SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl kreatynowy,co myślicie o zestawie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3434

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 917
Siema!
Ostatnio dostałem gratyfikację za dobre wyniki w nauce( a jak trzeba się pochwalić =D ) i chce zainwestować w kreatyne + wspomagacze w takich zestawach:
http://mojeodzywki.com/index.php?d=produkt&id=460
http://mojeodzywki.com/index.php?d=produkt&id=496

Szkoda byłoby kase wpakować w byle co, możecie coś powiedzieć o tych produktach albo doradzić leprze w podobnej cenie?
Ćwiczę 10 m-cy 3dni/tydź.+2basen,19 lat, 182cm, 77kg(tendencje do tycia), diety żadnej nie układam z wyjątkiem liczenia cal.
Doradźcie czy potrzebny mi jakiś preparat białkowy, w rozsądnej cenie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8825 Napisanych postów 69991 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 925473
hmm staz 10miechow...nie za duzo, ale jak masz i chcesz wziac to i tak wezmiesz dlatego co Ci moge napisac...hmm na pewno to, ze po pierwsze wybrałbym inną firme niz activita Kreatyna to raczej bez różnicy której firmy, ale w pierwszej kolejnosci wybieraj te ze znaczkiem "creapure" moze byc proste mono creapure powder 300g olimpu do tego dextro juice 1.5kg Co do białka - jezeli masz fundusze...kup z 1.5-2kg np. extensora, badz sp80 olimpu, lub night protein treca. Bierz na noc z 30min przed snem, oraz w ciągu dnia w zaleznosci od brakow w diecie.

EDIT: HMB olej, te 240 kapsów na pewno Ci dużo nie da (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za 8-10zl w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami BCAA w plynie tez bym wywalił...jezeli chcesz do krety i dextro dokupic jeszcze bcaa to polecam strongi olimpu. Sam swoj pierwszy cykl w zyciu...mialem na bcaa (te ktore wymienilem) + creapure 300g i do tego bralem glukoze. Bylem bardzo zadowolony z efektow Wiec polecam to takze innym, a szczegolnie poczatkujacym



Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-04-13 02:05:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
kup sobie mono, jeśli zależy Ci na kasie to może być to wymieniona przez Ciebie Activita lub Vitalmax - a czy ma ona znaczek creapure czy nie to nie przełoży Ci się to na efekty

możesz dodać carbo tu firma również jest nieistotan kieruj sie smakiem bo ceny i tak są wyrównane

nie zaszkodzi również tauryna tu polecam Mega Caps Olimpu ponieważ wychodzą najekonomiczniej

jeśli planujesz robić masę to BCAA są praktycznie zbędne tak samo jak hmb

możesz dodać również omega3 i zma

na końcu wymienie to co najważniejsze - DIETA

bez niej efekty będą mizerne

ewentualne dodatki typu białko/gainer/bulk dobierz w zależności od braków w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jesli dysponujesz taka kasa i spełniasz warunek wlasciwej ilosci bialka w diecie to proponuje

cykl
cell pump + mono vitalmax 300g

bedziesz z pewnoscia zadowolony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 917
Jeszcze jedno, nie wszystko uda sie kupić w osiedlowym warzywniaku ;), sklepów internetowych jest pełno, robiliście może porównania w którym jest możliwie najtaniej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6101
tu padnie odpowiedz: sklep.sfd.pl lub atleta.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
http://www.sfd.pl/sklep/

tu są dobre ceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 917
Zestawiłem sobie co chce kupić:
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap,
OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab.
OLIMP Dextro Juice 1500g
Trochę monotematycznie ale mam nadzieję, że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/.
Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - dobry patent :D
przydałaby sie jeszcze chrom.
Podczas oczekiwania na listonosza pozostanie tylko chłonięcie wiedzy z forum ;)
Dzięki za pomoc, zobaczymy jakie będą efekty :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 2750 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19611
odpusc se bcaa i kup bialko

bad boy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 794 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16745
Możesz zrezygnowac z bcaa i kupic wiecej krety bo 150 kapsów to żadnej rewelacji nie osiągniesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 917
Racja wpisałem za mało krety, pomyłka :]
Teraz co do układania diety, jeśli głównym priorytetem jest siła i rzeźba a chce sie zachować minimalny wzrost masy to jakie powinny być proporcje składników odżywczych. Większość osób trenuje i oblicza sobie na masę, jak to wyglądałoby dla mnie ?
Wyliczyłem zapotrzebowanie 2220 cal ( (77*24)*1,2=2217) i rozłożyłem to tak:
Białko: 1,8
WW: 2,3
Tłuszcz 1,4
Razem: 2233cal.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SOL?

Następny temat

V12+nitrobolon+glutamina+hmb-CYKL

Fruzelina