ODZYWKI

to mialem na mysli w kazdym badz razie, wiec nie musisz spamowac na calym forum, bo wszystkie odzywki maja taka sama ilosc bialka wahajac sie w granicach 80%. chorujac na dne moczanowa masz stosowac diete niskobialkowa, wiec po co ci bialko w prochu? jak masz je ograniczac...?

ale skąd masz wiedzieć czy potrzebujesz jakiejkolwiek odżywki jak jeszcze za diete się nie wziąłeś? poza tym przy tej wadzie na początku wszystko bez najmniejszego problemu powinieneś dostarczyć z jedzenia. na chwilę obecną tylko witaminy,omega-3, zma.

Na początek dieta: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - przejrzyj tematy Jeśli chodzi o trening: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Odżywki odpuść na chwilę obecną. Sam musisz zapoznać się z podstawami, spróbować ułożyć dietę oraz [...]

w ogóle myślę, że Ci co nigdy nie brali odżywek myślą że w miesiąc ze smalca zrobią z siebie herculesa. Większość oczekuje cudów, myślą nie odżywki to jakieś złote środki

..dzial ---> ODŻYWIANIE (posty podwieszone) najpierw zajrzyj tam, najpierw troche poczytaj, bo branie sie za odzywki bez podstawowej wiedzy to bezsens, odzwyki to tylko uzupelnienie tego co powinno byc dla Ciebie priorytetem jesli myslisz o zwiekszeniu masy to DIETA zdr edit: wogole to nie ten dzial Zmieniony przez - emil1989 w dniu [...]

Witam. Niestety nie ma takiej opcji żeby rzeźbić się jednocześnie nabierając masy. Albo jedno albo drugie. Zazwyczaj najpierw cykl masowy potem po nim robi się rzeźbę innej opcji nie ma + w obydwu przypadkach odpowiednia dieta. Odżywki czy dodatkowa suplementacja zbędna. Oczywiście witaminki z Olimpa i inne dobre rzeczy jak kwasy omega mile [...]

posiadam rowniez odżywki z hiteca i peak

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)

musisz na ten okres raczej bardziej zblizyc sie do treningu kulturystycznego; a i powiedz mi czy naprawdę - tluszcze raczej bym zwiekszył do 1,5g. na kg. mc.- nie mozesz tych niewielkich w sumie ilości makroskladników dostarczyć z diety? jesli jednak nie to po analizie tego co dostarczasz powinno Ci wyjśc jakiej odzywki potrzebujesz... o jakich [...]

Normalnie dla mnie olimp to jest komercja jak już kupować odżywki i syplementy to konkretnych firm typu universal , gaspari , muscletech , bsn a nie tam jakieś pierdoły z olimpa brać.

Nie musisz od razu agresywnie atakować ludzi którzy starają Ci się pomóc. Masz rację trening dzielony jest dla każdego. Można powiedzieć także, że odżywki też dla każdego ale czy będziesz brał takie jak kulturysta zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie [...]

Aromaty do ciast, dżemy niskosłodzone/niesłodzone, owoce, odżywki białkowe smakowe, orzechy, miód

bardziej by przydalby sie szczegolowy aminogram by ocenic czy podane bialko jest dobre, sam spis frakcji bialek, jakie zostaly uzytek do skomponowania odzywki to za malo

Głównie to chce wiedzieć czy nie ma znaczenia co zjem słyszałem że ma to być kolacja weglowodanowo-bialkowa i czy będzie to miało znaczenie czy taka kolację zjem np. 30 min po treningu myślicie czy wystarczy np. taki koktajl z owoców i z odżywki ? Z dobrymi proporcjami czy jednak pomyśleć nad dobrym posiłkiem ktore rozwiązanie lepsze ?

Jakies tam ilosci zawsze musisz przeznaczyc po treningu do 30 min po treningu.Mozesz.np jesc jajka plus pic mleko warzywa odzywki i mysle ze bedzie ok.

A ew. coś jeszcze do tego można dodac? W domu jeszcze mi zostały Witaminy i kreatyna którą zamierzam sobie też brać gdy zaczne cały cykl. Mam po prostu 150 zł na odżywki, i chcę je dobrze spożytkować. Zmieniony przez - Neawin w dniu 2011-01-08 15:27:02

Suplementy oraz odżywki dobiera się indywidualnie na postawie doświadczenia, oczekiwań czy potrzeb danej osoby, wypełnij kompletną ankietę działu, coś pomyślimy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ww.**********.pl = zapraszam Cie na zakupy do mnie :) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Clarity - a dlaczego ja mam Cie niby nie lubić ? Cosik sobie kolega wydumał :( Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

ale ja sie was nie pytam o diete bo juz ją mam i bede mial kase na odzywki wiec sie pytam czy sie oplaca kupic super whey gainer i amino 4500????