Pierwszy cykl, ponad roczny staż

Jak w wakacje pracowałbyś na budowie to miałbyś na odżywki na cały rok

Jasne, tylko w tym wieku mało kto Cię zatrudni. Ew. na jakimś zbieraniu czereśni, wiśni, jabłek itp. Ja się dorobiłem trochę w te wakacje, ale to nie jakaś tam super kasa.

Ja bym brał beta-alanine zamiast aakg, bcaa, a dextroza to w ogóle z dupy

Widze Panowie, że jesteśmy w podobnej sytuacji.
Ja rowniez po wakacjach odlozylem na cykl, wkoncu trzeba sie za to wziac.
Co do tematu, to chyba zdecyduje sie na ta beta-alanine.
Serdeczne dzieki za pomoc ;)

dobry wybór

bierz albo primaforce albo xxl nutrition - najlepiej cenowo wychodzą

Co do dawkowania to sugerowac sie zaleceniami producenta?
Pozwolę sobie skopiować (xxl nutrition):

Zalecane Dzienne Dawkowanie
Dzień Treningowy: Jedna porcja (2 gramy) na 30-45 minut przed treningiem, druga (2 gramy) bezpośrednio po treningu.

Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (2 gramy) przed śniadaniem, druga (2 gramy) w odstępie kilku godzin.

daj ze 2-3g przed i po treningu

nietreningowe pusto?

w nietreningowe 2x2 styknie

Ok, dzieki wielkie :]