ODZYWKI

bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? W podobnych? Wszystkie odzywki białkowe są podobne do siebie. Te produkty są świadomie zróżnicowane i zupełnie inne ,poczytaj [...]

Dodaj ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Dodaj dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie zamieniałbym całego takiego posiłku na trochę prochu na pewno. I dobrze, że odmówiłeś. Odpowiednia dieta narazie sama swoje zrobi, odżywki są na początku [...]

no wydawalo mi się ze tak, ale ona raczej u siebie na mase i na jak najwieksza, wiec może pod swoim katem patrzyla, ja chce raczej zgubic tłuszcz nie tracac suchej masy, wiec pomożesz mi jakos to zbilansować te moje odzywki?

A na zarcie i odzywki bedzie mial?

w ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć [...]

na mięsie można zaoszczędzić kupując te kawałki z kośćmi tylko trzeba dobrze wyhaczyć, ja też mieszkam tylko z mamą, mama pracuje dorywczo no i jakoś dajemy radę (nie nie pracuje za 10kafli miesięcznie), ten mass up chyba możesz sobie oszczędzić, bo Tobie to potrzebne lepsze odżywianie a nie odżywki/gainery bo tylko zmarnujesz

Ok, troszkę poczytałem i niestety jestem w kropce gdyż ze względu na pracę nie potrafię jeść regularnie, co teraz? Gdy nie jestem w pracy jem jem i jem ale w pracy za bardzo nie mam czasu choć nie mówię że tam w ogóle nie jem. Teraz mam dodatkowe pytanie czy są jakieś odżywki które w znaczny sposób pomagają przytyć? Czy jeśli w domu jem dużo [...]

Moze najpierw daj zamiast t3 jakis spalacz i polec z clenem 2 tyg clen 2 tyg spalacz. Lub sam clen , 2 tyg off 2 tyg on, lub ECA? JEst duzo mozliwosci, Jesli wchodzilem stoponiowo jak napisales napierw dieta pozneij odzywki itd to idz tak dalej, daj sam clen, pozniej dorzuc spalacz, a z czasem wskoczysz na clen t3

Gainerator to nazwa odżywki to także gainer

Jakie białko polecicie jak dla mnie lub jakie odżywki/suple aby pomóc w budowie masy?

co to lobby odżywkowe? :) aspartam jest szkodliwy ze względy na 3 związki na jakie się rozkłada, jednym z nich jest kwas asparginowy - IMO najbardziej szkodliwy. zastanawia mnie czy jest jakiś naturalny produkt zawierający tyle kw. asparginowego ile jest w typowej odżywce białkowej. bo izolat serwatki nie wystepuje w przyrodzie :) a też nie [...]

Wszystko zależy jak chcesz to dawkować. Poza tym to dział odżywianie ,więc jak chcesz pytać o białko to dział - odżywki,suplementy ( jak nie chcesz nowego tematu zakładać ,tam masz temat na pojedyncze pytania).

Jak nie masz odpowiedniej diety to i ta odżywka na nic się zda. Najważniejsze to mieć dobrze zbilansowaną dietę, potem ewentualnie można coś dokupić. Jedzenia prochem (odżywką) nie zastąpisz. Chodzisz na siłownie, czy ćwiczenia domowe? Jak ćwiczysz tylko w domu, to IMO jakiekolwiek odżywki są zbędne (no chyba że codziennie OSTRO BIEGASZ to tylko [...]

pompki na złożonych rękach - pewnie jedna dłoń na drugiej i tyle :)))) mostek przy wyciskaniu- jeżeli ćwiczysz wyciskanie to jest wskazane nauczenie się go stosowanie , jezeli kulturystyke to nie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Z tego co mi wiadomo przerwa zaraz po cyklu na kreatynie JEST niewskazana, ale pewien nie jestem jak sobie z tym poradzić...Na pewno tydzień, dwa lżejszych treningów, oczywiście cały czas utrzymując diete. I potem byś zaczynał trening Wodyna. Jak chcesz wiedzieć więcej, to może zajrzyj do działu odzywki i suplementy...i tam ci ktoś odpowie.

nie dostosowywuj treningu do supli lecz odwrotnie. przerwa jest wskazana lecz nie obligatoryjna- zalezne to jest od ogolnej formy a także od cięzkości zarówno poprzedniego cyklu jak i od tego, ktory Cie czeka ponadto tydzien przerwy w niczym nie zaszkodzi a minimalizować moze ryzyko przetrenowania w czasie późniejszym. ps. w przyszłości -jesli tak [...]

No tak ale chodzi o ostatnie zdanie. Jeżeli muszę przyjąć 2g/1kg masy czyli przy moim 90kg będzie to 180g to z ostatniego zdania wynika że mogę tylko 60g z odżywki białkowej. Dobrze interpretuje?

Im wiecej bialka dostarczysz z naturalnych produktow tym lepiej.Ostrowia ma sluzyc jako uzupelnienie diety.Czyli np dostarczasz z naturalnych prodoktow 150g to bierzesz 30g.Nie ma tak ze to musi byc jedna trzecia odzywki.

tylko 80g?malo troche.pokombinuj troche z dieta,zawsze lepiej niz wieksza czesc bialka z odzywki.

Nie widzę argumentu, dla którego zapotrzebowanie na białko nie mogłoby pochodzić w powyżej 50% z odżywki białkowej. Choć może nie koniecznie z Ostrowii...