ODZYWKI

ehhh... na moje to w lapie masz 32cm... no ale ok... jak na 10 miesiecy to miernie... ja cwiczac przez 9 miesiecy 2 dni w tygodniu lepiej wygladalem... Masuj masuj bo rzezba jest ale gdzie masa? uloz sobie jakas diete albo wez sie za odzywki...

Odżywki które zaproponowałeś to doping więc na pewno nie ten dział

8:30 Śniadanie: - owsiane - 2 jajka rodzynki B=25 T=13 W=112 kcal=670 11:00 II Śniadanie: - ryba nie z puszki jak już warzywa - 2 kromki chleba - orzechy włoskie B=40 T=23 W=49 kcal=560 14:00 Obiad - przed treningiem - Ryż - Mięso z piersi - oliwa warzywa B=33 T=22 W=77 kcal= 639 17:00 Po treningu - Makaron - Mięso z piersi [...]

jakie a6w?a6w bylo modne 10 lat temu.teraz to na brzuch abs2 i po**** mu kazesz jakeis odzywki

a jakies odzywki ? Zmieniony przez - Fokus1994 w dniu 2010-03-30 20:05:34

www.kulturystyka.pl/atlas Tam masz ćwiczenia. Odżywki sobie odpuść do czasu, gdy ułożysz sobie dietę z prawdziwego zdarzenia. ppzdr

Nie jestem znawcą, ale kilka osób na siłowni doradziło mi aby robić klate z tricem i plecy z bicem i podobno wtedy lepiej się je robi ponieważ używa się je przez cały trenning. Jeżeli chodzi o odżywki to ja masowałem białkiem SFD protein + v2 ale niech się ktoś kto się zna wypowie i dorzuć tutaj diete. Pozdrawiam!

Rozumiem, że jak by za wykupieniem abonamentu nie stały tylko odżywki, ale np. paski na nadgarstki lub jakiś sprzęt to możę więcej osób by wykupiło abo ja paski kupilem na XXXXXX.pl bo nie ma np. w ramach abonamentu sprzętu może nawet haków...Co do bloku chyba raczej nie, ci co wysyłąją głupie posty mają 15 lat i chcą zadupić ganabol 1000000maty i [...]

Dodałam. Tak jak w dzienniku wyglądał dziś mój dzień. Posiłki wymyślać na tej zasadzie popołudniami dzień przed i liczę w aplikacji. W dni treningowe dodaje po treningu 30 g odżywki z wodą. Wtedy 2 śniadanie to mój posiłek przedtreningowy a obiad po.

Ok łososia będę szamał na 1 posiłek z czymś tam co wyczytam. A może w przypadku gdy będzie łosoś, na 3 posiłek będę jadł placki owsiane/ ewentualnie dorzucę do owsianki odżywki białkowej Olimp 100% natural whey concentrate którą mam? Blendera nie mam w tym problem :) i III posiłek nie byłby zbyt kaloryczny? Dużo więcej tłuszczy mi wjedzie.

Nie ma różnicy ile kcal ma dany posiłek byle się ogólny bilans zgadzał. Odżywki to syf wałkowany na pewno nie dostarczysz z nich tyle białka co jest napisane na etykiecie. Jak dasz na 3 posiłki placki owsiane to już masz węgle w 1 posiłku. Nie kombinuj wpisz sobie w potreningu 3 posiłki daj najpierw w nich źródła białka, do 1 dorzuć tłuszczy do [...]

do cyklu mam zakupione: Sylimarol 100/ 60 kaps(chyba nie uzyje skoro meta sie okaze slodzikiem :q) Chela Cynk 60 kaps Omega 3 / 90kaps Vitaral odzywki dla uzupelnienia diety: Prolab N-Large2 ok. 5kg Bialko Wpc Łowickie 80%/ 3,6 kg Supli do cyklu chyba nie ma sensu dodawac,oczywiscie na koniec cyklu dla podtrzymania Kreatyna + argi power....

no dobra, powiedzmy że chcę się skupić na wyglądzie, zacznę trening na redukcję, jakie odżywki do tego?

zadne odzywki.

Dla dziennikarzy nie ma żadnej różnicy między suplementami, sterydami, prohormonami...ja słyszałem nawet, że odżywki/suplementy są rakotwórcze

w necie mozna sie doczytac, ze steroid to jest orginalna nazwa angielska sterydu, u nas steryd wzial swoja nazwe od błędnego zrozumienia wymowy angielskiej która brzmiała mniej wiecej za sprawa akcentu tego jezyka. steryd przyjal sie jako potoczna nazwa w polsce. wiec dla osob ktore nie miały jakiejs wiekszej stycznosci z tymi sordkami moze to [...]

Dorzucam ankiete 1.WIEK:16 2.WAGA: 79 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:97 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI: 6mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jabłczan kreatyna cm3 treca i gainerki 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 9.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Nie pójde bo i tak usłysze to samo , czy przychodze do baby z przeziebieniem czy czymkolwiek to ona "aa siłoownia , pewnie sterydy , te wszystkei odzywki to sie nie dziw" *******e tych lekarzy hehe , do prywatnego moze jeszcze , ale z publicznych zrezygnowałem i przynajmniej sie nie w****iam..

1. Najważniejsza dieta, chociaż 10wskazówek, odżywki typu białko bez diety nie mają sensu. 2. Wzrost, co ty rozumiesz przez "Strace na wzroście" myślisz, że się skurczysz :O ? Kur*a opcja szukaj nie boli, http://sk9.pl/1def7d.html 3. Albo rzeźba albo masa, ćwiczymy CAŁE CIAŁO! Poczytaj podwieszone i znajdziesz odpowiedzi.

Kluczowa będzie w tym wypadku cena.360kapsułek można na allegro za 65-70zł wychaczyc.360 kapsów to jest 450gramów więc proszek musi być dużo tanszy niż kapsy żeby schodził.Przecież taka sama sytuacja jest z mono np. od olimpu 180 kapsułek to koszt 25zł a to jest 225 gram a np. Vitalmax sprzedaje 1,5kg za 85zł więc niema co porównywac żę proszek [...]