ODZYWKI

też tak chcę postapic, ale jakie odżywki brac? Białko, mono, cp?

"bo chcę od jutro zacząć ćwiczyć" koles zosta to w spokoju i tak jak koledzy wyzej sprzedaj tescia a za te pieniadze kup cycka, ryz itp. z czasem wykorzystasz te odzywki ale najpierw zacznij cwiczyc i przedewszystkim jest

dobra przekonaliście mnie ;d odwiedzę dział odżywianie wezmę się za dietę i trening , odzywki dodam za jakiś czas a koks sprzedam

Panowie - problem w tym, że pod nazwą "błonnik" klasyfikowane są rozmaite substancje, czasami nawet z bardzo odległych grup chemicznych - węglowodanów, białek, polifenoli. Quasi - porównanie otrąb pszennych do nutriozy to nieporozumienie... To to samo, co porównanie izolatu białek serwatkowych do serwatki. Nutrioza trawiona jest barsdzo [...]

16 lat. Co na regeneracje miesni ? I czym jest superkompensacja ? Aha czy czy branie kreatyny/jablczanu kreatyny przed i po treningu moze mi pomoc w osiagnieciu lepszych wynikow czy nie ma co sie bawic w odzywki ?

odżywki białkowe pewne niestety teraz wychodza drożej od naturalnych źródeł białka więc to co koledzy wyżej podali

j/w W Twoim wieku nawet ścisłej diety nie potrzeba, zdrowe odżywianie i wyeliminowanie śmieciowego żarcia wystarczy. Tłumacząc po ludzku, nie napinaj się tak na odżywki, bo to uzupełnienie diety tak na przyszłość. To nie jest proszek dzięki, któremu zdobędziesz masy w krótkim czasie.

chyba bardzo liczysz na to ze ktos napisze co chcesz usyszec ale j/w nie tedy droga, odzywiaj sie jak nalezy, odzywki to nie cudowne proszki, to nic innego jak jedzenie w proszku slabszej jakosci, same z siebie masy Ci nie dadza ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-01 10:32:22

Oszczędzisz sobie kupę czasu jak schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, [...]

Nie ćwiczyłem 4 dni po kolei łacząc partie klata+biceps barki+triceps plecy nogi+brzuch efektów prawie brak a te odzywki zaczne brać dopiero jak bede miał plan.Robilem 10 seri po 10 powtórzeń każdego ze ćwiczeń. Dopiero teraz dowiedziałem sie ze to za dużo i spalałem mieśnie a nie robiłem mase.

Ok a co do klaty to zmniejszyć o jedno ćwiczenie? a powiedz mi czy nogi powinienem ćwiczyć bez niczego innego np. brzucha? i czy ilość serii u mnie w całym treningu jest dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? I [...]

to ja bym ładnie poprosil o skutki uboczne zewnetrznego podawania insuliny i T3 u osob zdrowych. bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna [...]

hmm po pierwsze moze te wskazówki są dobre ale za duzo roboty w układaniu diety w zgodzie z nimi ja niemam zamiaru caly dzien przygotowywać różnych dań obliczać czy faktycznie stosunek białka do weglowodanów jest 2:1 czy niema czasem 3:1 prosze tylko o dodanie czy odjecie w moim przypadku jakiegos dania i tyle chce przytyc koniecznie ale z moja [...]

kreatyne sobie odpuść, jedzenie skup sie na tym nie powielaj błedów innych takie narzedzia zostaw soebie jak juz bedziesz miał wypracowany fundament czytaj dużo. suplementy i odzywki to dodatki ale dla ludzi którzy sie znaja na temacie. 1.brak przyrostów , waga stoi - mało jesz i tyle jedz wiecej. 2.nie idziesz do przodu siłowo , lub sie cofasz , [...]

Ok. Odzywki itp. narazie sobie odpuszcze. Po tym miesiacu cwiczen widze duze efekty (przytylem z 1-2kg, + 1,5cm w bicu) Mysle ze to dobrze. Od tego czasu co cwicze nie pije alkoholu i nie biore zadnych dodatkow. Spac duzo spie ;) A jesli znasz sie dobrze na trenigach ;d to odpowiedz mi na moje pytanie z poprzedniego postu ?

1.Z tym BCAA to sie tylko zapytalem, jesli mowisz ze jest to strata pieniedzy jak narazie to Cie poslucham. Po jakim czasie moge kupic jakies pierwsze odzywki ? 2. A co do planu? To juz troche nie czaje. Cwiczyc narazie na planie FBW ? tak ? To np. moze byc ten moj plan co na nim cwiczylem do tej pory:? Przysiady RDL Podciaganie Wyciskanie [...]

Po pierwsze to żadne banany czy jogurty (oczywiście jako dodatek to tak) ale poprzeglądaj sobie dział odżywianie i ułóż sobie dietkę z dodatnim bilansem kalorycznym, przy twojej wadze to bez problemu możesz dostarczyć potrzebnych składników w diecie więc odżywki odpadają no chyba że jesteś leń to możesz kupić jakiegoś niedrogiego Gainera lub [...]

proponuje Ci zestaw saw + mono jak na ten staz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa ok odzywki ok

raczej wysoko , zwyle gryf jeszcze niżej schodzi ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

66 jak nic ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"