ODZYWKI

witam mam prawie 15 lat na siłce ćwicze od października 2010 zamierzam startować na zawodach w kulturystyce młodzików (do 16 lat) .Od pewnego czasu nie moge przytyć , jem 4 posiłki dziennie staram się odżywiać dobrze ale nie stosuje jakiejś specjalnej diety bo nie mam na to czasu nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów ani [...]

witam mam 16 lat trenuję piłkę nożną gram w małym klubie lecz w pod koniec tamtego sezonu pojechałem na testy do Korony Kielce wszystko przeszedłem pomyślnie i przyjęto mnie pojechałem z drużyną na 1 obóz do Chotowej (przed obozem złożyliśmy się na odżywki) i chciałbym się dowiedzieć jakie były by najlepsze dla piłkarza bo na obozie mieliśmy [...]

Witam Wpadly do mnei na swieta odzyweczki oczywiscie treca..Napisze co mam Cm3 Treca duze pudelko 360 kaps.. i AAKG tez treca 120 kaps.. ale dokupie drugie 120 zby bylo 240 razem..i jak sensownie i efektywnie to brac zeby dalo efekt i starczylo w miare hmm Cm3 dziennie rano 4 kaps nadczo i 4 po treningu a w dnt 4 nadczo jedynie AAKG bym bral 4 [...]

Siema! Od jakichs 2-3 miesiecy staram sie w ciagu tygodnia jesc prawie codziennie kasze/ryz z piersiami kurczaka (ok 250-300g). Niecaly miesiac temu kupilem sobie odzywke Dymatize Fusiuon 7 (http://reviews.bodybuilding.com/Dymatize/Elite_Fusion_7/) oraz kreatyne Vitalmax. Dawkuje to w nastepujacy sposob: DT: rano na czczo kreatyna, bialko na [...]

Witam , Mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :) Mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:) Trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez treningu ile spozywac podczas treningow kiedy ile godzin prze itd Pomoże ktos?

Witam, Mam 15 lat i od roku trenuje lekkoatletykę. Treningi mam 5x w tygodniu po około 2h. W tym siłka. Na klatkę przykładowo wyciskam 70 kg. Są to treningi intensywne i bardzo męczące. Jakie odżywki dla mnie? Ostatnio było Carbo z Olimpu. Ale to ja wybierałem, a do końca się nie znam. Waga: 105 Wzrost: 187 Odżywki regeneracyjne i coś na silę. Z [...]

Witam moim celem są większe mięśnie :) nie żeby były zalane czy coś ale ma być duży biceps triceps i klatka wiadomo :D jaka odżywke polecacie? :) obecnie mam na pompie 37 cm w bicepsie i jak napne to jest ładny mięsień natomiast 2 godziny i moje ręce to flaki (jem kreatynę) no i mój brat jadł gainer mutant Mass i dobrze na niego działał bo [...]

mam pytanko chce kupic jakies odzywki na mase do 300 zł moze byc takze polaczenie dwoch tanszych odzywek co byscie mi doradzili.kiedys bralem kreatyne ale slyszalem ze gdy sie bieze kreatyne to nie mozna przesadzac z browarami bo wszystko schodzi prosze o jakies skuteczne srodki bo duzo pale i pije co do treningu to poswiecam 3 dni w tygodniu na [...]

Witam, Potrzebuję odżywki zastępującej jeden lub dwa posiłki w ciągu dnia w pracy. Chodzę na siłownię - prowadzę trening ogólnorozwojowy (taki na rozruch). W pracy jem śniadanie oraz obiad, ale między posiłkami chce mi się jeść niestety nie mam czasu na to. Ogólnie chcę przytyć (stąd ta siłownia). Mam bardzo szybkie spalanie. Pracuję przy kompie. [...]

Witam. Otóż w marcu mam zawody(sporty walki) i muszę się do nich dobrze przygotować pod katem siłowo-wytrzymałościowym.Ale wiadomo jak to na takich zawodach obowiązuje pewna kategorie wagowe ja akurat jestem na granicy swojej kategorii i przybieranie na wadze raczej nie wchodzi w grę(może 2 kg góra).I tu moje pytanie, w co najlepiej się [...]

Godzinę przed treningiem jem 200g kurczaka i 50g ryżu. Po treningu siłowym robię 30 minut cardio. Po skończonym cardio np. o 18 wracam do domu i o 18:30 jem jajezcznice z 5 jajek oraz chleb pełnoziarnisty. BCAA brać przed treningiem i przed cardio czy przed cardio i po cardio? wiem, że sa dwie szkoły. kiedy jestem narażony na największy [...]

Witam Wygrałem taki oto zestaw odżywek które widoczne są na zdjęciu i chciałbym się dowiedzie jak je stosować. Ile razy dziennie, w jakich porcjach, czy można je z sobą mieszać w jednym shakerze itd. z siłownia mam styczność od roku (z drobna przerwa spowodowana wypadkiem w pracy) i chciałbym zagłębić się w stosowanie takiego typu produktów. Jako [...]

Witam, chciałbym wrócić do trenowania wyskoku i chciałbym przyjmować przy tym odżywki. Kłopot w tym, że nie chce, aby moje uda powiększały się (zazwyczaj odżywki kupuje się żeby szybciej "rosnąć", a ja chce odżywkę która mi pomoże nabrać siły bez wpływu na zwiększenie nóg). Jaką odżywkę polecicie, może zamiast odżywek jakieś witaminy albo coś? [...]

Witam. Polećcie mi jakieś odżywki na masę(mniej) i na siłę. W lutym przez 3 tygodnie brałem kreatyne i hmb,ale to nie pomogło za bardzo. Teraz chciał bym przybrać troszkę na masie (max 5kg) i na sile. Trenuje siatkówkę,mam 197cm i 82kg,dlatego bardziej potrzebuje więcej siły niż masy ;). Nogi mam już wyrobione 200kg wyciskam bez problemu,gorzej z [...]

Witam. Chciałem się poradzić jakie odżywki zastosować na rzeżbę plus wiadomo wyrobienie jeszcze masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. Mam 26 lat. Waga 108 kilogramów przy 187 cm wzrostu.

siema! mam oytanko czy po niektorych odzywkach mozna byc bezlopdnym albo impotentem??? bo slyszalem ze przy dluzszym braniu tak!! wiecie mzoe czy po wszystkich odzywkach czy po jakis szczegolnych (np. kratyna ) ??

Witam Jestem tu nowy i zamierzam coś zrobić ze sobą . Mój problem polega na tym że mierzę 169 cm wzrostu , a ważę tylko 50 kg . Uczęszczam już siłownie 2 miesiące. Jak już wspomniałem dopiero zaczynam przygodę. Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie dietę i plan treningowy , również czy jest sens brać jakieś odżywki . Jeśli tak to proszę o [...]

witam jestem nowy i posze o wyrozumiałosc :) mam prawie 16 lat 188cm wzrostu i waże 70kg,ćwićzę w sumie od tego roku 2015 czyli 5 miesiecy w warunkach domowych pompki brzuszki i rózne ćwiczenia na hantelkach takie pierdoły :) ale chce bardzxiej profesjonalnie zacząć ide do Lo w tym roku i trzeba jakoś wyglądac :) ale mam za mało masy mięśnowej wgl [...]

Witam. Pisze w sprawie odzywek. Przez ubiegly miesiac zaczalem robic cos ze swoim cialem, jadlem dziennie 2 kapsulki Kre- Alkalyn + witaminy. Przytylem z 4-4,5 kg czystej masy miesnowej. Teraz chcialbym kontynuowac swoj trening(z mysla o masie oraz rzebie, ale raczej stawialbym na mase),myslalem cos o pomieszaniu Kreatyny z HMB i tutaj nasuwa sie [...]

witam teraz od nowego roku znow bede stosował diete (nie jakas ścisła, 4 posiłki, skupiam sie zeby bylo duzo zdrowego bialka i weglowodanow) no i do tego gainer XXL po kazdym posilku, i chcialbym sie dowiedizec jakie odżywki moglbym jeszcze brac zeby przyrosty byly wieksza?? moze animal pac??