ODZYWKI

Bez sensu- wyrzuc ten pasztet. Jezeli sam go nie robisz, tylko kupujesz, to nie mozesz miec pojecia co tam w srodku jest. Najlepiej zamien to tak jak Ci juz napisal ktos wyzej na piers z kury, albo na wedline z indyka/kury (chociaz pierwsza opcja lepsza- mniej przetworzone miecho). BTW moim zdaniem przy budowaniu masy jesc 3 x dziennie chleb, to [...]

na mase to nie suple czy odzywki, one jednynie maga trochę wspomóc ten proces ale same z siebie masy nie daja wiec kolego j/w ogarnij Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-31 16:21:57

A JESZCZE CHCIAŁBYM ZASTOSOWAĆ JAKIEGOŚ RODZAJU ODŻYWKI. CO WYBRAĆ? KREATYNA CZY BIAŁKO?

Jejku Ty sam chyba nie wieszczego chcesz. Jeśli chodzi o ilosc ruchów moim zdaniem, jest dobrze z uwagi na to,ze jesli mozesz wykonac 12 ruchów to nie jest to jakis extremalny ciężar dla nie przyzwyczajonych jeszcze do dybacjii mięśni i stawów. Jeśli chodzi o odżywki, moim zdaniem głupota, juz kreatyna to porazka, tzn jak na początek. Jest taka [...]

3 ................. WYMIENIE SIę NA JAKIES ODŻYWKI BIAŁKOWE

sprzedaj telefon na allegro -będziesz miał kase na odżywki

Odżywki a nie odrzywki! Są minimalne efekty, bo nie właściwie się odżywiasz, a dieta to podstawa. Waga stoi ponieważ w Twojej diecie ( której zapewne nie masz ) nie ma nadwyżki kalorycznej żeby masa ruszyła. Dodajesz około 200 - 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm. Takie sprawy w dziale [...]

No masz 13 lat, troche niewiele jak na odzywki, wciaz sie rozwijasz, ale czytalem o tym troche i w niewielkiej ilosci mysle ze tak ale radzilbym poradzic się jakiegoś eksperta albo lekarza. ja nie jestem autorytetem jesli o to chodzi.

Z supli to chela-mzb, bcaa. Jeśli masz braki w diecie to także i odżywki białkowe czy gainery przyspieszą ten proces.

na razie nie chce się brać za odżywki, dopóki widzę efekty ćwiczeń na sucho :). Najlepiej by było jakby wszystko naraz było :D ale raczej skupić bym się chciał na wyglądzie i n masie mięśniowej.

odżywki są szkodliwe w takim samym stopniu co zwykłe jedzenie.

Dzieki za pomoc ogarniam temat :) , a odzywki jakie byscie mi doradzili ? testosteron ? Prosze o opinie

Raczej chodziło o %%% a nie trening, bo to jednak dział 'Odżywki i Suplementy' :D Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2018-11-16 06:24:01

poczytaj najpierw tematy podwieszone(w spisie tematów - u góry tłustym drukiem). Ułóż oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wrzuć ją później do oceny. I jedz, ćwicz i śpij i będzie wszystko dobrze szło. Odżywki na razie zostaw w spokoju, bo to dodatek do tych trzech "wytłuszczonych" rzeczy Nie zauważyłem że pyta o mase tłuszczową [...]

no ale jakieś odżywki suple czy nic nie trzeba??

a kolega sie pyta jakies odżywki tanie i bardzo dobre???????

On widać sam nie wie czego chce. Kolejny gościo co mysli, że odżywki to cudowny proszek. A każy kto już wyłożył w błoto dużo kasy wie, że są one gó...warte bez diety. Tak jak kolega powyżej napisał zniechęcisz się tylko bo nic nie będzie szło:). I co??? No coo...Twój cudowny proszek zawiedzie i na tym poprzestaniesz. Mądry człowiek uczy się na [...]

Czyli tak polecacie OLIMP PROFI WHEY MASS a jakis gainer albo jeszcze inne odzywki potrzebne sa???

nie znajac Twojego zapotrzebowania na poszczegolne skladniki diety oraz ewentualnych brakow w diecie nie mozna stwierdzic jakiej odzywki Ci trzeba

moim zdaniem nie warto sobie głowy zawracać, odżywki wcale nie są tańsze a jak są to minimalnie chyba... w sumie nie znam sie za dobrze na cenach w Polsce ale pare razy porównywałem np bcaa kupuje kilo za jakieś 40 funtów na myprotein to za 200zl w Polsce chyba tez dostane no nie? a kiedys jak szukalem gainera to w Polsce chyba lepiej to wychodziło