zamiast odżywki - domowe sposoby

Jestem początkujący. Chodzilem na silke od pazdziernika do maja. Potem przerwa do teraz. Jedyne co zauważyłem to duży skok siły, troszkę się zaokrągliłem - wizualnie, ale masy nic a nic mi nie przybyło, no może kilka gram... Teraz znowu mam trochę czasu i chciałbym go wykorzystać maksymalnie. Wiem, że upały itp. nie sprzyjają temu. Ale jestem uparty. Niestety nie mam za dużo kasy na odżywy typy Mega Mass. W związku z tym mam pytanie: czy można zastąpić je np. mlekiem w proszku albo wcinać jajka (na surowo)? Czy znacie takie domowe,tanie sposoby na zastąpienie odżywek? Będę bardzo wdzięczny za wszelkie info.

Kubusz

Tanim i dobrym źródłem białka jest twaróg chudy(1,91zł za 250gr)
Niedrogie węglowodany to np.ryż(biały,1kg za 1,5zł)
Jedz i rośnij!

Kolego Kubusz, mamy od tego odpowiedni dział :)

Moderator Odżywianie

A na marginesie: to odżywki zastepuja jedzenie a nie odwrotnie. Dieta to podstawa.

Moderator Odżywianie

Czy szanowny moderator moze te moje pytanko jakos przetransportowac do dzialu odzywianie? Tak przypadkowo mi sie jakos tutaj wrzucilo...sorki

Kubusz

Do Atomica. Jak będziesz zastępował jedzenie odżywkami to dużo nie osiągniesz, no może oprócz niezłego srania. odżywki służa do uzupełnienia pełnowartościowej diety. jak nie masz czasu żeby zjeść między objadem,a kolacją lub po treningu to wtedy walisz odżywkę i masz z głowy.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Corvax, przeczytaj uważnie jeszcze raz: to właśnie miałem na myśli. Odżywki zastępują normalne jedzenie w sytuacji gdy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii w postaci normalnego pozywienia lub nie masz na to czasu.

Nie trzeba zastępować jedzeniem odżywek, to jedzenie jest podstawą a odżywki tylko dodatkiem.

Moderator Odżywianie

kaszki typu Bebiko, tudzież Nestle od 10 miesiąca zycia
ale to nie jest również tanie
bo koszt ca. 4PLN a jedną dziennie to trzeba najmniej [jak idziesz na mase]

pozdrawiam

Johnnie