| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Jaki cykl na zblizajaca sie mase
|
12 |
2023-08-10 22:22
|
|
Doping
|
Badania na cyklu
|
4 |
2023-07-22 11:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-Arginina po dacie przydatności - stosować?
siemka
jestem na redu i znalazłem w szafce l-arginine całą nie otwarta tylko że z datą do 2021.
nada się to do zjedzenia i podczas redu czy jednak odpuścić i wyje...... na śmietnik??
|
15 |
2023-07-11 17:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron Konjac - warto kupować?
servus wszystkim :)
obecnie jestem na redukcji od połowy maja i idzie wszystko po mojej myśli. zdarza się czasami że troszkę jestem głodny i coś lekkiego można by wrzucić na ruszt ale idzie przeżyć. moje pytanie brzmi odnośnie produktu który
|
19 |
2023-06-23 18:48
|
|
Doping
|
Zimowa Masa
|
43 |
2023-01-10 18:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy - warte uwagi?
servus
słuchajcie mam takie 3 cacka :
1. thermite fat destroyer (nuclear nutrition)
2. catalyser t-boost formula (nuclear nutrition)
3. ibutamoren
nr 1 to jakiś spalacz pewnie jest ale czy ktoś brał, do czego, co i jak z czym jeść??? chodzi
|
13 |
2023-06-07 21:30
|
|
Doping
|
Info o Antku
|
18 |
2023-05-25 19:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból pleców
siemanko
od jakiegoś czasu nachodzi mnie ból pleców dolnej części, okolice lędźwi po prawej stronie. wcześniej nie zwracałem na to uwagi bo był sporadycznie i myślałem że powinienem bardziej rozgrzać przed treningiem, nawet jakieś na necie
|
9 |
2023-04-23 08:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Przygotowanie do zawodów
witam wszystkich!!
mam nadzieze że w dobrym dziale napisałem.
szukam trenera który przygotowywuje pod zawody men's physique i kobiece womens figur. słyszałem o takich trenerach jak: fenix (ale on odpada), jakiś książę bałagan, wolver terrorysta.
|
1 |
2022-11-08 19:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Maść na zrosty
siemanko
od jakiegoś czasu mam zrosty na dwóch pośladach i teraz wogole igła się nie chce wbić, czyli wiem że jest źle. wyczytałem gdzieś na necie że pomaga biała wazelina, i takową zakupiłem. może mi ktoś powiedzieć jak to aplikować, smarować i
|
4 |
2021-01-06 11:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w nodze
siemanko
mam taki problem od jakiegoś czasu coraz bardziej się nasilił. a więc czuje z tyłu kolana podczas zginania lub kucania ból. wydaje mi się że zaczęło się podczas przysiadów, że mogłem za słabo rozgrzać mięśnie bo wtedy (ok miesiąc temu)
|
4 |
2020-11-10 19:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Słuchawki na siłkę
siemka wszystkim
w tamtym roku żona na urodziny kupiła mi słuchawki na siłkę i do biegania jbl live 650 na uszne oczywiście (do usznych nie lubimy i takie nawet nie wchodzą w grę) i przyznam że są zajebiste, sprawdzają się na triningu jak i gdy
|
6 |
2020-10-17 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywka na stawy
siemanko
wcześniej zakupiłem 3 puszki flexit drink na stawy do picia i powiem że czułem po sobie że pomagało mi i jak byłem w pl to nie mogłem u mnie w mieście dostać tego i gościu mi dał w zamian olimp flex power.
chciałem zapytać czy ktoś brał
|
5 |
2020-07-12 15:35
|
|
Doping
|
Zobaczcie na cykl
|
20 |
2020-01-03 19:31
|
|
Trening dla początkujących
|
3 dniowy split na redukcje
od lutego wchodzę na redukcje, jako że to moja pierwsza redukcja i chce porządnie się przygotować to wrzucam to w dziale dla początkujących.
plecy+biceps: (kaptury dorzucam)
-podciąganie szeroko 3xmax
-przyciaganie linek wyciagu górnego w
|
5 |
2020-01-24 14:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Własna dieta
cześć
od lutego wchodzę na obroty i zaczynam powoli sam sobie układać dietę, metoda prób i błędów oczywiście. ostatnio korzystałem z oferty fabryki siły ale teraz chciałem sam spróbować sobie dograć bo nikt nie zna mnie lepiej jak ja sam.
