ODZYWKI

Gainer + carbo po treningu ponieważ nie mam wystarczającego zasobu wegli.. no i skoro już takie odżywki posiadam to nie ma sensu żeby się marnowały moim zdaniem. Gajnera ktoś mi już kiedyś polecał odrazu po treningu. No a carbo biorę razem z gainerem bo również mi tak poradzono. Poprawki jakieś?

boosterydy testosteronu daruj sobie odzywki , możesz zainwestować w zma jakieś witaminki ,omega3 , przede wszystkim ułóż dobry trening i dietę ,ćwicz i będziesz zadowolony

ehhh....jako iz twoj staz nie jest dlugi to przejdz sie do dzialu odzywianie albo pomysl o jakiejs diecie bo to podstawa. Do tej diety ew mozesz dolozyc jakiegos gainera lub bialko lub carbo w zaleznosci od tego czego ci bedzie ( jesli bedzie) w niej brakowac. Pocwicz z dieta i z dobrym planem z pol roku a w miedzyczasie czytaj sobie to forum to [...]

Nie gorszy tylko powiedział mi dlaczego mono powoduje to mrowienie. A jakieś inne odżywki niekreatynowe?

ANKIETA: Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki [...]

I nie łap zbyt szybko za odżywki ! :D no i poszedl sobie... nawet płaszcza nie wziął... ;p

A wiec tak trening ogolno rozwojaowy juz dawno mam za soba.i che kupic tylko kilka odzywek (niewiem skad wytrzasnołes te suple) Diete mam i juz dawno dałem dos prawdzenia wsztko jes wniej ok. Ps.jeszcze jedno kto che czekac kilka lat na dobre efkty A odzywki to nic strasznego

Dzieki za odpowiedzi. Przyloze wieksza uwage do diety skoro tak mowicie. Do tej pory bazuje na tym, ze znam swoj organizm i robie wszystko na przyslowiowego czuja. Wiadomo nie opycham sie frytkami ani ryzem na noc itp. Metke z enenem juz jadlem dlatego chcialem cos innego sprobowac a od propa chcialem zaczac zeby cos sie dzialo zanim enan zacznie [...]

Chciałem napisać coś do tematu Otóż przed wczoraj 30.03.2003 miało zajście w barze . To znaczy moje koleżanki poszły sobie do baru na browara , namawiały mnie ale ja nie poszedłem bo zbieram do odżywki no i siedziały tam sobie spokojnie , a ja się szfendałem u siebie na dziellnicy . Gdzieś tak o godzinie no po 21 zadzwonił kolesiowi telefon [...]

A na marginesie: to odżywki zastepuja jedzenie a nie odwrotnie. Dieta to podstawa. Moderator Odżywianie

Do Atomica. Jak będziesz zastępował jedzenie odżywkami to dużo nie osiągniesz, no może oprócz niezłego srania. odżywki służa do uzupełnienia pełnowartościowej diety. jak nie masz czasu żeby zjeść między objadem,a kolacją lub po treningu to wtedy walisz odżywkę i masz z głowy. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

po pierwsze widze ze sie nei szanujesz stad lykasz thermal pro oraz jestes bogata bardzo i rozutna bo lykasz l-karnitnye dieta jest w maire ok ale jogobela light to sredni posilek, kazdy twoj posielk powinien stanowic bialko:jaja,miecho,ryby,odzywki bialkowe,sery chude plus warzywa plus zdrowe tluszcze: orzechy,oleje,tran/kapsy omega-3 Trening [...]

No właśnie czytam i są sprzeczne dane do twoich :) "A odżywki typu gainer czy bialko? Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak [...]

nie ma sensu, aby Jarek szedł w 75, ma przecież dużą pokusę na rekors świata w 67,5, poza tym Furażkin to wymagający przeciwnik. Z kolei Mariusz nie ma na razie szans na złoto w 67,5, co najwyżej brąz, jeżli będzie robił ok. 700 kg, a może to zrobić spokojnie w najbliższym czasie. w 82,5 mamy Janka, a Jacek Spychała przecież robi fajne postępy w [...]

hm to ile mniej wiecej musialbym wydac na odzywki ? i przez jaki okres czasu bede je musial brac ? narazie mam troche kieszonkowego :) wiec licze na to, ze mi wystarczy skoro ten gainer taki dobry to sproboje... po jakim czasie widac efekty ?...wiem wiem glupie pytanie :) ale kto pyta nie bladzi... I'm początkujący

teraz cala Twoja kuroniowka pojdzie na odzywki ;o) Pozdro! heheh:>

Jak w wakacje pracowałbyś na budowie to miałbyś na odżywki na cały rok

Na bałkańie zrobiłem 4kg masy które utrzymał, u 13kg siły. Dieta nie była zbyt trzymana. 4kg na mecie? ludzie w dziale odzywki/suplementy robią testy zero koxu, mają minimum te 6kg na suplementach! A ty piszesz o 4 kg%-) Zacznij trzymac diete to zobaczysz prawdziwą MOC saa! Sam pamietam moj pierwszy cykl z ruskiej mety, na ktorej w 8 tyg [...]

Dzięki za cenną uwagę, tak zrobię - najważniejsza dieta i teraz zamiast wydania 50zl na kolejne białko/odżywki, idę do sklepu i kupię sobie jakąś rybkę, chleb razowyi jakieś warzywa

pamiętam o tym białku ( odżywce) , pamietam, poprostu nie wtrącalem go jak pisałem. I oczywiscie znam te przerwy między odzywką a posiłkiem. Poczytam chętnie o tych treningach , o których mowicie. Aczkolwiek do tej pory kierowalem się być może ślepo tym, co dostałęm od Goscia z Allegro u ktorego kupywałem y..odzywki. W dodatku widziałem wiele [...]