ODZYWKI

mam pare pytań...proszę o w miarę szybką odpowiedź ;P - 100 gram jeszcze surowego mięsa z piersi kurczaka? czy juz ugotowanego? - jak stosować WPC i Carbo? tzn. obydwie odżywki wymieszać w osobnych bidonach i wypić jedno po drugim? czy wszystko razem? sorry za laikowe pytanie :P - pijemy/popijamy tylko wodą mineralną? narazie to chyba wszystko.

O ile jest to WPC, z conajmniej 70% białka w składzie, to w sumie kieruj się ceną/smakiem. Cięzko cokolwiek nazwać zdrowym. Jak to kiedys stwierdził Paracelsus - wszystko jest trucizną, a kwestią jest ilość. Ale nie masz się czego obawiać, odżywki białkowe są produkowane z mleka - może nie bezpośrednio, ale w pewnym sensie. Poza tym, nie jesz tego [...]

Michail ma racje , jest troche czasu, pomyśl nad tym ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Może trochę przesadziłem ale odżywki jakieś musiał brać napewno na ukrainie nie biorą koksu tak jak robert b /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d159072139d4db7a9622e3a9b376444.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b2ad2285a5413c87ef3d7bb63d2ebf.jpg

Więc napiszę tak by wiadomo było o co chodzi. :) Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g [...]

Masz tu odpowiedz Michała... z innego postu. Zalozyles dwa i tamten skasowalem. Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal // strasznie duzo patrz zebys sie nie otłuscił Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. [...]

Teraz napiszę poprawione diety (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: [...]

Teraz napiszę poprawione diety (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: [...]

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

dzięki Altis. Mam dużo pomysłów na takie lajt cykle w przerwach. Nie orientuje sie w odżywkach, bo to co napisaeś obok propa to odżywki, tak?

to nie tobie mamusia odżywki schowała??

Dobra sylwetka, zbita masywna przy tym dobry brzuch jak dieta? aero? suple? odzywki? towar?:) Moze gdzies pisales ale nie bede szukal :) Dobre filmiki powodzenia w dalszej pracy pzdr

jw te odżywki to dwie inne bajki - whey 100 - koncentrat/scitec izolat jak wybierzesz sciteca to nie musi być akurat izolat,bo i tak tego nie odczujesz Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-03-19 21:37:46

1. jesli masz serie np 4 x 12x10x8x8 to stosuj progresje tzn zwiekszaj ciezar...musisz sam wypracowac o ile masz zwiekszac ciezar. jesli masz np 3 x 10 to stalym ciezarem. 2. trenuj tym treningiem az poczujesz ze juz nic nie rosnie ...albo ze Ci sie znudzil ...mysle ze 3 miesiace stykna na tym treningu 3. jesli zaczales dopiero ciwczyc i jestes [...]

z racji tego, że dzisiaj i jutro jest NT skoczyłem do sklepu po odżywki ... będe już teraz tylko dokupywał na bieżąco CARBO jakos do Bx-a mam zaufanie nie wiem czemu, nie słyszałem zeby ktoś narzekał na produkty tej firmy życzcie mi powodzenia będe się starał dawac 2 wpisy w tygodniu ( obszerne i kilka pewnie mały które będą zawierały pytania do [...]

odzywki uzywam glownie dla wygody nie zawsze mam ochote gotowac wszystko .... tez mysle ze na naszym poziomie za bardzo sie tego nie odczuje... kupilem pro z bx bo akurat wychodzi atrakcyjnie cenowo normalnie wziolbym ostrowie ktora jest jak najbardziej si pozdrowka dziekuje za zmienienie nazwy tematu :) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu [...]

Zgodzę się, z Domerem, po pierwsze wypełnij pełną ankietę z działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku masz przykładową, zrób kopiuj - wklej i wypełnij pod siebie). Opisz, co to za problem zdrowotny, bo to istotne w kwestii odżywiania. Odżywki zupełnie Ci nie potrzebne, [...]

Okej, cierpie na zaburzenia lękowe które objawiają się bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa. w Skrócie nie jestem w stanie utrzymać prosto głowy oraz wychodzić z domu. ćwiczenia typu pompki czy podciąganie w zupełności odpadają, wszystko co jest związane z górną partią mięsni odpada chwilowo. Przysiady, brzuszki , ewentualnie bieganie w miejscu ale [...]

Odżywiając się zdrowo nie powinieneś być głodny. Odżywki niestety nie pomogą w tym celu. Polecam skupić się na diecie. Jeżeli chodzi o aktywność, to w domu możesz zrobić np. coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

Tabata raczej nie będzie najlepszym rozwiązaniem przy bólach w odcinku szyjnym kręgosłupa. Tak jak poprzednicy napisali - tutaj potrzeba zmian w odżywianiu, nie żadne odżywki.