ODZYWKI

niezbednym dodatkiem jest dieta i trening a gdzies pozniej zma, witaminy, o3 i ew. odzywki do uzupelnienia diety ja bym bral mono jakos nie wierze w cudowne dzialanie KA

Nic nie zastapi ci posilku. Odzywki typu gainer bulk czy tez bialko sa uzupełniaczami diety aa nie posiłkami...sa to szybko wchłanialne ww i bialko. Jak masz mozliwosc jedzienia to jedz

Moja normalna waga wynosiła 60 kg a mam wzrost 180 cm wiek 20 lat. ostatnio trochę chorowałem i schudłem na 56 kg. Ostatnio zacząłem znowu trenować i przyjmować odżywki w ciągu tygodnia przybyło mi z powrotem 1.5 kg wagi. Odżywiam sie 3 razy dziennie czyli śniadanie obiad kolacja plus 2 posiłki przekąski. Zwiększyłem ilość spożywanych kalorii o [...]

jako kreatyne masz TCM lub ester kratyny wiec formy krety ktore nie powinny powodowac retencji wody(wszystko zalezne jeszcze od diety) a o inne "skutki ubocznie" nie ma co sie martwic bo ich nie ma glutamina bzwzglednie bezpieczny suplement min zwieksza odpornosc organizmu BCAA- aminokwasy rozgalezione bezpieczne w 100%, bialko sklada [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: ok65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: niemierzyłem -Udo: j/w -Talia:ok 77cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami, takie solidne 10 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MMAASSAA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało 9 .TENDENCJA DO [...]

Podstawą jest dieta . Odżywki są tylko dodatkiem do niej . Bez diety nic nie dadzą .

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

"węgle wskazane" - to rowniez pojecie wzgledne. Dobry posilek przedtreningowy zawierające dobre zrodla wegli, i potreningowy równiez uwzgledniający ich opdpowiednia dawke - i wegle z odzywki sa niepotrzebne

faftaq tak jak powiedziales powyzej i "wegle z odzywki sa niepotrzebne "...moim zdaniem skoncentruj sie sie bardziej na naturalnym bialku weglach i tluszczach ...glutamine odstaw ...zostaw bcaa i carbo po treningu ewentualnie .

No różnica jest , ale początki miałeś już bardzo dobre No i witam ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

.. ja nie wiem ile naprawde zawodnicy wydają miesięcznie na suplementy ale wiem ze to drogi sport .. odpowiedz na moje wyżej zadane pytania ( strona wczesniej postaram się pomooc ) chyba że sie pytałes tak od siebie z ciekawości co można za tą kwote kupic / wystarczyło wejść na strone firmy prodokoojącej odzywki / suplementy zobaczyć i [...]

co do treningu na klatkę to rób więcej powtórzeń niż przeciętnie zaleca się na masę/tak około 15 powt. powinno być oki/ i jeżeli masz problemy z jej rozwojem to przynajmniej jedno ćwiczenie np. wyciskanie głową w górę rób sztangielkami, a co do dolegliwo.ści po spożywaniu większej ilości białek i dostosowania odpowiedniej odżywki to jak wyżej [...]

dzienki dał bym ci soga ale nie moge. Teraz brałem krealkalyn i kreatyne i byłem bardzo zadowolony dlatego chce powtórzyć ten cykl + hmb myślałem żeby to rozpisać tak: RANO 1 hmb 3 kreatyny PRZED TRENINGIEM 2 hmb 3 krealkalyn 6 kreatyny PO TRENINGU 2 hmb 3 krealkalyn 6 kreatyny WIECZÓR 1 hmb ODŻYWKI: -kre-alkalyn 2500 mega caps (120 kaps) [...]

Witam przedewszystkim napisz swój staz na siłowni i swój mozliwy wkład finansowy w odzywki:)

Ogarnij dietę bo odżywki/suplementy to dodatek a nie podstawa.

Ludzie co tu się dzieje???!! _=WaFeL=_ doedukuj się zanim zaczniesz ludzi wprowadzać w błąd. Bulk to odżywka węglowodanowo-białkowa ze stosunkiem białka do węglowodanów 50:50. Bulk Naturella wyróżnia się tym, że zawiera tylko białko sojowe. Tania jest ale czy dobra? Ja zainwestowałbym jednak w odżywki oparte na białkach zwierzęcych. Pytanie [...]

Nie bralem tej odzywki.

Alex napisz jakiej odzywki potrzebujesz, a znajdziemy napewno cos lepszego. Jezeli juz tak sie napaliles na to bialko sojowe to zarzuc lepiej Sojavit Olimp znacznie taniej wychodzi.

Potrzebuję odżywki na masę(beztłuszczową jak najbardziej ofkors). Bulk u mnie w mieście kosztuje 55 zł za 1,2 Kg;a Sojeaprotein 90 850 tabs. kosztuje 38 zł.

Jablonsky moim zdaniem nie masz czym się tutaj zbytnio chwalic, ani wstawiać foty, bo to mija się z celem. Trzy cykle za soba i wygladasz tak jakbys nie wiedział co to takiego jest dieta na cyklu. Bez SAA spokojnie mozna dobić takich efektów jak ty masz ;) Radzę najpierw odwiedzić dział odżywianie i ułożyć sobie dobrą dietę, a potem przejść do [...]