cos na mase!!!

Witam wszystkich:)
Opowiem w skrocie pare slow o sobie,cwicze juz kilka lat i jestem po cyklu ale dawno,diete tez mialem ulozona i wszystko w dziale odzywianie,wiec chlopaki mi pomogli lecz niestety jak to w zyciu bywa musialem isc na przymusowe wakacje (6 miechow w pudle) i od czerwca wrocilem do treningow,zamierzam cwiczyc na mase i chcialbym zebyscie podpowiedzieli mi jakie odzywki moglbym wziac.Oczywiscie dieta to podstawa i to jest (nikt nie musi mi o tym mowic!!!) kupilem sobie gainera,kretke mono i tribulon,wiec myslicie ze to dobrze czy moze macie jakies inne pomysly,wiec prosze o wasze sugestie.Mam 29lat, 180cm wzrostu i waze 70kg.

Niestety nadal nie rozumiesz ze dieta to podstawa.
Nie ma supli na mase. Na mase jest wlasnie dieta i tego nie ominiesz.
Jak ma ci dac jakis supel mase jak nie bedziesz jadl powyzej zapotrzebowania?
Niczego nie potrzebujesz, szkoda kasy. Lepiej zainwestuj w kuchnie.

gainerem podbijaj kcal w diecie jezeli brakuje
Mono mozesz poleciec smialo DT-10g DNT-5g
Ten tribulon to pic na wode raczej

nie wlasnie,wiem i to dobrze ze micha to najwazniejsza rzecz,tylko chcialbym cos wziac aby dopomoc temu dlatego pisze do WAS.....

sluchajcie koledzy a bylo by odpowiednio gdybym jeszcze do tego dokupil bcaa i l-glutamine??????

bcaa moze byc
glutaminy nie warto

ok fajnie i dziekuje za pomoc,w takim razie bcaa dokupie i lece z tematem dzieki koledzy,gdyby co to bede pisal jeszcze w tym poscie.pozdr

glutaminę jak nie masz co z kasą robić to możesz dodać, ale generalnie lepiej więcej bcaa dokupić, P.S. dobry avatar

no wlasnie co do l-glutaminy to wszyscy mi doradzali po treningu zeby brac ale jak mowisz ze lepiej bcaa dokupic to zaryzykuje i sprobuje jak radzisz i dzieki za avatara mnie tez sie podoba

Co do awatara to go zmien albo ban>

glutaminy nie kupuj.

zrobie tak jak Aras mi doradzil i zakupie wiecej bcaa:) a przy okazji avatar zmieniony na bardziej światowy.hehe