Proszę o pomoc!! HELP!!

Mam wielką prośbę, nie chcę w żaden sposób kłamać więc powiem wprost chciałbym aby ktoś z osób które znają się na tym podpowiedziały mi na podane pytanie!! Otóż mam 22 lata 173 cm wzrostu i 57 kg wagi dla mnie to tragedia nie wiem już w jaki sposób mogę przytyć gdyż wcinam jak opętany tylko strasznie nieregularnie, kiedyś byłem aktywnym człowiekiem ale teraz siedzę właściwie cały wolny czas przed komputerem ;( proszę o podanie mi wskazówek w jaki sposób mogę przytyć i jeśli można bo orientuje się że bardzo ważna jest dieta proszę o napisanie mi jakiegoś menu wg własnych zaleceń :/ byłbym wdzięczny bo ja już czasami mam dość patrzenia na siebie :(

pocyztaj posty podwieszone - te wytłuszczonym drukiem, Diete powinno układac sie pod konkretna osobe a nie wypiywac jakas z kosmosu,

tu masz aktykuły jak przybrac na masie, jest ich multum na forum, Poczytaj

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Pozdrawiam

Ok, troszkę poczytałem i niestety jestem w kropce gdyż ze względu na pracę nie potrafię jeść regularnie, co teraz? Gdy nie jestem w pracy jem jem i jem ale w pracy za bardzo nie mam czasu choć nie mówię że tam w ogóle nie jem. Teraz mam dodatkowe pytanie czy są jakieś odżywki które w znaczny sposób pomagają przytyć? Czy jeśli w domu jem dużo płatków z mlekiem (bo lubię) to jest to + czy -? Na jakie składniki, potrawy powinienem kłaść największy nacisk podczas jedzenia?

Jeśli nie ułożysz zbilansowanej diety to nikt Ci nie pomoże.
Są leki spowalniające metabolizm (często daje sie je dzieciom powyżej 5 roku zycia) i często kończy się to fatalnymi skutkami.


Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-21 22:20:48

Płatki owsiane są OK jak najbardziej. Jeżeli jesteś hard gainerem a w pracy masz mało czasu to pomyśł o jakich batonach typu booster Treca ma sporo wegli... Jak amsz mozliwość to też gainera mozesz zabierać do pracy. ALe to nie da ci takiego efektu jak pożywienie naturalne.

A poza tym takie pytania jakie zadajesz to świadczą o tym, ze mało poczytałeś... Poczytaj wiecej to spokojnie ulozysz sobie dietkę i dasz to my tu pomozemy dalej

naprawde nei dasz rady zabrać ze sobą do pracy kanapek np. z kurakiem ugotowanym, albo znaleźć 15 minut na zszamanie ryżu z jakims mięskiem ??To gdzie ty pracujesz ??

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-21 22:36:13