pracuje
|
20 |
2020-01-18 09:35
|
|
Doping
|
Badania po cyklu
|
9 |
2019-12-27 11:27
|
|
Ladies SFD
|
Szukam Trenera
cześć wszystkim :)
pisałem wcześniej w innym dziale ale nie dostałem żadnej odp dlatego zdecydowałem się napisać tu. nie będę pisał o szczegóły (chyba że ktoś zapyta) tylko zapytam czy któraś z dziewczyn/kobiet ma namiar na dobrego trenera/ke bo
|
9 |
2019-11-29 16:36
|
|
Przygotowanie do zawodów
|
Trener
witam wszystkim
mam nadzieję że w dobrym dziale zadaje moje pytanie. nie będę zagłębiał się w szczegóły o mojej żonie tylko powiem że chciała by spróbować swoich sił w sporcie sylwetkowym czy bikini i będzie potrzebować dobrego trenera który
|
2 |
2019-11-28 21:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Beta-Alanina dawkowanie
czesc
od niedawna dołączyłem do swoich supli beta-alanina i jem tylko w dt przed treningiem ok. 5g. moje pytanie: mam tak zostawić czy w dnt również brać??
|
13 |
2019-11-19 06:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie
witam wszystkich
mam pytanie na temat śniadania. czy ro bie mase czy jestem na redukcji to bez znaczenie dla mnie. zazwyczaj jadłem płatki owsiane z serkiem wiejskim, jogurtem i owocami (różne np. banan, pomarancza, rodzynki) ale od pewnego czasu
|
26 |
2019-10-26 10:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w barku
witam
od jakiegoś czasu miewam ból w lewym barku, to nie jest straszny ból tylko bardziej dyskomfort powiedział bym. miałem przerwę od treningów ok 2tyg czyli dosłownie nic tylko praca. dziwne jest to że jak robię trening barków czy obojętnie
|
5 |
2019-11-07 09:50
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Targi i zawody w 2020
witam
orientuje się ktoś kiedy i gdzie odbędą się jakieś targi i/lub zawody w kulturystyce i fitness w polsce i niemczech?? mieszkam za miedzą i chciałbym się wybrać, wiem że we wrześniu fiwe będzie takze tam się wybieramy. proszę o info.
|
4 |
2019-10-28 17:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zobaczcie czy jest ok
siemanko
po 5 miesiącach przerwy (urodziło mi się dziecko) chce wrócić do treningów i chciałbym zacząć fbw. czy może ktoś zobaczyć czy dobrze ułożony mam plan czy może coś trzeba zmienić.
trening a:
nogi- przysiady ze sztangą
klatka- wyciskanie
|
21 |
2018-09-11 22:11
|
|
Doping
|
Odblok
|
20 |
2018-01-08 20:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena planu treningowego
witam
po 5 miesiącach postanowiłem zmienic swój plan i chcialbym aby ktos ewentualnie skorygowal go i co trzeba by bylo poprawić.
i trening: klatka i triceps
- wyciskanie na płasko 4x
- wyciskanie na maszynie 4x
- wyciskanie głową w dół 4x
-
|
16 |
2018-02-20 09:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Opinie
witam wszystkich!! ostatnio zakupiłem sobie kilka odżywek ale najbardziej zależało mi na dobrej przed treningówce i koleżka polecił mi zakup mesomorph firmy aps i tak też uczyniłem. teraz moje pytanie czy ktoś już brał to i jakie macie opinie na ten
|
11 |
2018-01-10 20:40
|
|
Doping
|
Co po cyklu
|
18 |
2017-11-15 22:09
|
|
Trening w domu
|
Plan do sprawdzenia
witam
przez dłuższy czas miałem przerwę od siłki,cały maj zacząłem powracać do ćwiczeń (fbw) ale po sytuacji jaka miałem (zmiana pracy) zaprzestałem ćwiczeń i teraz mam w miarę ustatkowany tryb życia i chciałem znowu zacząć,nie mam dostępu do
|
9 |
2016-07-19 20:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co kupic
witam
ostatnio zacząłem trening fbw z racji tego iż nie mam dostępu do siłowni i mało czasu (praca na budowie),no i oczywiście dietę staram sie trzymać w miarę możliwości,kupiłem sobie whey protein complex 100% olimpa aby po treningu wszamac.
|
9 |
2016-07-23 11:53
|
