ODZYWKI

dlatego sie pytam, no ale to dzieki za odp, odzywki i suplementy musza starczyc

Interesują mnie tylko nie otwierane odżywki :P już raz się przeliczyłem na białku z kakaem ;p lwp3, troche za dużo chcesz jak zza 1,5 kg Nadal aktualne

To zależy od twojej diety. Najlepiej gdybyś wrzucił ją na forum i wtedy możnaby było ocenić czy i kiedy brać te odżywki.

ja jem 1do 2 godzin przed treningiem i odzywki tak samo a wenglowodanowe po treningu i przed

Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]

Odżywki są otzrymywane z naturalnych składników, na pewno nie szkodzą na zdrowie bardziej niż pozywienie typu batoniki czy czipsy a niektórzy codziennie wcinają takie rzeczy.

Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował beta alaninę, czy kreatynę. Suplementy te nie działają doraźnie jak np. kofeina, żeby stosować je w chwili, kiedy chcemy uzyskać efekt ich działania. Stosować warto je w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Ewentualnie cyklicznie, ale również codziennie. Bez wątpienia jest to bardzo dobre połączenie, [...]

Nie posiadam diety ale moge szamac odzywki węglowodanowo bialkowe .

Nadwyżka kcal w diecie to i przytyjesz, do tego odpowiedni trening i powinno wyjść na plus. Odwiedź dział z odżywianiem póki co, kreatyna i inne odżywki są zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz treningu.

A te witaminy jakiego typu .?? tzn że odżywki odpadają .??

Interesuje Ciebie zamiana na odżywki ??

Proponuję koncentrat białka serwatki - w bardzo dobrej cenie jest ultra whey biogenix, może być też pure whey 80 lub matrix, jeśli masz większe fundusze to izolat będzie jeszcze lepszy - pure whey isolate, ewentualnie pro-longatum z bx'a. Odżywkę białkową bierzesz w zależności od tego ile białka dostarczasz z diety. Przy redukcji proponuję ok. [...]

Kupil odzywki i sie na nich nie zna? To jakim cudem on kupil to zestawienie? Dziwny jest ten swiat....

Odzywki dobierasz wg brakow w diecie. Skoro pytasz czym sie to rozni tzn ze jej nie masz. A wiec do dzialu Odzywianie.

Co wezniesz sam zdecydujesz hehe Ja biore Creatine Powder i Crea Mass z Hiteca i sa efekty, ale odzywki to nie wszystko wazne sa rowniez cwiczenia na mase. Pozdro :)

Głównym warunkiem przybrania na masie jest odpowiednia dieta,odżywki mogą Cię tylko wspomóc. Musisz ułożyć dietę pod siebie,korzystając z postów podwieszonych,a potem wklej ją tu do oceny

Jeżeli chodzi o krótkoterminowe efekty - zażycie kofeiny znacznie zwiększa wydzielanie kortyzolu, który jest podstawowym hormonem katabolicznym (powoduje spadek masy mięśniowej). co do kortyzolu, po treningu ma to male znaczenie gdyz bialko&wegle z potreningowego lub odzywki niweluja zle efekty.

smakowo z tego co pisza super ale bialkiem juz bym tego nie nazwal zawartosc bialka ok 50%... blizej mu do bulka niz odzywki bialkowej

bez diety wszystkie pieniadze wydane na odzywki pojda w błoto :<

czy w dni w ktorych sie nie cwiczy tez trzeba brac odzywki