ODZYWKI

Poza tym to jakaś kosmiczna pomyłka- 2 miesiące cyklu rzeżby i dalej go ciągniesz. Nie wspomnę już o tym, że troszkę późno zapytałeś o te odżywki i suplementy-było pytać przed cyklem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

jak mamy ci odpowiedziec skoro juz w tytule tematu jest blad logiczny , sugerujacy ze odzywki sa niezdrowe :) AXEL97

bez odzywek ? odzywa zastepuje ci posiłke (tylko w płynie) jesli jestes wielce uprzedzony (nie wiemjak inne firmy) forma OLIMP produkujaca odzywki ma numer zezwolnia GIS (na kazdym produkcie) a zeby miec taki numerek trzeba spelniac pewne normy aby prosukt byl przeznaczony do sprzedazy. (oczywiscie mogliby nie robic takiego badania i mogliby [...]

Dzięki za pomoc już dam sobie radę dalej z dietą. Może jakie do tego odżywki ? białko ?

Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej.

Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej. Jak wszystko wpiszesz w bilans kaloryczny to spoko Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-15 18:23:45

Takie opisy może są śmieszne , ale popatrzcie gdzie nie zajrzycie to 99% towarów jest opisywana właśnie takimi opisami i to nie tylko odżywki, chodzi o reklamę i wciskanie ludziom towaru. Więc takie opisy to norma jak to ktoś wyżej napisał jakbyśmy sprzedawali sami z pewnością byśmy takie same opisy dawali.

dobra więc wybieram split, zawsze zimą tyję więc chyba warto iść na masę w wytrzymałość wyrobię latem gdyż już mam zaklepaną dobrze płatną pracę fizyczną :) więc jedna kwestia z głowy. Myślisz, że mam ćwiczyć tym planem z większym czy mniejszym obciążeniem? W innym temacie pisałeś że po ok 8 tygodniach organizm już się przyzwyczai do tych ćwiczeń [...]

Po 8 tygodniach zmieniasz plan na inny tzn; może być dalej split ale z innymi ćwiczeniami i z inną intensywnością, proponuje ci ćwiczyć splita z progresją ciężaru pisałem już o tym w moim temacie 'podstawowe plany treningowe i kilka informacji' czyli co serie zwiększasz ciężar a odejmujesz powtórzenia; np 12,10,8pow , tam gdzie pisałem 10,10,10 [...]

hmmm a tu Cie zaskocze ....juz moge...mowilem ze bedzie sog wiec bedzie i jest...thanx bro...a mam jeszcze pytanko co do tego wziasc aby efekty byl jeszcze weikszy?? (chodzi mi o odzywki)

no widzisz. mnie wlasnie zawsze zaskakiowalo jak ludzie moga tyle na odzywkach wyrobic i na diecie a ja nigdy nie moglem.Tzn. wiem spice ze po cyklnie koniecznie bede musial odblokowac sie clomidem a co do suplementow po cyklu to napewno kreatynk + glutaminka + odzywki(geiner+bialeczko) trenig bardziej lajtowy...a co do diety to chyba wiecej [...]

aha z odzywek planuje cos takiego: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed kalipoz 1tab ed /jak bedzie clen 2tabs/ tauryna 2g ed /jak bedzie clen 6g/ do tego jakies bialeczko i wegle jak cos to mozecie proponowac jeszcze jakies odzywki z uzasadnieniem ich uzywania najlepiej.

Przeczytałem post Agi i mi się skojarzyło z 3 dniami. :) Zatem trening wykonuj w warunkach hotelowych - da się. Odnośnie diety, staraj się celować w produkty o wysokiej gęstości odżywczej. Stołując się na mieście wybieraj dania w których mięso/ryba jest pieczona, grillowana albo duszona. Celuj w surowe sałatki (warzywa) co do węglowodanów [...]

[...] TO ZAMIEN MOZE NA JAKAS KASZE RYZ BRAZOWY MAKARON MIMIO ZE DO SNIADANIA SREDNIO PASUJE 1jajko 50g gain bolica+150ml mleka 30g słonecznika łuskanego OK CHOCIAZ NIE MA PO CO ODZYWKI LEPIEJ DOAC WIECEJ PLATKOW I JAKIE SBIALKO I BEDZIE OK w szkole11.00 :pieczywo razowe200g,szynka drobiowa DAJ CYCA Z KURY BEDZIE LEPIEJ I LEPIEJ RYZ MAKARON ITP [...]

240g miesa 160g ryzu 100g ciemnego pieczywa 7 białek jaj 7 calych jaj 60g odzywki 250g twarogu Oczywiście plus minus liczone powiedzmy + - 300kcl, ale daje to : 2149kcl B :231 W: 185 T:54 Przy Twojej aktywności fizycznej 5xtyg, aby utrzymać wagę musisz zjadać ~ 3200 kcl, resztę dopowiedz sobie sam.

Najpierw dieta potem odżywki. Odwiedz dział odzywianie poczytaj, ułuz diete niech Ci koledzy z działu sprawdza i wtedy bedziemy myslec o odzywkach

czy musze cos jeszcze dokupic typu vitalmax itp ? VITALMAX to jest firma produkujaca odzywki.

na początek zły dział wybrałeś odżywki oraz suplementy na chwile obecną są zbędne odwiedź dział odżywianie,tam poznasz podstawy prawidłowego odżywiania oraz dział trening dla początkujących

wypelnij ankiete przede wszystkim ;-) 1) zostaw te tabletki musujace i zainwestuj w vita-min z olimpu 2) a gdyby ci nie smakowalo to bialko to bys tez sie zastanwial czy mozesz je brac? 3) j.w. - bialko i carbo to jedzenie w prochu, na poczatek rozpisz diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz 4) mysle ze zadne odzywki tobie nie sa potrzebne, [...]

po pierwsz musisz miec diete ,a domyslam sie ze jej nie masz wiec dzial odzywianie, po 2 kreatyna 4 tygodnie to krotko 6 tygodni lub 8. na mase i siły to jest trening i dieta odzywki moga tylko pomuc, na samych odzywkach ani siły ani masy za wiele nie zbudujesz