jednak za mala porcja. To jak teraz mam dobrze dobrane odzywki?? I nie KłOCIC SIE a tym bardziej w moim temacie.

nie mowie, ze tam ma byc trucizna, tylko ze ktoś moze wsypać zupelnie inny szajs do opakowania dobrej, markowej odzywki. Nasype jakiejś serwatki albo badziewnej odzywki do słoja z Optimum i powiem, że sprzedam za 70 dych. Kupisz?

Białko mozna, w niczym nie zaszkodzi, ale odzywki białkowe, gainery sie stosuje wg braków, brakuej Ci w diecie np 40g białka to tyle uzupełniasz z odzywki, brakuje Ci więcej to znaczy ze ta dieta jest słaba

NIGDY NIE PORÓWNUJ AMINOKWASÓW DO ODŻYWKI BIAŁKOWEJ. Wiadomo na wiaderku z białkiem jest podana pokaźna ilość aminokwasów (w tym BCAA) ALE żeby organizm powiedzmy "wychwycił i rozdrobnił" te aminokwasy do części pierwszych potrzebuje dużo czasu i energii. Jest to bardzo ważne w porze okołotreningowej, ponieważ właśnie wtedy organizm [...]

a skąd pewność że Laktozy jest tylko 4-5gramów?? Pewności takiej nie ma bo laktozy jest mniej niż 1,5%(zdecydowanie mniej) poza tym jeśli wedlug producenta w SP80 jest 5,7grama ww to jesli 4-5 z tego to laktoza to oznacza ze to prawie sama laktoza Czy sądzisz ,że w odżywkach białkowych ww= laktoza? Ile wg Ciebie w koncentratach serwatkowych [...]

3 lata i 34 cm w bicu i jeszcze do tego leciałeś prop i mete. Brak słów. Kolego odżywki,odżywki koks zostaw naprawde.

Odżywki to żarcie w proszku. Jeżeli kolega ma dietę, to odżywki nie potrzebne, jak nie ma diety - też niewiele dadzą.