"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Zamierzam kupic białko wpc (ostrowia lub lowickie jeszcze tego dokladnie nie wiem), poniewaz uwazam ze w moim przypadku jest to niezbedne (wiadomo 3 treningi w tyg + raz hala 1h pilka nozna + raz boisko amatorsko tez pilka ok 1,5h). A po treningu czy pilce trzeba szybko przyswalajne bialko. A pytanie mam takie. Kiedy stosowac ta odzywke wpc?? Po treningu i po meczu jakims tam to na pewno, ale oprocz tego to kiedy? Moze rano? Ale wtedy kiedy sniadanie? Dodam, ze dieta jest ok (regularne posilki, mieso prawie every day), a na noc jem twarog chudy/poltlusty 100-200g. waga 79-80, wzrost 177. Czekam na rady.
2
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Masz kasę? To kup sobie białko z najwyższej półki, a do tego wcinaj te pochodzenia naturalnego. jeśli nie masz super rozpisanej diety to na pewno nie przekroczysz zalecanej dawki i skazy białkowej nie nabawisz się.
Pamiętaj, że jest przelicznik ile białka należy przyjmowac na daną masę ciała. Przemnóż sobie i stosuj się do tego. Do białka dorzuć aminokwasy - najlepiej rozgałęzione: BCAA.
Pozdrawiam
Pamiętaj, że jest przelicznik ile białka należy przyjmowac na daną masę ciała. Przemnóż sobie i stosuj się do tego. Do białka dorzuć aminokwasy - najlepiej rozgałęzione: BCAA.
Pozdrawiam
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No tak, ale chodzi o bialko szybko przyswajalne po treningu czy po dluzszych aerobach, a posilek moge najwczesniej po 30 min zjesc. Czytalem wczesniej opinie innych i kazdy mowi, ze w podobnych wypadkach bialko konieczne. Przeciesz nie chcemy spalac miesni.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
czytaj link jw
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
chodzi o to ze bialko mozna zastapic twarogiem?? no ok ale po treningu bialko przyswajalne.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
twaróg po treningu to troche slaba opcja,
ale dla wiekszosci osób i przy poziomie na jakim sie znajduja mozna obejsc sie bez prochu , a w zupelnosci wystarczy jak zjesz pelnowartosciowy posiłek
ale dla wiekszosci osób i przy poziomie na jakim sie znajduja mozna obejsc sie bez prochu , a w zupelnosci wystarczy jak zjesz pelnowartosciowy posiłek
...
Napisał(a)
Dobra juz wiem o co chodzi. Bialko stosujemy w brakach w diecie. Ale bialko powiedzmy naturalne nie jest tak szybko przyswalajne jak proszek. Na innych stronach, forach ludzie pisza zupelnie przeciwnie niz wy.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
no zapewne na tych co sprzedają te odzywki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
To co odzywki nic nie daja? Jezeli masz diete dobra to jest to najlepsza opcja i ci co uzywaja odzywek nic im to nie daje?? Nie rozumiem. Niech jakis ekspert sie wypowie. I o co chodzi z tym ze szybko przyswalajne bialko po treningu? A co musze zjesc po dluzszych aerobach (nawet do 2h)?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
nie popadaj w skrajnosc i czytaj dokladnie co sie do Ciebie pisze..
nie padły slowa ze odzywki sa zbedne i nic nie daja a byla mowa ze mozna sie obejsc (w wielu przypadkach) bez nich jezeli dieta jest prawidlowa..
dlaczego az 2h aerobów??
nie padły slowa ze odzywki sa zbedne i nic nie daja a byla mowa ze mozna sie obejsc (w wielu przypadkach) bez nich jezeli dieta jest prawidlowa..
dlaczego az 2h aerobów??
Polecane artykuły