ODZYWKI

Z odżywkami się wstrzymaj, do jakiegoś czasu, pomyślisz o nich jak będzie stagnacja, lub tak aby "pomóc" Skup się na razie na diecie, bo to najważniejsze, działa to właśnie jak odżywki, jak będziesz lekceważył to nic z tego nie będzie.

skoro diete masz ulozona to odzywki nie potrzebne, zrob jak Remik pisał i wystarczy

Nie nie wyliczałem takich rzeczy. Jak już pisałem nie znam się na kulturystyce i raczej do tego tak nie podchodząc. Chce porostu przytyć te 5-10kg i to wyrzeźbić. Z tym drugim raczej nie będę miał problemu bo raczej tłuszcz się nie nie ima. Diete znalazłem na necie u osoby która miała podobny wzrost i wage i taka gdzieś na forum jemu ułożono wiec [...]

zamiast wydawać 700zl na odzywki zajrzyj tutaj http://potreningu.pl/plany tam odpowiedni ludzie z wszystkim Ci pomogą

margines bledu? uloz diete i przestrzegaj. kropka. dzisiaj nie bylo wody w domu u mnie. nie ugotowalem piersi, nie zjadlem wiec 2 i 3 posilku (kupilem sobie za to ser chudy i zjadlem z warzywami) - skladnikow odzywczych bylo mniej itd, ale przeciez nie mam na to wplywu. jutro kolejny normalny dzien i wszystko jest ok. nic sie przeciez nie stalo. a [...]

Straciłeś 10 kg - w jakim okresie?, rozumiem, że robiłeś korekty w diecie, zwiększałeś aktywność...? -słonecznik i suszone banany w małych ilościach jeszcze mogą być, ale zmiana np: na inne orzechy i suszone banany na inne naturalne owoce nie zaszkodziłaby, to samo z mlekiem na jogurt naturalny Możesz dodać zamiast odżywki całe jajka, czasem [...]

Najpierw zacznij stosować dobrą dietę później możesz dorzucić jakieś odzywki.Ale najważniejsza jest dobra dietka jak będziesz takową posiadał napewno waga pójdzie do góry

prawde mówiąc na początku ci odżywki nie potrzebne, skup sie na dobrym odżywianiu i treningu polecam arty z serwisu potreningu.pl

zawsze to jakiś plus ,ale poważnie to chciałbym dojść do 110 na klate bo ćwicze jóż 4lata miałem 3kreatyny odżywki i jakoś to słabo bo dopiero jest 90

No to faktycznie ciężko. Proponował bym Ci w takim razie zajrzeć do działu odżywianie,przedstawić tam swoją sytuację i poprosić o dobranie diety do Twoich obecnych możliwości. później mozna dobrać jakieś odzywki dla uzupełnienia powstałych braków. a tak na marginesie ile jeszcze Ci zostało tego wojska? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 [...]

Branie tych środków co napisałeś ma sens tylko jak jest dieta ułożona - nie liczysz składników - nie ma rezultatu - tak to działa. Jak ja bym to widział: 1. Układasz dietę, jesteś endo, więc zrób na Zero kaloryczne minus 500kcal 2. Aero daj raz dziennie - obojętnie czy rano czy po treningu - narazie 20 minut wystarczy przy HR ~140 - później [...]

1. http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 2. jesli zaczynasz dopiero ten sport to skoncentruj sie na diecie i treningu, na kreatyne przyjdzie czas 3. najpierw trzeba miec diete, zeby wiedziec czy gainer bedzie potrzebny czy nie 4. bialko: mieso, ryby, jaja, twarogi, odzywki białkowe węgle: ryze, kasze, makarony, platki owsiane, [...]

Mam 171 cm, ważę 82 kg, tkanki koło 20%, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, plecy/biceps - klatka, triceps - nogi, barki . Wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy , byłem zadowolony. Później zmieniłem pracę, miałem przerwę 6 miesięcy, na treningi wróciłem 1,5 miesiąca temu. Mój cel hmm...teraz chciałbym bardzo ciężko potrenować przez 3/4miesiące a potem [...]

Ale jak to się ma do codziennego życia. Czy kobieta codziennie jest w ciąży? Chyba nie. Gdyby iść Twoim tokiem myślenia to wszelkie odżywki, suplementy diety są złe, wiele produktów żywnościowych jest złe, a powinniśmy jest 4 produkty na krzyż. Zresztą jedne z nowych badań mówią o tym, że lampka wina czerwonego wytrawnego wcale nie szkodzi dziecku [...]

Takie mam pytanie - czy spożycie natychmiast po treningu 3 wafli ryżowych mających w składzie brązowy ryż i 30g odżywki białkowej to dobre rozwiązanie?

Mi tak samo na masie brzuch wywala. Co bym nie zjadal ( bo po prostu to duze ilosci zarcia ). Rano przuch normalny, a wieczorem jestem w ciazy. Tluszcz oczywiscie lapie jak kazdy endomorfik. Ale teraz juz koncze mase, dieta ustawiona na 0 albo delikatny - i tluszcz powoli bedzie spadal. Tym sposobem sprobuje zmniejszyc wage zachowujac sile ;-) A [...]

Siłi, nikt nie porównuje.To przykład ze są na rynku odzywki gęste które nie każdemu moga pasowac. zdr.

czyli narazie nie musze kupować odżywki białkowej tak?? Jeżeli zauważe spadek tkanki tłuszczowej ale jednoczesnie bedzie spadało sporo mięsnia to co mam zrobić? Podkręcić białko, może węgle??

80 zł za sekcję, treningi 3 razy w tygodniu. Do tego dojazdy- 20 km w jedną stronę, czyli 40 km w dniu treningowym trzeba zrobić. Ale jeździmy w czterech, każdy z nas ma auto, więc jeździmy na zmianę i to bardzo zmniejsza koszty. Dieta, odżywki- czasami stosuję suplementację, ale nie liczyłem prawdę mówiąc. W przypadku dojazdów sporo zależy od [...]

WodaMan nie ma źle, troszke barki mi sie wydają nieco odstają, ale to może h ujowe zdjęcie. Jakie odżywki zjadłeś ?