mam pytanie co brać za odżywki na sile i mase mięśniowa ale zeby nie przytyć bo schudłem 30kg.????? bo zastanawia lem sie nad keratyna + białko.czy moze strzelić sobie dawke winstrolu ???????????????? ??????????? ???????? ?????????? ?????????? ???????????? ???????????? ?????????? ??????? ???????? ???????? ?????????? ????????? ???????????? [...]
Witam! Mam zamiar brać przez następne pół roku jakiegoś dobrego gainera- w ilości 2 X dziennie (rano i wieczorem) > Natomiast po treningu czysta serwatka.Do tego dobra dieta(około 6 posiłków dziennie, witaminy, minerały). Dodam, że zależy mi na masie i po części na pieniążkach( nie chce ich za dużo stracić).Aha, no i mam dość duże problemy z [...]
Witam, mam pytanie które zadaje mi mój kumpel z siłowni ale nie wiem co mu odpowiedzieć. Chłopak nie ma diety, a łapie się za odżywki. Kupił sobie Mass xxl 4.8kg Krete mono 500g i Nitrobolon II. Jego staż to prawie rok bez przerw . Powiedziałem mu aby dawkował krete tak jak jest na pudełku, ale on nie wie jakie dawki brać Mass xxl, można brać tak [...]
Cwicze na silowni 2 tygodnie ale robie to tak bardzo amatorsko. Mam 16 lat 186cm wzrostu i waze okolo 72 kg. Prosze aby ktos mi podal jakie zakupic odzywki w jakiej sa cenie i jak je zazywac, link do dobrej diety oraz plan treningowy. Poniewaz dopiero zaczynam prosze was o pomoc bo nie mam o tym za duzego pojecia a nie chce popelniac bledow. Do [...]
Witam niedlugo mam zamiar kupic winstrol stanox'a 100x5g. To moj pierwszy cykl na ssa. Zastanawiam sie nad dawkowaniem , mysle ze przez 4tyg. stosowanie go bedzie rozsadne. Mysle nad dawka 3-4tabs/24godz jest dobra?. Do tego mam pozostale mi odzywki mono crety , dokupie bialka . Po takim cyklu mam zamiar kupic clomid 12tabl. wystarczy 7 dni x 0,5 [...]
Witam wszystkich:) Opowiem w skrocie pare slow o sobie,cwicze juz kilka lat i jestem po cyklu ale dawno,diete tez mialem ulozona i wszystko w dziale odzywianie,wiec chlopaki mi pomogli lecz niestety jak to w zyciu bywa musialem isc na przymusowe wakacje (6 miechow w pudle) i od czerwca wrocilem do treningow,zamierzam cwiczyc na mase i chcialbym [...]
mam taką prośbę do was moglibyście mi pomóc w treningu na rzeżbe. teraz ćwiczę na masę i biore odżywki MASS XXL a wczesniej brałem OLIMP GAIN BOLIC 6000. Chciałbym tą mase zamienic na ładną rzezbę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: tak [...]
Witajcie do tej pory brałem tego oto Plusza https://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/plussszmultiwitaminamultimineray25tabletekmusujacych-2521.html Przeczytałem wczoraj co on ma i powiem wam, że rewelacji nie ma - może się mylę. Dlatego znalazłem w necie zajefajne saszetki z witaminami - przeczytałem co zawierają i mnie to zainteresowało. Oto [...]
Witam panowie. Wiem pewnie ten temat był tylko w innej formie. Co polecacie ze stack'ów? Zastanawiam sie nad Nitro bolon 2 , massacrom z olimpu,no-xplode etc. wiadomo troche kase biore pod uwage. Ale nie to najwazniejsze tylko etektywnosc odzywki. Slyszalem ze massacra ma zbedne cukry a nitro bolon nie. Wiec co doradzacie? nitro bym sobie zarzucil [...]
