ODZYWKI

Banan, w sprawie testu ActivLaba czy ten test jest jakoś wyznaczony czasowo ? że ma trwać ileś dni ? czy każdy indywidualnie dobiera odżywki i układa sobie z tego rozpiskę na czas wyznaczony przez samego siebie ? Niby nigdzie nie pisze (albo jestem ślepy) że test będzie miał wyznaczone jakieś ramy czasowe ale pewności nigdy za wiele bo jednak lipa [...]

Mam takie pytanie związane z testem Activlab. Czy odżywki, które wybieramy do testu, będziemy wybierać ze sklepu SFD, czy z oficjalnej strony Activlaba? ;-)

Nie potrzeba aż tak dużej różnorodności na początku, lepiej skupić się na podstawach i stopniowo przechodzić na większą liczbę ćwiczeń i różnorodność. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, spokojnie możesz nim zacząć ćwiczyć. Nie proszki i specyfiki ci potrzebne tylko czas i prawidłowe odżywianie. [...]

btw ok, mozesz od tego zacząc, co do diety to stanowczo za mało warzyw I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki owsiane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu rodzynki Mleko 0,5%- 300ml 117kcal; 10,5g białka; 15,3g węgli; 1,5g tłuszczu KCAL: 537 B zw.: 23,2g W: 78,3g T: 14,1 II. [...]

aha to się nie zrozumieliśmy , no to powiem ci że nawet jak robisz to ćwiczenie , tak jak pisałeś wcześniej , w 3 powt. toz czasem będzie więcej a napewno barki i tricepsy wzmocnisz sorki ale nie bardzo chce mi się narazie ściągać tego filma ale może se kiedy go obejże a narazie uwieże ci na słowo jeśli nie masz możliwości robić treningów w [...]

Zdjęcie 5 - Najszersze przodem dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii [...]

Naprawdę ciężko jest zrzucać brzuch w cyklu na rzeźbę, już lepiej dbac o to, żeby w czasie cyklu na masę brzuch zbytnio się nie rozbuchał. Zrzucanie brzucha w późniejszym okresie wiąże się ze spadkiem nie tylko w obrębie tali, ale i barków a przede wszystkim ze spadkiem siły,który nie jest przyjemny. Dobrym sposobem na przybieranie na wadze bez [...]

zero mocy dzisiaj...nogi spompowane jakbym jakieś odżywki na masę brała czy coś ;) katar i ból gardła... chyba i mnie zaczyna dopadać epidemia :/ /SFD/2018/3/27/910abd96192f45e596c56ace7381e428.jpg

Ej, czytaj ze zrozumieniem Nie napisałem że glukoza po treningu nie ma sensu, tylko że u amatorów różnice typu czy to będzie wafel ryżowy czy glukoza, czy sok nie mają wielkiego znaczenia. aero+siłowe zamienić na siłowe+aero margaryna rama won z jadłospisu - zamiast tego olej lniany, oliwa z oliwek, tran, olej MCT lub kapsułki z omega 3 Odżywka [...]

hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]

łolaboga, w końcu zaskoczyło, ale ekhm... może ja się z tymi pytaniami do "zupełnie zielonych" przeniosę..?? to robię tak: Dzień aero: -kawa z cynamonem/imbirem (ale znalazłam też wypowiedzi, że dobrze pić kawę po aero - lepsze wykorzystanie WKT) i bądź tu mądry, to może przed i po? ehh coffee rulezz -aero -1h przerwy -śniadanie: mleko [...]

Na samym białku nie rośniesz, nie dbasz o prawidłowe odżywianie, a chcesz się zapychać gainerami, które nie są zbyt jakościową formą odżywki. Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała. Chyba nie masz pojęcia jak ciężko trzeba pracować aby zbudować solidne nogi, pisząc takie bzdury. Ćwiczenia na brzuch to sprawy kosmetyczne, kolego. Bez [...]

Do tej pory robilem w soboty ,okolo 500-600g wegli ,150g bialka okolo 40g tluszczu.Jadlem:kasz,glukoze,ryz brazowy,piersi,jaja,odzywki bialkowe,otreby i platki(owsiane,pszene),ryby .

NAZWA PRODUKTU: SCIVATION Neurostim+C 212g SKŁAD: Supplement Facts Serving Size: 2 Scoops (10.6 Grams) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving Calories 14 TyroLean Blend (Choline, L-Tyrosine, Acetyl L-Carnitine) 6,500 mg* BrainDrive Blend (DMAE (dimethylaminoethanol), Huperzine A 1%, Vinpocetine) 305 mg* Caffeine 125 mg* [...]

NAZWA PRODUKTU: Lipoderm-y SKŁAD: Yohimbine HCl 50mg Caffeine Anhydrous 75mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Lipoderm-y to najnowsza generacjia spalczy miejscowych ,zawierajacy yohimbine lipoderm-y dzial na beta-2 receptory (rozmieszczone u mezczyzn najczesciej na brzuchu i pasie) u kobiet(udach i posladakch) celem lipodermu jest [...]

NAZWA PRODUKTU: MAN Scorch SKŁAD: Opakowanie 168 kaspolek W 2 kaspolkach : Caffeine USP: 200mg Lean GreenT Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG): 200mg Total EGCG Per Serving: 120mg P2T Oolong Tea SE (30% Polymerized Pollyphenols, 10% EGCG): 200mg Total Polymerized Polyphenols, 10% EGCG): 60mg Total EGCG Per Serving: 20mg Rhodiola Rosea (4% [...]

NAZWA PRODUKTU: Ab+Solved SKŁAD: 3-Acetyl-7-Oxo DHEA 50mg SESATHIN FATTS 167mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Znakomity spalcz miesjcowy ,skald tego toppicala odzialwyjuje na receptory krotzolu blokujac je,znajdujace sie lokalnie w miejscach zwanych "upartm tluszczem" ,jak wiemy kortyzol wydziela sie w czasie diet [...]

NAZWA PRODUKTU: Meta-Burn XTP SKŁAD: Skład w 3 kapsułkach (30 porcji) Formuła TyroBurn –750mg (mieszanka L-Tyrozyny, wyciąg biovine, mono i diiodotyrozyny) Wyciąg zielonej herbaty – 485mg (zawierająca 60% EGCG (Epigallokatechiny) – 291mg) Formuła EnergX – 300mg (kofeina USP, guarana, teobromina [...]

NAZWA PRODUKTU: BCAA+G SKŁAD: 1 porcji - 6g (3 pełne miarki) L-Leucyna - 2500 mg L-Walina - 1500 mg L-Izoleucyna - 1000 mg L-Glutamina - 1000 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - 2 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Coz czym jest glutamina i aminokwasy rozgalezione ,wiez chyba kazdy ,bcaa jest nie oceniony przy dietach [...]

NAZWA PRODUKTU: Meltdown Z-14 SKŁAD: opakowanie 60/120 W 2 kapsolkach: Caffeine Anhydrous 200mg ** Octopamine 150mg ** Coleus Forskohlii 100mg ** Tyramine 75mg ** Hordenine 50mg ** Citrus Aurantium @ 95% Synephrine 50mg ** Evodiamine 38mg ** 5-Methoxytryptamine 25mg ** Vinpocetine 20mg ** Rutaecarpine 10mg ** Hydroxyevodiamine 5mg ** [...]