ODZYWKI

No niestety na dietę zerknę a trening domowy już sam sobie praktycznie rozplanuję.Na razie w domu mam ławeczkę i hantle ale dojdzie jeszcze rowerek + jakaś bieżnia na pewno.Mó wujek ma soldiną łąwkę na wilkie obciążenia + 150kg więc mi ją podaruje raczej bo już na niej nie ćwiczy,woślarza ma też prawie nie ćwiczy bo ma problemy z kręgospłupem po [...]

Gainera nie będę brał na noc bo nie chcę się zalać tłuszczem.1 stycznia kupuję odżywki i lecę do carrefour do 1 kg płatków kukurydzianych + mleko z 0 zawartością tłuszczu.I moja dieta byłaby taka Śnaidanie płatki kukurydziane + mleko Obiad torebka ryżu + udko z kurczaka bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki [...]

Ok to dokupię jeszcze olej lnainy i bede dawal okolo 5ml do posiłków + omega 3.Czy teraz bedzie dobrze.PO sylwestrze kupuję już odżywki.A i byłbym zapoomniał Wszystkiego Najlepszego z okazji Nowego Roku.

daj do pierwszego lub drugiego jakieś inne źródło tłuszczy a nie te orzechy tylko 3. Posiłek (ok.14.) przed tym posiłkiem (30. min.) biorę Thermo Stim. serek wiejski - Piątnica - 200gr. B 22 T 10 W 4 KCAL 194 Chleb żytni pełnoziarnisty - 50gr. B 3 T 1 W 24 KCAL 119 po co ten chleb??? GDZIE TŁUSZCZE 5. Posiłek po treningu (ok. 20) VitaFit - Wpc [...]

boofi - czemu ? nie znam takiego dzialania wiec chetnie sie dowiem ;D acha biotyna to dokladniej wit, B5 (bo najczesciej taka nazwe podaja na opakowaniach roznych produktow - odzywki itp, wiec zobaczysz ze jesz jej i tak sporo :) qrwa sorka za odswiezenie .... ale zobaczylem temat na dole przy "Wyslij odpowiedz" i myslalme ze jakis nowy [...]

To czy trening jest intensywny warunkuje także, albo i przede wszystkim, długość przerw między seriami, tempo powtórzeń oraz stosowany ciężar. Druga sprawa, że trening tego typu wymagał będzie dobrego odżywiania, a nie tylko odżywki, która bez dieta i tak wiele nie da... Ułóz dietę, zajrzyj do działu odżywianie. POZDRO

a tak z ciekawosci- ile wydales na te wszystkie suple/odzywki?

6:00 170 g płatki owsiane 40 g masła orzechowego 50 g odżywki białkowej 100 g owoców syrop karmelowy 0 cal do smaku 9:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 12:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 15:00 130 g brązowy ryż 200 g piersi z kurczaka 100 g warzywa 18:00 700 g ziemniaki zapiekane 200 g [...]

Śniadanie: 50g Płatków owsianych : 6gB/3.5gT/35gW 150ml Jogurtu naturalnego 5gB/4.5gT/7gW serek wiesjki rodzynki +200ml mleka 1,5% do odżywki 6.4gB/3gT/9.4gW razem: 30.9gB/11.6gT/87.6gW Śniadanie2: 100g chleba razowego: 5.6gB/1.7gT/51.5gW mieso 150g Jabłko: 0.6gB/0.6gT/18.15gW 40g Orzechów włoskich razem: 21.24gB/22.14gT/77.4gW Obiad przed [...]

Jem ile mogę śniadanie 2 obiady dziennie kolacja i potreningowy posiłek więcej już nie mogę odżywki nie działają a na pierwszy cykl nie będę Walił Deci ! Więc co na pierwszy cykl ?

Kreatyn to zjadłem w ciul jak byście wydawali tak jak ja po 400 zł miesięcznie na odżywki przez ostatni rok i później sobie podliczyli to by było inaczej :) Czyli jak Wino 100 kaps i dodam jeszcze pewnie jakiś stack kreatynowy :) powiedcie mi tylko jak jeść Stanazol :)?

nie zgadzam sie Bigger, moj Ojciec nie trzyma diety, ale nie bral odzywek, wpieprza co mu podejdzie, mleko, kielbase, golonko, wszystko co tluste i niezdrowe, ale wyglada na ile wyglada, trzymam sie swojego zdania, proszki to broszki, bialko bo bialko ale w koncu sztuczne a nie naturalne, to samo inne suplementy (np Kreatyna na zelatynie) i do [...]

Co do tycia 20 kg w dwa lata na gainerach - przez pierwsze dwa lata uprawiania sportów siłowych moja waga zwiększyła się o ponad 30 kilo, i to bez ŻADNYCH odżywek(nie było ich wtedy za wiele i nie miałem na nie pieniędzy), po prostu dużo jadłem i ciężko trenowałem.Odżywki to tylko zastępniki jedzenia, koncentraty składników odżywczych, więc nie [...]

Lucek jesli ja opieram sie na jednostkach to ty uogolniasz i to ostro, bo to ze obecnie zywnosc jest niezdrowa nie znaczy ze odzywki sa zdrowe, ja ich nie atakuje, sam biore i to sporo, ale smieszy mnie to jak ich bronisz, ten ktos kto pisze ze uzywam smiesznych argumentow sam jest nudny bo nie uzywa zadnych..ale coz, tacy niekontrowersyjni ludzie [...]

Słabo. I mało mnie obchodzi że nic nie bierzesz, nie jesz i nie cwiczysz Ludzie zasuwają latami na siłowni i wydają grubą kasę na odżywki i takim należą się pochwały. A nie leniom. Pozdro

za chwile sie okaze ze masz diete bierzesz odzywki i cwiczysz 2 lata :D

raczej odzywki

Do bardziej doświadczonych urzytkowników !!!!!!1 Co powiecie na temat odżywki UNIWWERSAL "Animal nitro" !!!!!!!!!

O tak Bul, swieta prawda Son jesli piszesz, ze padla sprzedaz SciFit a wzrosla Treca, czy czegos tam, to proponuje spojrzec na Polske z punktu widzenia makroekonomicznego. Dam taki przyklad. W ostatnim czasie dreastycznie spadla sprzedaz nowych samochodow, natomist import i sprzedaz aut uzywanych (czesto 10 letnich) dramatycznie wzrosla. [...]

Jesli juz podajemy liczby, to moze troche popatrzmy na wszystko troszke realniej a nie tylko wirtualnie. Powiedzmy, ze sklep z odzywkami ma tylko sprzedaz realna, czyli nic nie idzie przez net. Sklep jest otwarty przez 30 dni w miesiacu po 10h dziennie (podkreslam, to sa tylko moje zalozenia). Czyli w sumie sklep "pracuje" 300h w [...]