ODZYWKI

Z podstawowych supelmentów pod kątem poprawy możliwości pracy naszych mięśni zdecydowanie wyróżnia się kreatyna i beta alanina. Jak najbardziej warto stosować je w stałej suplementacji, bez względu na dyscyplinę sportową, czy też cel treningowy. Jest ona jednym z lepiej przebadanych suplementów diety i nie stwierdzono żadnych negatywnych [...]

Cześć! Dalej powinieneś redukować, poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze daleko od takiego, który pozwoli Ci optymalnie rozpocząć budowanie tkanki mięśniowej. Obecnie wygląda jakbyś miał około 18% tkanki tłuszczowej, ale najlepiej jakbyś użył kaliperów, które pozwolą Ci to lepiej ocenić ze względu na fakt, że tkankę tłuszczową masz nie tylko na [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloroyczne i stosuj diete. Na tym etapie suplemetny to wydawanie kasy w bloto.. musisz zaczac stosowac diete na mase i to da ci suksces a nie odzywki

Zamiast odżywki,do koktajlu dodaj 3-5 jajek sadzonych,tak robię od lat.Pozdrawiam.

jajka sadzonbe nie wiem czy to dobry pomysł, jaja surowe jeszcze ok, ale myślę że to będzie miało gorszy smak niż WPC Jak daje owoce to smak odżywki naturalny (ledwo wyczuwalny) powinien zginąć, możesz dodać kakao puchatek, parę kropli aromatu wanilinowego, cynamonu, opcji jest wiele Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-04-24 14:37:46

Witaj, jeśli jesteś osobą chorą na celiakie, to produkty, które nie są oznaczone jak gluten free nie są dobrym wyborem i nie będą odpowiednie dla Ciebie. W przypadku osób, które tylko mają uczulenie na gluten wymienione produkt nie są żadnym zagrożeniem, jednak przy Twojej chorobie owszem są. Każdy zakład produkujący suplementy i żywność w [...]

dzieki za super odpowiedzi, chcialbym jeszcze skorzystac i zapytac o posilek w proszku. tzn przyjmuje gainera 1x dziennie w pracy. ogolnie mam duzo bulkow, bialka gainera i tak mieszam, tylko niewiem jaka jest maxymalna przyswajalnosc. jestem na masie, i jak najwiecej moge przyjac w jednym szejku bialka i wegli zeby to mialo sens? Teraz pije 75g [...]

odzywki kupuj w zaleznosci od brakow w diecie... glutamine..sobie odpusc...

Witam. Co do kreatayny to się powstrzymam. Trenuje dopiero 1,5 miesiaca. Co do ilości dostarczonych białek w organiżmie to jest różnie. Staram sięjka najwięcej Pić mleka (różnej postaci np. z płatkami, budynie lub samo mleko) i jeś dużo ryżu. tylko w czasie szkoły czasami róźżnie to jest. Więc zastanawiam się właśnie nad zakupieniem tej odżywki [...]

niestety teraz nie tylko suplementy, ale wszystkie produkty zaczęły drożeć, widać to na produktach zbożowych, jajach, bardzo wyraźnie na mięsie. Suplementy i odżywki idą mocno w górę przez ograniczone dostawy, podniesienie cen surowców, koszty produkcji wzrastają, brakuje półproduktów, koszty tranposrtu mocno poszły w górę, to wszystko składa się [...]

Witaj. Jeśli od zawsze miałeś widoczne mięśnie, to oznacza, że poziom tkanki tłuszczowej w twoim organizmie była/jest dosyć niski, a tym samym skóra cieniutka. Faktycznie może by to za sprawą dobrej genetyki. Oznacza to także duże predyspozycje do sportów sylwetkowych. Mając na uwadze, że nie przykładałeś szczególnej uwagi do sposobu odżywiania, [...]

Cześć! Jak chcesz zacząć redukcję to najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie korzystając z poniższego wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.

z anoreksi najpierw trzeba wyjść dietą, a dopiero później celować w odżywki na masę . Nie wiadomo jak organizm zareaguje na drastyczny wzrost wagi . Mogą to być tylko rozstępy w okolicach pach, może to być również wzrost ciśnienia . Jednak wszystko zależy jak rozkręcisz metabolizm, wszystko rób powoli, a nie, że zwiekszasz mase z fatem w progresji [...]

Na bvudowanie masy to najlepsza dieta dopieta. Odzywki Ci duzo nie pomoga, cytrulina = lepsza pompa na treningu.

Cześć, Jeśli chodzi o Twoje preferencje i pytania, polecam następujący zestaw. Kwestia odżywki białkowej jest najbardziej złożona, bo białek w naszej ofercie masz całe multum, od odżywek roślinnych (wielu rodzajów), takich jak np. świetnej jakości Alldeynn Vegerose, poprzez białka sojowe, z grochu, po ciekawą nowość jaką jest białko drożdżowe: [...]

Cześć! Tak makro jest jak najbardziej w porządku. Warto też abyś zadbał o jakość pożywienia Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze stanowią podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: [...]

Cześć! Tak makro jest jak najbardziej w porządku. Warto też abyś zadbał o jakość pożywienia Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze stanowią podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: [...]

Witaj. Tak diners po treningu siłowym będzie idealną opcją bo masz szybko sprawne węglowodany jak i szybko strawne białka to po treningu będzie bardzo dobrą opcją aby dostarczyć pierwszy posiłek zaraz po wysiłku. Natomiast jeżeli chodzi o stosowanie odżywki białkowej tutaj wszystko już będzie zależało od twojej diety ja lubię sobie zrobić [...]

Nie ma idealnej pory do stosowania odżywki białkowej i gainera, to tak jakbyś zapytał kiedy najlepiej jeść kurczaka, a kiedy twaróg z owocami - kiedy Ci pasuje, choć w przypadku gainera jeszcze można by było się pokusić o znalazienie dla niego dogodnej pory (w ogólnym rozrachunku nie będzie to miało znaczenia), ale jeżeli masz mieć go na stałe [...]

Witaj, Na początek przyda się tutaj wrzucić trochę podstaw na temat odżywek, które zakupiłeś, warto doczytać na pewno ten artykuł: