ODZYWKI

Rozumiem ze masz diete? Odzywki ok.

W moim rankingu scitec to jedna z lepszych firm, odżywki białkowe również są o.k.

ja sobie wezme 1122211 i zobaczymy.a odzywki mam tzn gainera i staram sie jesc male posilki co 2 godziny

Ja nigdy nie kupie takiego białka bo zawsze kupuję firmowe za poloe ceny bo kradzone kumpel zawsze ma:D i mam to z głowy tak samo jak inne odzywki...

Tym razem zgłaszam się do Was z inną prośbą, a mianowicie ćwiczę od ok. 3 miesięcy (co możecie zobaczyć w moim dzienniku - trening FBW 3 x w tygodniu) i myślę, że powinnam mieć troszkę większe efekty widoczne w pomiarach oraz wizualnie. Zastanawiam się czy nie powinnam zrobić jakiejś lekkiej redukcji, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. [...]

nio tam nie ma mięśni... a ja chce tak zrobić żeby były... tylko jakimi ćwiczeniami ? a odżywki chyba tu nic nie pomoga... bo wady nie zakryją... tio jakie te ćwiczenia na ogólny przyrost mięśni ??

Jeśli nie wiesz jakie odżywki brać, znaczy że nie są one dla Ciebie. Zacznij niekoniecznie od diety (szczyt marzeń) ale chociaż od wyrobienia pewnych nawyków żywieniowych. Nie bd pisa o cyzmđ co jest ju napisane http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Jak chcesz jakieś konkretne wskazówki, [...]

Zajmij się odżywianiem, suplementy i odżywki są zbędne. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

To zayebisty jesteś %-) A co do Twojego pytania.. Stary zajrzyj do działu z odżywianiem, tam Ci pomogą z dietką ;-) Odżywki sobie odpuść, przy tej wadze spokojnie dasz radę uzyskać i "wcisnąć" w siebie wszystko co potrzebne i to z dodatnim bilansem ;-) Jedz i ćwicz pozdRo ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-26 10:30:33

Odzywki ? to ostatecznosc jedz tyle ile wyliczyles zapotrzebowania . Trening uloz sobie sam i sprawdz swoje efekty. 7dni w tygodniu ? a gdzie regeneracja

Myślę, że takie pytanie warto zadać w dziale suplementy/odżywki.

odzywki drogie lepiej przywiezc sobie albo tu zamowic a koksy sa ale nie na babskich fitnessowych silkach hehe

A nie szkoda Wam 10 zl na fajki .To 300 zl miesiecznie.Ile dodatkowo kasy na zarcie,suple,odzywki. Ja tez kiedys palilem ale od dwoch lat ani jednej fajki.

... przykładowy trening na 4 x w tyg może skorzystasz ( wrzuć swooj plan treningowy może tez jest oki ... Trening I /Klatka , triceps/ Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ( głową do góry ) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (wąski uchwyt) [...]

Sposób użycia odżywki Nitrix: Dla osób poniżej 90 kg : Należy przyjmować 3 tabletki 3 razy dziennie (każdego dnia). Pierwszą porcję należy przyjąć rano na pusty żołądek, drugą przed lunchem na pusty żołądek i trzecią przed obiadem również na pusty żołądek.

najpier dieta i trening potem dopasujemy suple/odzywki

Gainera oceniaj pod względem zawartości białka w składzie. Jakie są dobre angielskie odżywki to niewiem ale skoro masz hajs to niech jakiś kolega w polsce ci kupi i wyśle do anglii pozdro

Trenuje 5 lat z tego to juz będzie 3 zima na siłowni i nie wiem jakie odżywki wziąć

moze jak odzywki wpieprzsz dluzszy czas to moze warto zastosowac winko jakies albo mete?

Odżywki nie są Ci w ogóle potrzebne, dobra dieta i efekty będą. Pzdr