Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
283
cześć
mam problem z nabieraniem masy. mam 18 lat i waze tylko 65 kg przy wzroście 185 cm. Trenuje 3x w tygoniu kick-boxing po godzinie. Moge tez dołaczyc do tego siłownie jakies 2 razy w tygodniu. Diete mam juz ulozona. Myslalem nad takimi odzywkami jak: gainer, kreatyna, d-ryboza i jakies witaminki. wiec prosze o jakies propozycje. Jesli chodzi o fundusze to jakies
300-400zl.
pozdr
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
od samego kick-boxingu masy nie nabierzesz, odżywki też nie są rozwiązaniem, jedynie mogą pomóc w trzymaniu odpowiednich ilości sładników pokarmowych<b:2g/ww:5-6g/t:0,5g>.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
283
bo do maja ćwiczyłem 3 razy w tygodniu kb i 2 razy na silowni. w maju mialem przerwe a od czerwca trenuje tylko kickboxing- jest to zwiazane z praca, ale po wakacjach znow wroce do poprzedniego trybu. Diete stosuje od 3 miesiecy
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
dieta na mase ( duzo kalorii na + ok.700 na poczatek dalbym) + trening na mase + z odzywek /supli gainer jesli bedziesz mial problem wyciagnac z pozywienia + omnega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki