SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki dla początkującego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17
Witam.

Polećcie mi jakieś odżywki na masę(mniej) i na siłę.

W lutym przez 3 tygodnie brałem kreatyne i hmb,ale to nie pomogło za bardzo.

Teraz chciał bym przybrać troszkę na masie (max 5kg) i na sile.

Trenuje siatkówkę,mam 197cm i 82kg,dlatego bardziej potrzebuje więcej siły niż masy ;).

Nogi mam już wyrobione 200kg wyciskam bez problemu,gorzej z klatą,bicepsem,tricepsem,tu jest baaardzo słabo i dlatego muszę nad nimi popracować.

Myślałem nad XPAND XTREME PUMP DYMATIZE.

Co sądzicie,czy na początek to będzie dobra odżywka?.

Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11903
Ja znam jedną za***istą odżywke, za***iscie wchodzi, można cały czas ją brać i 0 efektów ubocznych. Nazywa sie dieta!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17
Echh,no tak,ale na diecie nie osiągne takich rezultatów.

Prosiłem o podanie odżywki,a nie diety ;).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6397
Jedyną mi znaną odżywką na siłę jest siłownia ;P

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11162
:P A odżywki to dieta w proszku. Tobie o suple pewnie chodzi. Poproś o kretynę mono i gainera. Ale ja i tak zaczynałbym od diety i siłowni.

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11903
A myślisz że na odżywkach tak? Chłopie! Dieta masowa z lekkim dodatkiem kalorycznym + trening na siłe i w ten sposób najlepsze efekety ci przyjdą.
Jak chcesz mieć +10% siły dziennie to se kup metke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17
Więc jaka to jest dieta masowa z dodatkiem kalorycznym i jaki jest trening na siłe?

Łopatologicznie mi to proszę wytłumaczyć,bo się nie znam :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3691
moim zdaniem nawet meta bez dobrej diety nie da 10%siły dziennie

poczytaj posty podwieszone na forum
podstawy układania diety

ułóż dietę

wklej ją tu

potem ułóż sobie trening w dziale trening dla początkujących

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 13:49:24

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26980
'Dieta masowa z lekkim dodatkiem kalorycznym + trening na siłe i w ten sposób najlepsze efekety ci przyjdą. '

nie przyjdą najlepsze :)
dieta i trening to nie będzie 100% z ogranizmu wyciśnięte
trzeba suplementy
kreatyna albo jakis stack- musisz sam sprobowac


odżywka=suplement-synonim
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2237 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33857
Polecam jablczan kreatyny np TCM z olimpu 10g dziennie, rano na czczo 5g i po treningu drugie 5g. Duzo sportowcow roznego typu od tego zaczyna. Do tego jak chcesz chronic miesnie mozesz dokupic BCAA.
Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17
Dzięki Ricz,tak zrobię,a na stanie mam jeszcze trochę HMB,chyba mi nie zaszkodzi ;).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety i postępowa

Następny temat

Węgle proste, a złożone. Proszę o szybką odpowiedź