Hellboys Suple, gdzies pisalem pare stron wczesniej, rozne formy kreatyn w tym stacki, pare kg ostrowii, jakies spalacze etc. natomiast teraz załuje wydanych pieniędzy na nie, wg mnie jednym słusznym suplementem jest kreatyna, i oczywiście odzywki, zeby regulować bilansem kcal, wg swoich celów. nick23 Nie powiem ile dokładnie przycinałem, [...]
ja to podsumuję i napiszę jeszcze raz: 1. dorzuć jajek, orzechów, warzyw, opcjonalnie j/w rodzynki 2. ok 3. warzywa wywal, a jako węgle już napisałem różne kasze dla urozmaicenia, reszta ok 4. zamiast prochów jako białko daj chude mięso lub rybę do tego biały ryż, kasza kuskus lub kasza jaglana (warzywa, jajka, grahamka i oliwa oczywiście out) 5. [...]
Holder-NIESTETY dzieki temu jak wyglada "osiagnal wiele"-jesli rozumiesz o co mi chodzi... Chce zeby juz przestal,bo koksuje juz dobre 8 lat a nie ma zamiaru przestac!!A moim zdaniem to i tak juz baaaardzo dlugo zwlaszcza na MOCNYCH srodkach... Nie wiem tylko czy zgodzi sie na jakiekolwiek leczenie-najbardziej zalezy mi zeby skonczyl [...]
Sam plan jest dobry dla bardziej zaawansowanych. Napisz jaki masz staż, cel itd. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
1.WIEK: 36 2.WAGA: 73-75 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat (siłownia domowa, głównie wolne ciężary) + dużo biegam. ostatnio przerwa 6 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja jeszcze około 1-2 miesiące 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-1000 9.POZIOM BF% [...]
[...] i jest slodka bardzo z reguly odzywki co maja wiecej ww lepiej sie rozpuszczaja Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Co do.sernika - dużo zależy od sera. Ja na LCHF robię sernik na zimno z kremowego sera z bitą śmietaną, utartą skórką z cytryny, pomarańczy, słodzikiem. Nie trzeba żelatyny. Całość ścina się sama, pewnie.za sprawą soku z cytryny. W wersji chudej żelatyna konieczna, mimo to można znaleźć dobry kremowy chudy ser. Mamy taki w tesco z ich asortymentu. [...]
Na kaloryfer,polecil bym a6w (ABS2 tez moze byc tylko jak chcesz zrzucic pare kilo to a6w bedzie chyba lepszy....) ja to robilem i jestem zadowolony....Tylko ja warze o wiele mniej niz Ty i jestem wysoki...:/Bez spalenia tkanki tluszczowej efekty moga byc malo zauwazalne,ogolnie jet dobrze cwiczyc cale cialo a nie tylko jedna partie miesni:) [...]
dorian , białka roślinnego nie je się zwykle samego , posiłki komponujemy z wielu produktów zarówno pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego i bilans aminokwasów jest wspólny całego posiłku . Gdy jesz ryż z kurczakiem , to masz dodatkowe 10g biłałka z ryżu i jest ono wysoce przyswajalne gdyż pula aminokwasów zwiększa się za sprawą kurczaka i na [...]
1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. [...]
Imho powinieneś ułożyć dietę. Odżywki takie jak gainer czy białko służą do uzupełniania diety w niedobory poszczególnych makroskładników. Czyli wpierw dieta później ewentualnie odżywki.
nie sądze żeby odżywki nie mogły pomóc , po to one są. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-05-08 16:54:47
Blad nr 1 Zainwestowales w odzywki Blad nr 2 w dietetyka... Dalej , tak masz zamiar bladzic ? 10 wskazowek, to juz dosc gleboka wiedza i wrew pozorom, trzeba pare razy przeczytac, aby zrozumiec o co chodzi... Cierpliwosc, konsekwencja i wytrwalosc, sa kluczem, a nie wydawanie pieniedzy, na odzywki, ktore sa mocno przereklamowane... powodzenia, [...]
Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18
Dzięki za odpowiedzi, faktycznie w testach wypadł strasznie.. Szok normalnie. Jak tak przeglądałem białka, to natrafiłem na Hi-Tec, tylko że mają dużo produktów z prawie takimi samymi nazwami, a lekko różnym składzie, który byłby najlepszy? HI TEC PEAK Whey Protein: - ma dużo BCAA, które by się przydało przy redukcji - od 81 do 85g białka na 100g [...]
Przepraszam, że post pod postem, ale nigdzie nie widzę opcji edycji.. Teraz się dopiero skapłem, że to ta samo białko, które podałem wyżej: "HI TEC PEAK Whey Protein: - ma dużo BCAA, które by się przydało przy redukcji - od 81 do 85g białka na 100g odżywki w zależności od smaku - 3,8-4,6g węgli na 100g odzywki, wychodzi ok. 1,14g-1,38g na 30g [...]
maskjular zostaw wszystkie stormy, shocki, gain bolicy i inne suple/odzywki poczytaj podwieszone tematy w dziale ODZYWANIE i TRENING skorzystaj z jakiegos gotowego juz planu trenignowego, ktora odpowiadalby Twoim celom, co najwazniejsze - uloz diete, lub prosciej - jedz codziennie 5-6 posilkow, staraj sie utrzymywac odpowiednia podaz bialka [...]
184 wzrostu 84 wagi 75 kg na klate cwicze tak na serio od pol roku. wczesniej cwiczylem ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po [...]
Miecio2 1,5,6-nowe
