Witam Trzeba przyznać, iż kwestia suplementacji jest przedemonizowana, szczególnie przez lekarzy. Osobiście nigdy nie spotkałem się z osobą, której odżywki faktycznie zaszkodziły. Oczywiście zawierają one dużo chemii ale bynajmniej nie wiecej niż produkty spożywcze, nie wspomnę już o słodyczach czy fastfoodach. Oczywiście należy je stosować z [...]
Więc zacznijmy od tego z czego składa się gainer. Gainer to mieszanka białek i węglowodanów. Najczęstszym składnikiem części białkowej jest białko serwatkowe. Z całą pewnością można powiedzieć iż białko serwatkowe niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jest podawane nawet noworodkom, wpływa pozytywnie na rozwój, układ odpornościowy, jest [...]
Powszechnie wiadomo, że dieta jest podstawą tego, jakie osiągniemy wyniki w sporcie i jaką uzyskamy sylwetkę. Zdecydowanie warto w naszej diecie bazować na produktach jak najmniej przetworzonych i dostarczać organizmowi takie ilości kcal i składników odżywczych, jakie wyliczyliśmy sobie pod określony cel treningowy. Wśród źródeł makroskładników, [...]
Nie rob fazy nasycenia - strata kasy. Bierz 2razy dziennie rano na czczo 5g ok. 30min przed sniadaniem i po treningu tez 5g. A w dni nietreningowe rano pol godziny przed sniadaniem i np wieczorem miedzy posilkami(5g). Lizak jak masz jeszcze jakies pytania to zaloz wlasny post! [...]
Mam wrażenie, że zamiast czytać rzetelne informację z zakresu żywienia człowieka to przeglądasz brednie znajdujące się w internecie, które są pompowane przez sponsorowanych przez różne firmy celebrytów. Mam radę: wyłącz facebooki i youtuby (mowa tutaj o filmikach i profilach które przekazują wiedze scince-fiction) i zacznij czerpać wiedzę ze [...]
Śniadanie ♦ Jabłko do wywalenia (większość owoców wzmaga problemy w takich wypadkach - można spróbować banana, ale najlepiej takiego mało dojrzałego, tam jest najwięcej skrobi) ♦ Odżywka proteinowa - jeśli jest na bazie mleka, to może być problem z laktozą, ewentualnie również problemy z białkami mleka Drugie śniadanie ♦ Jaja kurze całe - może być [...]
Witam , Carbo to odżywka węglowodanowa, pozbawiona białka. Zawiera różnego rodzaju węglowodany np. maltodekstryny, skrobię czy dekstrozę. Zupełnie czym innym są odżywki węglowodanowo-białkowe – np. typu gainer które zawieraja przeważnie od 10 do 30 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest [...]
Wiadomo,ze odzywki też mają skutki uboczne..ja biore i nie mam najmniejszych problemów..a ta metka to lata świetlne temu.. ;) teraz są odżywki i narazie przy tym zostane bo efekty są zadowalające
Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]
Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]
Węglowodany i białko kupuję Olimpa już dawno i jestem zadowolony, można trenować na wysokich obrotach, efekty są dużo szybsze. Kupować można ich odżywki w wielu miejscach, ja sobie chwalę sklep odzywki-olimp.pl bo mają naprawdę duzy wybór.
Każdy trenujący na siłowni, komu zależy na poprawie jakości swojej sylwetki, wie o tym, że podstawą tego jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka w diecie. W tym celu należy dostarczać je z zalecanych źródeł pożywienia, czyli: mięs, ryb, jaj, nabiału. Warto poczytać więcej na ich temat tutaj: [...]
Mam 15 lat 65kg wagi 185cm chciałbym rozbudować mięśnie klatki i barków czy ćwiczenia na mase spełnią moje żądania w grę mogą wchodzić jakieś odżywki ewentualnie jakie... koledzy zaczynali w moim wieku bjorąc odżywki OLIMP i teraz wyglądają duzo lepiej
Witam Po przeczytaniu tego tematu postanowiłem kupić zestaw - hantelki i sztanga z obciążeniem 50kg. Mam 38 lat i chce zacząć w końcu ćwiczyć ale mam kilka pytań. 1. Mogę ćwiczyć rano do godziny 11 i czy ćwiczyć przed czy po śniadaniu no i oczywiście co zjeść na śniadanie 2. Czy powinienem kupić i zażywać jakieś odżywki , białka itd bcaa [...]
Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]
Mam nadzieję, że activlab zrobi coś ze smakami odżywek. OK zdarzyło się trafić na coś w miarę dobrego. Jednakże większość co spożywam odżywki activlabu to się muszę męczyć z paskudnym smakiem. Niby odżywki mają działać, a nie smakować, ale jednak wszystko ma swoje granice.
Witam Activlab to firma, która figuruje na naszym rynku od dawna. Jest polecana przez wiele osób, choć ma również swoich przeciwników, np. dużo mówi się o białkach o niskich walorach smakowych. Jednakże to jest w dużej mierze kwestia indywidualnych upodobań. Jeśli chcesz poznać opinie na temat każdego produktu ów firmy to polecam ten dział : [...]
Lepsza opcja APL 4 miechy przerwy i AOL 3 cm ladnie kurka rurka 3 kuracje i masz prawie dyche. Na mnie niestety dziala tak ze 1 rosne ale po aplu nie wiem jak po aol nie probowalem jeszcze teraz w czerwcu biore apl na nastepna kuracje byc moze zlukam. Wszystko zalezy tez ile ty po apl urosniesz jak tyle samo to znaczy ze tak samo dzialaja te 2 [...]
Przy wiszeniu używam skórzanych, rękawic zimowych. Dłonie prawie nic nie bolą jak się odpowiednio złapie. Całkiem możliwe, że wybiło go tak z powodu zażywania białka. On dużo wtedy ćwiczył na siłowni i wiem, że coś zażywał i zapewne, to były odżywki białkowe. Jak wiadomo często tak jest, że jak ktoś to zażywa, to również rośnie.
Do 170 mozesz dobic. Podczas tej kruacji nie jest wymagane spozywanie bialka wiec mozesz zrobic kuracje, chyba ze brales w przeciagu 4 miesiecy ostatnio jakies odzywki bialkowe to nie zadziala
Jak bardzo szkodzą te odżywki i suplementy ???
