do 8 kg masy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 283

cześć
mam problem z nabieraniem masy. mam 18 lat i waze tylko 65 kg przy wzroście 185 cm. Trenuje 3x w tygoniu kick-boxing po godzinie. Moge tez dołaczyc do tego siłownie jakies 2 razy w tygodniu. Diete mam juz ulozona. Myslalem nad takimi odzywkami jak: gainer, kreatyna, d-ryboza i jakies witaminki. wiec prosze o jakies propozycje. Jesli chodzi o fundusze to jakies
300-400zl.
pozdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

"Moge tez dołaczyc do tego siłownie jakies 2 razy w tygodniu"

Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-29 16:19:24

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

to siłownie dokładaj napisz tylko jak to będzie wyglądać pamiętaj o regeneracji . ile stosujesz tą diete?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

od samego kick-boxingu masy nie nabierzesz, odżywki też nie są rozwiązaniem, jedynie mogą pomóc w trzymaniu odpowiednich ilości sładników pokarmowych<b:2g/ww:5-6g/t:0,5g>.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

amper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 283

bo do maja ćwiczyłem 3 razy w tygodniu kb i 2 razy na silowni. w maju mialem przerwe a od czerwca trenuje tylko kickboxing- jest to zwiazane z praca, ale po wakacjach znow wroce do poprzedniego trybu. Diete stosuje od 3 miesiecy

...

Nice_one

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2165

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0

AHAHAHA

[ Rob Co Chcesz Pod Uwage Bierz Mozliwosci, Przyczynowo Skutkowe Zaleznosci ]

; )

...

saracen84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1356

nie wiem koleś czemu ci tak do śmiechu

http://www.pentagonstrike.co.uk/pentagon_po.htm#Main

...

amper88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 283

wysłanych artykułów mam 2 bo nie bylem dotad zarejestrowany tylko jako gosc przeglądalem tematy jakbys chchial wiedziec

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dieta na mase ( duzo kalorii na + ok.700 na poczatek dalbym) + trening na mase + z odzywek /supli gainer jesli bedziesz mial problem wyciagnac z pozywienia + omnega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat