ODZYWKI

wg mnie nie widać zbytnio masy tylko dużo tłuszczu, ja bym ten litr mleka wywalił. Trochę do owsianych albo odżywki można zostawić Redukuj :) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2015-06-22 10:12:28

BIOGENIX Glucetyl - w pełni uzupełnia dodatkowe zapotrzebowanie organizmu na glutaminę powstałe w wyniki bardzo intensywnych treningów. Przyczynia się do zahamowania kataboizmu i poprawia bilans azotowy we krwi. Dieta tego nie nazwe ale pilnuje sie z jedzeniem , twarogi , jaja , mieso , ryz , warzywa itp. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania , [...]

hehe , a co ma jedno do drugiego ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

hehe , dziwnie to ujął ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

a poza tym nitrobolon to jedna z najNIEpraktyczniejszych supli jakie w życiu widziałem.Kto to słyszał, żeby podawac dawkowanie i zalecenia, któe nie spełnia produkt. Przeicęż jeżeli masz brać tak jak na opakowaniu to w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. Podobnie niepraktyczny jest [...]

No dobra a inaczej. Dajmy , że przyjmę dawkę 2g białka/1kg masy ciała. Jako, że ważę ok 80 kg to daje nam 160g białka. Czy sensowne jest trenowanie a po treningu dopełnienie tego białka? Oczywiście nie przez odżywki tylko przez twarogi itp. Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-15 20:51:10

Z odżywiania Ci wychodzi zapotrzebowanie 160, ale w ciągu dnia zjadasz 140g więc dosypujesz sobie 20g z odżywki, tak to działa.

1: to zalezy ile tego jesz /pijesz. dla mnie mleko istnieje tylko do owsianych z rana 200 ml a twarog jedynie chudy na noc, zauwzylem u mnie ze jedzac wieksze ilsoci twarogow itp to faktycznie jakbym stracil definicje ale to moje odczucia nie poparte badaniami zadnymi ; ) 2:odstaw mleko do odzywek , nie dosc ze mega zapycha to jeszcze laktoza 3: [...]

Może ja też coś dodam od siebie, firma Kelton wprowadziła nowe zestawy dla osób które dopiero zaczynają przygodę z siłownią ale także dla tych którzy już ja zaczeli ale chcą mieć równocześnie dobrej jakości sprzęt i kilka dobrych suplementów na dobry początek od ActivLabu. Obie firmy są godne polecenia na sprzęcie Kelton się nie zawiodłem i mogę [...]

Ile spozyawsz b/t/ww na kg masy ciała? Czyli poprotu czy masz diete? Pozatym po białku nie spodziewaj sie tak szybkich efektow jak po kreatynie. Poprostu budulca cały czas musisz dostarczać czy to z diety czy z odzywki a predzej czy pozniej efekty zaobserwujesz napewno.

1 miarka ma ok. 22 g odzywki.

A i czy można stosowac do tego jakieś odzywki? Czy narazie tylko jeść i troche ćwiczyć :) Z góry dzięki za info. :)

Odżywka to tylko uzupełnienie diety...Więc staraj się układać dietę w ten sposób abyś pokrył całe zapotrzebowanie na białko produktami w szczególności gdy jesteś komplenie początkujący (bo wtedy na odżywki za wcześnie) Nie machaj hantlami bez sensu podziel sobie np. na 4 serie po 12powtórzeń (ale to tylko przykładowe). Machanie cały czas hantlami [...]

a jakie odżywki polecacie na nabranie masy?

odzywki to oczywiscie dopelnienie diety. dobre jedzonko do podstawa:)

Mcgriff policzyles to chociaz ze sie udzielasz?? Nie policzylem, bo nie umiem,ale popatrz na swoje zarcie, gdyby nie odzywki to bys gowno mial z tej diety, ale Twoja sprawa, Twoje przyrosty

IMO sprobuj robic koktaj, zmiel owsiane + odzywka bialkowa + miod + mleko/jogurt, smak nawet dobry, lecz to w glownej mierze zalezy wlasnie od smaku odzywki bialkowej jaka posiadasz, kiedys tak zrobilem, czas przygotowania takiego shake to okolo 5 minut- przy czym w 1 minute mozna go wypic, zawsze czulem sie po nim syty, jak po normalnym posilku. [...]

sudichwdp1 stronki chyba nie maja, polecam przedzwonić, wiem ze w maratonie można się targować, ale u potockiego pewnie tez bo chłop ma na pewno dobre dojście(chodzi mi o odżywki żeby ktoś nie myślał że piszę o sterydach) i ceny pewnie satysfakcjonujące z racji tego kim jest w kulturystyce.

wszystko zalezy od nastawienia :) jezeli widzisz ze jestes - skonany w kazda niedziele to znaczy ze jest tego za duzo - jezeli wszystko jest ok - to ok:) moga byc okresy spadku sprawnosci - wtedy proponuje na treningach zamiast zwracac uwage na silowke - wrecz sie poobijac:) lecz na takiej zasadzie ze przyjzec sie lepiej jak prowadzacy robi [...]

przereklamowany aminokwas....cudów się nie spodziewaj... cykl na samej taurynie nie ma sensu, szkoda Twoich pieniędzy... po dwóch miesiącach znowu możesz rozpocząć suplementację kreatyną, a co do gainera: 15000 : 60 = 250... 250g dziennie musi oznaczać iż w odżywianiu masz duże braki, proponuję zwiększyć ilośc <częstotliwość> spożywanego [...]