Nitro II+XP oraz białko

witam
dni treningowe:
Nitro II biore rano na czczo
XP przed siłownia i po

dni nt:
nitro II rano i XP raz popołudniu

teraz pytanie, kiedy białko? na pewno przed snem - a wczesniej?
Dziękuje i pozdrawiam

masz diete?
pewnie nie,bo bys wiedzial...

wiec dodawaj białko do posiłków ubogich w proteiny

z dawkowania bym wywalil 1 porcje xp w DT
ale zrob jak chcesz
Twój cykl

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-08 17:37:14

zapomniałem dodać że nitro II i XP juz biorę od dłuższego czasu, teraz wlasnie chce dorzucic odżywkę białkową jeszcze

niepotrzebna ta Twoja aluzja z dietą, no ale jak się lepiej z tym czujesz...
dieta jest, moze nie idealna ale nie pytam z jakimi posiłkami łaczyc białko, tylko kiedy brać zeby nie kolidowało z nitro II i XP, bo z tego co wiem, nie wypada pic jednego po drugim.
Rano chyba wiem jak to połączyc, Nitro II zaraz po przebudzeniu, potem trzeba wyjśc z psem wiec trochę czasu minie, potem bieganie a po bieganiu posiłek połaczony z odzywką(jelsi źle myślę to prosze mnie poprawić:) )- gorzej po popołudniowym treningu, ile odstępu powinno być miedzy XP a bialkiem?

to nie była aluzja
tylko stwierdzenie

dobrze to mniej wiecej rozpisales
odstep pomiedzy bialkiem a xp/nitro2 ok.30min

bierz białko poprostu do posiłków ubogich w proteiny,
bo i tak jakikolwiek posilek masz 30min-1h przed porcja nitro2/xp
wiec nie ma problemu

dokladnie jesli w ciagu dnia nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to dodajesz z odzywki