ODZYWKI

na pewno jakieś odżywki jak będe wiedział coś więcej to dam znać

Jeżeli chodzi o bezwęglowodanową kolację w postaci odżywki to PRO CAS lub PROLONGATUM

I olej odzywki bo to lipa i zdzierstwo,polegaj na duzej ilosci zdrowego zarcia i picia w czasie robienia masy. nurek

kurde, myslisz ze my tu siedzimy i tylko odzywki wciskamy? poszukaj w wyszukiwarce jest pelno artykulow odnosnie 400m

O nietolerancji laktozy dowiez się szybko. Wystarczy tydzień diety z jogurtami i kefirami i jeśli po tygodniu problem będzie występował to wtedy te odżywki z enzymami powinny się sprawdzić.

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

o i takiej odpowiedzi oczekiwałem.. a nie poprawy polskiego ;) to może coś wiecej na temat ? odzywki są !! tylko czy dobrze rozpisane i co do tego ewentualnie kupic albo zmienic ? Zmieniony przez - GisB w dniu 2008-09-26 20:14:43

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Na odzywki za wcześnie. Pzdro

dieta beznadziejna, same błędy. zamiast normalnego jedzenia pakujesz w siebie odżywki.poza tym w twoim wieku lepiej odpuścić sobie diete i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych. pzdr.

1.Tak odzywka jest uzupelieniem diety, ale oczywiscie lepiej zjesc normalny posilek. 2.Kurczak z ryzem w moich oczach jest jednym z najprostszych dan jakie moga byc ... ;p gotujesz kurczaka oraz ryz w miedzyczasie, jakies 30 minut i gotowe =) 3.Zalezy co chcesz uzupelniac... odzywki dziela sie na rozne, bialko,we, weglowodanowe lub mieszane ;) [...]

ale do powrotu do starej formy nie potrzebne ci nic poza prostymi srodkami, dieta, trening i ew. odzywki i podstawowe suple...

Nabiał out na zawsze. Odżywki out. Fistaszki out. Miodu nie jedz. Wywal gluten.

To co odzywki nic nie daja? Jezeli masz diete dobra to jest to najlepsza opcja i ci co uzywaja odzywek nic im to nie daje?? Nie rozumiem. Niech jakis ekspert sie wypowie. I o co chodzi z tym ze szybko przyswalajne bialko po treningu? A co musze zjesc po dluzszych aerobach (nawet do 2h)?

nie popadaj w skrajnosc i czytaj dokladnie co sie do Ciebie pisze.. nie padły slowa ze odzywki sa zbedne i nic nie daja a byla mowa ze mozna sie obejsc (w wielu przypadkach) bez nich jezeli dieta jest prawidlowa.. dlaczego az 2h aerobów??

to czy masa bedzie szła nie zalezy od odzywki, sklada sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu [...]

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml 10:35 Grahamka 150g Serek wiejski 200g 13:30 Grahamka 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 250g Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 17:00-18:30 Trening 18:30 50g Carbo 19:10 Ryz [...]

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g/ok Twarog chudy 125g/dałbym jajka ale tak też jest spoko Oliwa z oliwek 10ml/ok, mogą być takze orzechy Mleko 2% 200 ml/ok 10:35 Grahamka 150g/ok Serek wiejski 200g/ok Obowiazkowo warzywa 13:30 Grahamka 150g/ok Szynka z indyka 50g/ok 3 jajka/na śniadanko Dodaj [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 104 z wdechem -Udo: nie wiem ale okolo 60-65 -Talia: nie wiem :) 5 .STAZ NA SILOWNI: jezeli chodzi o calkowity to 1 rok cwiczen ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS [...]

może ouważacie żeefektu są zadowalające ale Synio z brzezin(taki znajomek muj) zaczął przygodę zx siłką pul roku p mnie i na moich oczach wypchnął 170 kg. i widać było że ma jeszcze zapas czy możliwe że ma jakieś odzywki??? bo jeśli tak ti ja też zacznę zabawe z odżywkami? i pomużcie mi co kupić i jak to brać

Winiary, a wiesz do czego się odnosiła jego wypowiedz z wyciskaniem na "żółwia" ? Że mimo problemów nie podaję się, nie narzeka, tylko idzie na siłownie i ćwiczy. Rozumiem że jesteś zazdrosny, cóż jakoś dowartościować się musisz :) Co do kasy, to rozumiem najlepiej jak wydadzą odżywki za darmo, nie będą im promować? W innym przypadku się sprzedali [...]