ODZYWKI

Poniedziałek: 25gr CS2.0 + 13gr Stamino Booster Poniedziałek był dobrym dniem a zarazem bardzo ciężkim. Barki + nogi. Akurat miałem siłę i pobudzenie, żeby zrobić wszystko. Zeszło mi dwie godziny i to takim zdrowym tempem, ale suple zrobiły robotę, bo pomogły wytrwać do końca. Zryw, skupienie i chęć do ćwiczeń na duży plus. Wtorek: 25gr CS2.0 + [...]

Jak dopiero zaczynasz i masz diete OK to nic oprócz witamin nie potrzebujesz jesli z dieta nie wyrabiasz (a na początku powiwnienies jak najbardziej wyrabiać) to możesz zakupic odpowiednie dla Twojego zapotrzebowania odżywki - białko (np System protein 80)jesli grakuje Ci głównie białka i masz tendencje do zatłuszcznia bulka (np Topmassa) jesli [...]

a do pare kg nie starcza odzywki?

po jakim czasie moża sobie kupić odżywki (białko)? nie wiem czy sobie kupić i już brać czy poczekać i z czasem dać organizmowi jakiś dodatkowy bodziec w postaci białka?

kazdy tak ma w koncu 'posciles' kilka h - wiec nic dziwnego opcja dobra to porcja bialka zaraz po przebudzeniu + owoc na przyklad jesli sporo schodzi ze zrobieniem sniadania bebzon moze byc wypchany od ilosci wegli inaczej sie bedzie wygladalo po porannej toalacie a inaczej wieczorem - u mnie na przyklad (gdzie mi wieksze ilosci wegli nie [...]

Symex leci 25mg E5D, estro pilnuje badaniami więc nie ma opcji żebym zbił za nisko zresztą to bym na pewno wyczuł. Spróbuję zmniejszyć mixa T400 może dam teraz 0,5ml E5D wcześniej szło po 1ml. Wrzuciłem szampony odżywki itd

http://narda.gapp.pl/forum/zdrowie/diety/aminokw.htm na stronie znajdziesz kilka podstawowych informacji. To jakie dawki brac zalezy od tego jaka masz diete i co planujesz osiagnac. Np. w diecie na spadek masy i zrobienie rzezby wskazane sa aminokwasy rozgalezione (BCAA) czyli walina,leucyna i izoleuczyna. Lykana przed i po wysiku zapobiega [...]

Targi FIBO obchodziły w tym roku swój jubileusz . Na kilkunastu halach o łącznej powierzchni 77 000 m2 wystawiały się firmy reprezentujące branże :sprzętu sportowego ,żywności dla sportowców/odżywki i suplementy/,ubrań sportowych ,solaria i kosmetyka ,odnowa biologiczna ZDJ.Zawodnicy olimp team po każdym pokazie "rozdawali " mnóstwo [...]

Olimpie dawaj foty i powiedz czy jeszcze dzisiaj przedstawisz szerzej produkty BIOGENIX, są to odżywki i suple Waszej produkcji???

Może być to związane ze Stresem wciągu dnia. Odstaw odżywki. Witaminy i Minerały... Ale jakie brać na bezsenność i nadpobudliwość? W 1wszym linku w moim opisie jest artykuł poświęcony Witamina i Minerała. W Układzie nerwowym sprawdź dolegliwości i przystostosuj się do zaleceń. Na samym dole masz pochodzenie spożywcze które wprowadz do diety. Jedna [...]

trening nie ma tu zadnego wplywu. Jesli nie mozesz przytyć to wina ilosci kalorii a nie FBW HST SPLIT czy inne czary mary. Jestes klasycznym przykladem ektomorfika - niestety dla ciebie. Musisz dodać kalorie a pryz takiej kalorycznosci oczywiscie ładuj odzywki i nie patrz na to co jesz. Zrób te 100-120g białka z kurczaka a reszte uzupelnij tym co [...]

Tu się nie zgodzę. 50% białego cukru stanowi fruktoza, a carbo to głównie maltodekstryny + witaminy i minerały ;). Maltrodekstryny tak samo szybko podnoszą glukoze we krwi jak biały cukier. A bardzo często rafinowany cukier jest składnikiem carbo. Np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html - 25g cukru na 100g... Musisz dodać kalorie [...]

Lepsza rada, zostaw silownie i odzywki, bo ci jescze 5kg na leb spadnie i bedzie placz

A wszystko co piszesz jest fikcja;-). Niestety, bez diety nic nie osiagniesz. A bialko to dalej widze dla niektorych proch z odzywki tylko%-).

Nie dokupywac zadnego BCAA , a jak juz to BCAA Xtra Juz Ci wyzej napisalem , odzywki typu BCAA poki co sa dla Ciebie zbedne , poieniadze przeznacz na diete , gainera / bialko i witaminy A zobaczysz rezultaty

ja bym bym zmniejszyl podaz tluszczy one spowalniaja metabolizm 1g/kg wystarczy w zupelnosci mysle szczegolnie jak masz duzo wegli to jak dasz 2g tluszczy to moze Cie niezle podlac do diety dodalbym platki owsiane jako super zrodlo wit z grupy B rowniez ziemniaki - super pompuja miesnia co do suplementacji, bialko z odzywki traktuj na prawde jako [...]

Zamiast pakować 70 gram odżywki dziennie lepiej w to miejsce dać jakieś naturalne źródło białka - jaja, więcej mięsa, ryby. Słonecznik to też słaby pomysł - ma sporo omega 6, których na ogół i tak jest w diecie za dużo. Lepiej dać w to miejsce np. pestki dyni.

Witaj ;-) Kalorie, które wyliczyłeś będą małe, jeśli zaczniesz trenować siłowo. Ja zaczęłabym redukcję od 2800 (w razy, gdy waga nie będzie spadać zawsze można ująć trochę kalorii). By dieta mogła być zbilansowana musiałbyś ustalić swoje makro i mikro składniki. Na początek możesz przyjąć około 160-170g białka, około 80g tłuszczy i reszta do [...]

a co za odżywki stosujesz??? normy są również zależne od laboratorium,ja na twoim miejscu cieszyłbym sie z wyniku ja mam zawsze blisko dolnej granicy

1. Czy przy kre-alkalyn jest potrzebna faza ładowania? - piszą, że nie... Jeśli nie to czy mimo wszystko powinienem przerywać co kilka tygodni zażywanie tej kreatyny (by np. nie zablokowała procesu naturalnego wydzielania kreatyny przez organizm lub nie zaczęła się przekształcać w nieaktywną kreatyninę...)? nie potrzebna 2. Czy mogę HMB stosować [...]