Witam, potrzebuję kogoś kto by mi polecił dobre suple, między innymi chodzi mi o... Kreatyne (siła wytrzymałość itp tylko taka zeby nie zwiekszała pompy Libido, coś na poprawienie produkcji naturalnego tosteronu Regeneracje, cos na dobrą regenerację gdyż trenuje bardzo ciężko i często I coś na uzupełnienie diety jakiś Gainer czy cos takiego [...]
Witam, chcialbym zaczerpnac poważnej rady. Jaki pierwszy cykl. Chce stracic duzo tłuszczu to jest podtsawa ale przy tym uzyskac rzezbe. Mam winstrol z zambona w tabletkach lacznie 100 tab. czy to za mało? Nie patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest [...]
witam, z przyczyn nie zaleznych odemnie mialem dluzsza przerwe. trwala ona 10msc, wczesniejszy staz wynosil 16msc wtedy jadlem wpc80 ostrowi i kreatyne olimpu (nie pamietam dokladnie juz jaka). diete bede mial ulozona, bedzie to dieta beztluszczowa. trening skierowany na sile i mase. i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki jesc na sile i [...]
Witam Wiec przeszukalem forum pod kazdym katem w tematykach ktore mnie interesowaly ale ciezko bylo znalezc jednolite odpowiedzi... Chce dobrac odzywki i suplementy pod diete dla ekto (przez ta nieszczesna sesje i stres juz zdazylem stracic 4kg =.=), Myslalem o jakims gainerze moze bialku no i kreatyna, wczesniej juz cwiczylem pare miesiecy lecz [...]
Cześć mam 16 lat, mierzę 180 cm wzrostu i waże 55 kg. Potrzebuje Waszej pomocy z udzieleniem mi dobrej diety na mase :) Chce ułożyć sobie dobrą diete, a następnie obrać odpowiednie odżywki. Jednym z moich głównych celów chodzenia na siłownie jest poprawa postawy, czyli przybraniu masy. Będę wdzięczny za podstawienie mi dobrej diety, dziękuje.
Witam mam 19 lat Mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kilo Moim problemem jest masa Jestem strasznie szczupły w klacie mam 95(jeżeli dobrze mierzyłem) nie mam żadnej diety i żadnej nie bd przestrzegał. Wiem że brak mi białka i węglowodanów. Chciałbym przytyć bardzo... 70 kilo to moje marzenie, ale wiadomo im więcej tym lepiej. Ogólnie nie ćwiczę na [...]
mam 25 lat 3 lata temu chodzilem na silownie przez rok na sucho teraz zaczellem znowu, po dwoch miesiacach kupilem sobie odzywki treca proszki(creatine+taurine, dextrose, nitrobolon II), piguly (bcaa,aakg hardcore, l carnityne,hmb, glutamine) czy mozna je wszystkie zazywac razem? bore wszytko juz od tygodnia,a i jeszcze myslalem zeby dorzucic [...]
Witam Do tej pory jedyne białko jakiego używałem to była ostrowia (wpc80). Jednak jak sobie przypomnę to zawsze kiedy ją brałem towarzyszyły mi ... gazy Wydaje mi się , że przyczyna tkwi w braku enzymów trawiennych (ale nie jestem pewien) Znacie jakieś odżywki białkowe , które nie będą powodowały tych problemów ? ( bo troszkę ciężko w szkole [...]
Witam cwicze juz jakies 3 miesiace mam 180 cm wzrostu i waze okolo 72kg. Z efektow jestem narazie zadowolony lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... Moje pytanie jest nastepujace Co powinienem brac za odzywki ;) ??? od kwietnia zaczne brac napewno gainera [...]
Witam ! Mam 174 cm wzrostu, 60 kg masy, Ćwicze sw, biegam po 5 km, pływam po 2 km. Posiłki; I Musli/płatki owsiane z mlekiem/ kromka z nutella/jajkiem/twarożkiem II Jakiś owoc, lub bułka z szynka i sałatą III Koktajl (banany,mleko,jogurt,kakao) sam lub z płatkami owsianymi/pszennymi IV Ryż z piersią z kurczaka i np. ogórek/ ryż z truskawkami/ [...]
