Pierwszy cykl kreatynowy,co myślicie o zestawie?

Siema!
Ostatnio dostałem gratyfikację za dobre wyniki w nauce( a jak trzeba się pochwalić =D ) i chce zainwestować w kreatyne + wspomagacze w takich zestawach:
http://mojeodzywki.com/index.php?d=produkt&id=460
http://mojeodzywki.com/index.php?d=produkt&id=496

Szkoda byłoby kase wpakować w byle co, możecie coś powiedzieć o tych produktach albo doradzić leprze w podobnej cenie?
Ćwiczę 10 m-cy 3dni/tydź.+2basen,19 lat, 182cm, 77kg(tendencje do tycia), diety żadnej nie układam z wyjątkiem liczenia cal.
Doradźcie czy potrzebny mi jakiś preparat białkowy, w rozsądnej cenie?

hmm staz 10miechow...nie za duzo, ale jak masz i chcesz wziac to i tak wezmiesz dlatego co Ci moge napisac...hmm na pewno to, ze po pierwsze wybrałbym inną firme niz activita Kreatyna to raczej bez różnicy której firmy, ale w pierwszej kolejnosci wybieraj te ze znaczkiem "creapure" moze byc proste mono creapure powder 300g olimpu do tego dextro juice 1.5kg Co do białka - jezeli masz fundusze...kup z 1.5-2kg np. extensora, badz sp80 olimpu, lub night protein treca. Bierz na noc z 30min przed snem, oraz w ciągu dnia w zaleznosci od brakow w diecie.

EDIT: HMB olej, te 240 kapsów na pewno Ci dużo nie da (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za 8-10zl w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami BCAA w plynie tez bym wywalił...jezeli chcesz do krety i dextro dokupic jeszcze bcaa to polecam strongi olimpu. Sam swoj pierwszy cykl w zyciu...mialem na bcaa (te ktore wymienilem) + creapure 300g i do tego bralem glukoze. Bylem bardzo zadowolony z efektow Wiec polecam to takze innym, a szczegolnie poczatkujacym



Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-04-13 02:05:12

kup sobie mono, jeśli zależy Ci na kasie to może być to wymieniona przez Ciebie Activita lub Vitalmax - a czy ma ona znaczek creapure czy nie to nie przełoży Ci się to na efekty

możesz dodać carbo tu firma również jest nieistotan kieruj sie smakiem bo ceny i tak są wyrównane

nie zaszkodzi również tauryna tu polecam Mega Caps Olimpu ponieważ wychodzą najekonomiczniej

jeśli planujesz robić masę to BCAA są praktycznie zbędne tak samo jak hmb

możesz dodać również omega3 i zma

na końcu wymienie to co najważniejsze - DIETA

bez niej efekty będą mizerne

ewentualne dodatki typu białko/gainer/bulk dobierz w zależności od braków w diecie

jesli dysponujesz taka kasa i spełniasz warunek wlasciwej ilosci bialka w diecie to proponuje

cykl
cell pump + mono vitalmax 300g

bedziesz z pewnoscia zadowolony

Jeszcze jedno, nie wszystko uda sie kupić w osiedlowym warzywniaku ;), sklepów internetowych jest pełno, robiliście może porównania w którym jest możliwie najtaniej?

tu padnie odpowiedz: sklep.sfd.pl lub atleta.pl

https://sklep.sfd.pl/

tu są dobre ceny

Zestawiłem sobie co chce kupić:
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap,
OLIMP BCAA 750 Strong 120 tab.
OLIMP Dextro Juice 1500g
Trochę monotematycznie ale mam nadzieję, że wypali, na białko i HMB kasy nie starczy, trzeba sie będzie zabrać za dietę, dzienniki i liczenie wszystkiego :/.
Do tego znalazłem przepis zipera69 na apteczne ZMA - dobry patent :D
przydałaby sie jeszcze chrom.
Podczas oczekiwania na listonosza pozostanie tylko chłonięcie wiedzy z forum ;)
Dzięki za pomoc, zobaczymy jakie będą efekty :>

odpusc se bcaa i kup bialko

Możesz zrezygnowac z bcaa i kupic wiecej krety bo 150 kapsów to żadnej rewelacji nie osiągniesz.

Racja wpisałem za mało krety, pomyłka :]
Teraz co do układania diety, jeśli głównym priorytetem jest siła i rzeźba a chce sie zachować minimalny wzrost masy to jakie powinny być proporcje składników odżywczych. Większość osób trenuje i oblicza sobie na masę, jak to wyglądałoby dla mnie ?
Wyliczyłem zapotrzebowanie 2220 cal ( (77*24)*1,2=2217) i rozłożyłem to tak:
Białko: 1,8
WW: 2,3
Tłuszcz 1,4
Razem: 2233cal.