ODZYWKI

Oglądałem resztę twoich filmików....widzę ze niezłe koksujesz100kg na klatę na biceps 49 Ile już czasu trenujesz....no i jakie odzywki

1 .WIEK: 15m5 2 .WAGA: 55.0 3 .WZROST: 167 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata: x -Udo: 55 -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 4mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: hmb,dibencozide 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) bardzo [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 69 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Ja panią 13 to chyba kojarzę z gazety SdW, tam były treningi takie, zdjęcia były jak ćwiczyła na maszynach i ooo ze sztangą też i diety też były rozpisane, zresztą marne. Już znalazłam%-) wychodziło 200g mięsa na dzień, odżywki białkowe, koktajle proteinowe, jedno jajo...ale wstęp do artykułu fajny: "jako, że kobieta nie potrzebuje budowy masy [...]

WIEK:21 2 .WAGA:82 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:105 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:18 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

No to od jutra cisne push/pull, zobaczymy jak to będzie wchodzic. Panie Janie, w sumie jakby się tak zastanowić, to coś jest na rzeczy w pańskim myśleniu. W 98 roku kiedy na diecie wojskowej ćwiczyłem przez dwa lata 5 razy w tygodniu, wiedzę miałem bardzo znikomą na granicy z żadną. Parę magazynów kulturystycnych krążących po jednostce i trening [...]

Trening 09.09.2014 Z uwagi, że nie mam z kim zostawić dziecka (żona chodzi na siłownię razem ze mną), musiałem się nieco spieszyć :) Rozgrzewka standardowo: rozgrzanie mięśni od szyi po kolana, potem skakanka, ściąganie drążka górnego wyciągu naprzemiennie do klatki i zza głowę na małym ciężarze 20 powtórzeń. Potem ławka skośna (ujemny skos) 2 [...]

Wszystko z braku czasu. Chyba przejdę na odżywki/vd po świętach. pzdr/

1.wiek:18 2.waga:71 3.wzrost:175 4.wymiary: -35 -98 -57 -84 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:creatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)15 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Dieta na dzien dzisiejszy: Na czczo: 5g BCAA I- 5 jaj sadzonych,150 płatków owsianych zwykłych+owoce (jestem OFF,wiec są to truskawki,jablko,dwa plastry ananasa) II- 200g piersi z kurczaka,150g makaronu durum,warzywa+oliwa z oliwek (łyżka stołowa) III- puszka tuńczyka,150g makaronu durum,warzywa+oliwa Przedtreningowy- połtorej torebki ryżu [...]

Hehe hej bystrzaku to jest cytat wypowiedzi użytkownika jak sie nie myle Alcatraz19 wyjęty z kontekstu :) Owszem genetycznie jestem uwarunkowny wrecz idealnie do tego sportu. Krótkie mięsnie oraz przyczepy mięsni przy wzrosie 171 cm pozwalja mi je szybko rozbudowywac. Odzywki które wymieniłem owszem były sponsorowane. Obecny krach na rynkach [...]

A to zwracam honor a jeżeli chodzi o suple to największa kwota przeznaczona na odzywki w danym miesiącu ile Cię wyszła mniej więcej (pytam z ciekawości) Czytając 1 stronę to zaczynałeś przygodę z siłownią mając 13 lat ktoś zabrał Cię pod swoje skrzydła czy sam się uczyłeś na błędach dieta była od zawsze?

sylwetka jak najbardziej bdb, nie obchodzi mnie co brales (czy brałeś), saa czy odzywki ...ale powiem szczerze szacun za to co osiągnales, co do niektorych, nawet jezeli w organizmie jest doping to utrzymanie tego tez jest sztuka, bycie caly czas w formie

witam dżaro1991 mam pytanie do ciebie jaką byś lekture polecił jezeli chodzi o diete, odżywki, ćwiczenia pozdrawiam

Jezeli zaczynasz z aerobami tak jak kolega radzil, dodawaj po pare minut co tydzien, aż dojdziesz do 60 min. Pomyśl również o treningach interwalowych. Radze zadbać o odpowiednia suplenentacje w przypadku braków, ze względu na brak mięsa. Niech to będzie z glowa. Rozważ zakup odzywki bialkowej. Zmieniony przez - _KuZmA_ w dniu 2015-04-20 10:33:09

mozna by tez jeszcze tak jak te kreatyne po podsumowywac inne suple odzywki jakieś białka gainery itp Jeszcze jak by sie nie ktutym chciało czytać było by super pewnie mniej smici na forum by było .

jak bym podsumował tak jeszcze inne odzywki i suple myslicie że można by tak było podwiesić to w jednym tytule " Podsumowania Supli i Odżywek " i tam wszystkie moje podsumowania " myślicie ze to by przeszło może Szefostwo sie wypowie >??<

tak wiec, o wegle sie nie martwie,gorzej jest z białkiem. chce je wykorzystac długookresowo ta kase... chce poprostu dowiedziec sie jakie dobre odzywki mozna kupic za tę kase. diete postaram sie ułoży konkretną od wrzesnia,a odzywki to chce brac jak bd w szkole(uzupelnienie diety) ktora postaram sie ułożyc

Wiesz co, ostatnio ciagle używam odzywki i izolatu z MyProtein, i tak sobie pomyslalem, zeby wziac sobie tym razem dla urozmaicenia cos innego. Kiedys kupowalem odzywki z AllNutrition i SFD, ale to dawno temu. Zaczalem unikac WPC naladowanych weglami i Tluszczami (male gastryczne problemy :) ), wiec wole zrobic rozeznanie co jest grane na rynku [...]

Nie wklejam odnośników które reklamują w jakikolwiek sposób inne portale. Zasugerował się opisem marketingowym że sklepu nie realnym składem odżywki typu Gainer. Obstrach**ac od zawartości cukru w produkcie tego typu musimy wiedzieć że od odżywki tego typu będą i tak błyskawicznie trawione. Sama forma podania jaka jest płyn który jest lekkosttawny [...]