Do wakacji 90 kg masy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 256

Siemano waze 80 kg i mam 190cm wzrostu pstanowilem sobie ze do wakacji bede w3azyc 90 kg a waga u mnie czly czas stoi co zrobic zeby zrobic te 10 kg do wakacji za wypowiedzi z gory dzieki.

Bez bólu i potu nie ma efektów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11119

jak masz hajs na suple i na diete to spokojnie ci sie to uda!

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

Zalerzy od wielu czynnyków (nie polecam) kup mete i jedz ile wejdzie

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11119

no nizebyt dobry pomysł

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jak masz diete to dodaj +500 kcal do bilansu...

Jak nie masz to poprostu ułóż...

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Anabolek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 256

Metki to juz trroszke zjadlem

Bez bólu i potu nie ma efektów

...

VEGHAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40

Nie ma to jak 100 metki dla lepszej sylwetki... ;P. Ja mam podobny problem bo mam 186 wzrostu waże 77 kg i do wakacji chcem ważyć też gdzieś tak 90 kg. Mam zamiar zakupić HMB i krete z gainerkiem i musze chyba zrobić rewolucje z moim treningiem bo łapa mi stoi w miejscu strasznie przez wakacje skoczyła 6 cm i nic nie chce rosnąć

STARE PRZYSŁOWIE INDIAN MÓWI: OD NAUKI JESZCZE NIKOMU TKANKI MIĘŚNIOWEJ NIE PRZYBYŁO

...

skrzydlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1913

przemyślany trening -> dieta +500/+100 kcal -> suplementy z nich polecal bym zaleznie od kasy jakis stack + dobra masówke lub np mono + dextro + MassXXl z tanszego połaczenia
pozdro

"...no pain ...no gain!! "

...

DaWKiL_18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9837

Podobnie ja chce załapać mase na zime ale cierzko idzie wazyłem 85 a teraz 87 w miesiac oczywiscie dieta +odpowiedni trening na mase progresja itd, tez mi cos łapa stoji ale nic nieporadze na to.

...

VEGHAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40

NO I GITAROWO WAŻYSZ. JAKĄ MASZ DIETKE?? JA TAK CZYTAM ŻE TRZEBA WCINAĆ 5x DZIENNIE w tym 2x kurczak i ryż. Ja jestem studentem i nieraz nie mam czasu na jedzenie i chodze 6 godzin bez posiłku. to mnie wykańcza. 3 posiłki są do zrobienia tylko jakby one musiały wyglądać??

STARE PRZYSŁOWIE INDIAN MÓWI: OD NAUKI JESZCZE NIKOMU TKANKI MIĘŚNIOWEJ NIE PRZYBYŁO

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Siemano waze 80 kg i mam 190cm wzrostu pstanowilem sobie ze do wakacji bede w3azyc 90 kg
Łatwo powiedziec...
Wszystko zależy od wielu czynników takich jak: skrupulatne trzymanie diety, treningu, uwarunkowań genetycznych a nawet stażu... ale przede wszystkim potrzeba zaangażowania