Witam. Fajnie by było jeżeli pojawiło by się zestawienie odżywek z danej kategorii jako osobna podstrona (nie w formie forum) tz.: Na podstawie ankiet z forum np. 3 najlepiej oceniane odżywki z danej kategorii(gainer białko, staki, bcca, spalacze...). Bardzo ułatwiło by to wybór odżywek. Bo przewijanie ich wszystkich pomieszanych to nic [...]
Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]
No cóż, mam lekką nadwagę, więc bez redukcji ciężko będzie się tego brzucha pozbyć. Pokopałem trochę na forum, posprawdzałem na opakowaniach skład żywieniowy i mniej więcej mogę opisać dokładnie dietę: I jajecznica z dwóch jaj (352 kcal b: 21g ww: 2g tł: 29g) płatki owsiane 50 g (185 kcal b: 6,5g ww: 30g t: 3.5g) mleko [...]
Nie wiem skad takie porownania " syn ****y " albo " przegnile trociny " osobiscie nigdy nie jadlem/nie mialem w ustach s****ysyna ani przegnitych trocin wiec nie moglbym zadnej odzywki do tego porownac widac hardcorowcy z was Megabol mnie tez zarazil na samym poczatku, nie stosuje supli tej firmy i kolegom ktorz cos chca [...]
hmm nie wiem moge tylko powiedziec ze zjadłem 100kaps dibencozide megabola i przytyłem ok 4 kg. Z tym ze nie wioem czy jest to załuga tej odżywki czy moze tego ze 2 tygodzie przed zakupem dibenco zacząłem prowadzić skromną dietę. A moze to w tym sklepie wywalili cie na wała nie wiem trzymali moze te egg pro 5 lat w dużej wilgoci itp.
wolf_69: hmm nie wiem moge tylko powiedziec ze zjadłem 100kaps dibencozide megabola i przytyłem ok 4 kg Czy zawdzieczasz to tylko i wylacznie dibencozide (pytanie do reszty czy ten suplement cieszy sie slaba skutecznoscia czy tylko w wydaniu megabola?) -Szoho-: ojejku zalezy kto co lubi ... kreatyna megabola jest ok, faktem jest , że nie jest to [...]
Tak tak, pierw dieta, odzywki diety nie zastepuja uzupelniaja ja jak nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. W twoim wypadku jezeli siegniesz po odzywke to mozesz zaczac ja traktowac jako dobre zastepstwo posilku, to jest duze niebezpieczenstwo przy twoich sklonnosciach do kontroli. Skup sie na normalnym jedzeniu, na wszystkich [...]
Ja tu widzę sporo węglowodanów. Kup zamiast czystej odżywki białkowej jakiegoś dobrego Gainera i w posiłkach podaruj sobie większośc węglowodanów. Jedź tak jak jesz, czyli jakieś jajka, szejki, kurczak. Ale nie odmawiaj tego, co mama sobie/Tobie ugotowała na obiad, to też ważne...
To nerki są dwie? hehe Duuuża siłownia i jak tam ladnie , i tak czysto :))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
na forum jest w poście kinga i w aktualnościach ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
chyba jest ok, ale tu masz linka do przykladowych treningow ACT http://www.sfd.pl/temat246764/ 6 tygodni to za krotko, rob go conajmniej 2 miesiace. Oprocz tych treningow nie rob juz nic wiecej(zadnych pompek, brzuszkow), to wystarczy. Narazie zadnych supli, co najwyzej jakies odzywki(gainer,bialko) na uzupelnienie diety. pozdro dla sezonowcow
Trenigi beda 3 razy w tygodniu- wtorek, czwartek i sobota, wiecej treningow chyba nie ma sensu? -ok Zamierzam w 1 tygodniu wykonywac tylko 1 obwod, w 2 tygodniu 2 obwody, w 3 tygodniu 3 obwody, a w 4-5 tygodniu 4 obwody. Mysle, ze tak bedzie chyba dobrze. - ja bym od razu od 2 obowdow zaczął Bede wykonywac po 15 powtorzen na kazda partie. -ok [...]
Jak dasz rade to lepiej się obyć bez odżywki: Źródła białka: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, [...]
plan jest ok, tylko jak kolega wyzej napisal odzywki typu bialko/gainer moga wchodzi w sklad kazdego z etapow. wszystko rozgrywac sie w kwestii odzywiania
W kwestii uściślenia, dietę już mam, opracowałem ją z pomocą tych trzech artykułów: http://potreningu.pl/artykuly/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie- http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/2000/jaka-dieta-dla-fightera Również mam 3 warianty, w zależności [...]
z treningiem to w sumie niewiele ma wspólnego ;) ale uwielbiam smak odżywki białkowej,a w batonach jestem zakochana :) /SFD/2018/8/29/8b7ade47eb194b2f89e9b2f01a667718.jpg
I najlepszy ostatnio potreningowy :200g jogurtu naturalnego 0%, 35g odżywki białkowej, 35 g płatków owsianych, 10g śliwek suszonych, 10 g żurawiny suszonej :) i słodyczy nie potrzebuję :) /SFD/2018/10/15/3052b71de30a4570ba60d51739daaa22.jpg
ja dodaję 1 łyżeczkę masła orzechowego, 1 łyżeczkę oleju kokosowego, 20-30 g odżywki białkowej w zależności ile mi do makro brakuje - dzisiaj poszedł karmelowo - czekoladowy smak i przyprawy: cynamon, kardamon, chili - na oko ;) cynamonu około pół łyżeczki, kardamonu i chili dosłownie szczyptę - 1/4 łyżeczki to maks. Ja lubię akurat ostry smak [...]
Wczoraj nie było kiedy to trzeba było dzisiaj zasuwać :) chociaż szczerze mówiąc to wczoraj lenistwo przewyższyło ;) żeby nie było dzisiaj nic wędzonego. Każdy chwali skyr więc się skusiłam. Wymieszałam z nim 20g odżywki i się zaslodziłam. Także jak ktoś ma braki na smaki cukrowe to polecam;) /SFD/2018/11/18/a745908a0ea6416b959d666c43cf9996.jpg [...]
Budyn w wersji białkowej : 600 ml wody zagotować, w 250 ml wody mieszamy 80 g skrobi ziemniaczanej, 50 g odżywki białkowej smak dowolny, wlewamy do gotującej się wody, mieszamy i gotowe :) tylko szybko gęstnieje. Smak budyniu zdecydowanie lepszy niż z gotowej mikstury. Można dodać sobie jak komuś za mało słodyczy bakali, słodzika, miodu czy cukru [...]
>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<
